ビタミン類のサプリメントと、プロテインも飲んでいます！
MEC食を始めて、2年と1ヶ月半経過しています。 以前よりも、量をきっちり確認してなかったり、たまに糖質を摂ってしまうこともありますが、ムリせず、淡々と続けています(*^-^*) 現在は、MEC食に「ビタミン」と「プロテ…
MEC食とサプリメント・プロテイン
MEC食とサプリメント・プロテイン
MEC食とサプリメント・プロテイン
MEC食の効果
MEC食で体力がついた！
先月、1年8ヶ月ぶりに日本へ一時帰国をしました。 3月であまり飛行機が空いていなかった上、夫がいてもチビのことをほっておけなくて、丸5日の一時帰国でした。 友だちに会ったり、買い物をするためにアチコチ歩き回ったのですが、…
早寝早起きの習慣づけ
モーニングメソッドで早起き＆自分のレベル上げ
先日、1年8ヶ月ぶりに日本へ一時帰国しました。 目的は買い物で、日本でしか買えないモノや、日本語で買いたいモノ、そして出会ってしまったときめくモノまで、色々と買ってきました(´∀｀*)ｳﾌﾌ その途中、久しぶりに本屋さん…
心・思考の改善
心が落ち着いて、ラクに生きられるようになりました。
1月半ばに『それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも？ あなただけの簡単な言葉を唱えるだけで、”いまここ”で楽になる！』という本を読み、『○○の恐怖×7』を唱えて、2ヶ月ちょっと経ちました。 私の根底の恐怖は「死の恐怖」だ…
心・思考の改善
生き辛いのはトラウマのせい？夜ぐっすり眠れるようになりました！
１ヶ月ほど前、『それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも？: あなただけの超簡単な言葉を唱えるだけで“いまここ”で楽になる！』という本を読みました。 以前から何度も自分の意識を大きく変えてくれ、親に対するモヤモヤをなんとか…
心・思考の改善
日本に帰りたくてたまらない！〜「ない」より「ある」に注目する〜
どうも、お久しぶりです。 1ヶ月ぶりのブログですね(^_^;) 猫ブログは毎日更新していたのですが、ゼロワン日記。はどうしても書けずに、1ヶ月も経ってしまいました。 この1ヶ月、多少の上下はありつつも、ロードバイクに乗っ…
生活習慣の改善
朝型生活から、夜型生活へシフト。自分にとってちょうどいい暮らし
朝型生活が大切だと思っていた こんまりさんの片づけに出会い、きちんと生活できるようにしようと生活改善に取り組んできました。 たくさんの本を読んで 朝はゴールデンタイム！だからこそ、朝のパワーをもっと活用しなきゃ！ と思い…
生活習慣の改善
もっとラクに、淡々と、低空飛行で過ごす
明けましておめでとうございます！ ブログ「ゼロワン日記。」を見に来てくださり、どうもありがとうございます！ 今年もどうぞよろしくお願い致します(*´∀｀*) ゲームをしたり、ダラダラ過ごしていた12月。でも有意義でした …
雑記
2016年を振り返って
ご無沙汰しております(^_^;) 12月に入って全然このブログを書いていませんが、元気に過ごしています(*^-^*) 自己肯定感を高めるために、ゲームして、マンガを読んで、思う存分気ままに過ごしていますが、やっぱりもう少…
心・思考の改善
自己肯定感を高めるために、ゲーム楽しんでます(*´∀｀*)
最近、というかだいぶ前からですが、今の私のテーマは 自己肯定感を高める です。 なぜコレがテーマかと言うと、長年生き辛いと感じていた根本的な原因が、まさに「自己肯定感が極端に低かったから」だと感じているからです。 自己肯…
心・思考の改善
寄せては返す波のように、やってくるモヤモヤ。それは「気づき」のチャンス
お久しぶりです。 ブログ半月程放置してる間に、12月になってしまいました(^_^;) 最初のうちはモヤモヤからのダラダラだったのですが、最近はゲームやってます(*ﾉω・*)ﾃﾍ FF15が発売されたばかりですが、私がやっ…
生活習慣の改善
集中する「時間と範囲」を決める。それが捗るし継続できる！
昨日も書きましたが、現在、デジタルデータを整理していなかったら、パソコンの容量がいっぱいになってしまいました(；´Д｀) そこで、先週の水曜日は、朝からデータの整理をするぞー！と意気込んでいたのですが… 夕方には疲れて、…
片付け雑記
デジタルデータも「整理」が大事！
私は、写真データはDropboxに保存しています。 たくさん猫のチビの写真や動画を撮るので有料版を使い、容量は1TBあります。 そのため、たくさん保存できる〜ヽ(=´▽`=)ﾉと利用していたら… Mac Book Air…
MEC食の効果
MEC食で、いつのまにか筋力UPしていました(*´∀｀*)
MEC食を続けて、1年8ヶ月半になります。 たまにケーキを食べる時もあれば、肉卵チーズのベース量が足りない時もありますが、それでも、糖質は基本的に控えて、しっかり肉卵チーズをカムカムして食べています(*^-^*) 始めた…
シンガポール宅（駐在）
「紙の本」を手放して、本棚スッキリ！
先日、DVDを手放して、本棚に少しスペースができたことをご紹介しました。 DVDを手放してから、「紙の本」も手放していいかも！と思い立ちました。 「紙の本」と「電子書籍（Kindle版）」はどっちがいい？ 最近、本はほと…
モノの持ち方
「DVD」を手放しました
使っていないのに、ずっと手放せなかったモノ… それは、「DVD」です。 DVDを手放す シンガポールに来る前から持っていたDVD。 好きなタイトルを、英語の勉強に役立てようとずっと持っていましたが… 結局、全然観ていない…
モノの持ち方
2017手帳を購入！手帳初心者が選ぶために考えた2つのポイント
昨日ご紹介した『ズルいほど幸運を引き寄せる 手帳の魔力』という本を読み、さっそく実践しています！ シンガポールに引っ越す時は、やることや予定に追われていたので手帳を使っていましたが、シンガポールに来てからは、ほぼ毎日、予…
心・思考の改善
自分の人生を大好きな時間でいっぱいにする！〜 ズルいほど幸運を引き寄せる 手帳の魔力〜
先日、ふと目に留まって読んだ本『ズルいほど幸運を引き寄せる 手帳の魔力』。 すぐに実践したい！と思える、とても良い本でした(*´∀｀*) 自分の人生を大好きな時間でいっぱいにする！ この本を読んで、ピーン！と来たフレーズ…
時間管理
2016年10月の時間簿〜早起きと掃除が身についた！〜
10月。月初にOCBC CYCLEに参加し、楽しいこともありましたが、前半は寝坊したりダラダラしたり、なかなかきちんと生活できませんでした。 しかし後半、週休３日制で早起き＆掃除の習慣が身につきましたヽ(=´▽`=)ﾉ …
生活習慣の改善
生活習慣の改善は「臨機応変」に。「どうしたらうまくいくか？」と常に考えること
早起き、掃除の習慣が身についたと感じています(*^-^*) これまで、長いこと生活習慣の改善に取り組んできました。 昔は、夜更かしで午前3時に寝るのは当たり前、昼まで寝ていたり、掃除も大嫌いでホコリが溜まったり。 料理嫌…
プロフィール
Auther：れい（ゼロワン日記。）
資格 ： 整理収納アドバイザー１級
アバウト
@rei_katzeさんをフォロー
1980年生まれ。2010年に結婚した専業主婦。
こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法
片づけ・生活改善・MEC食をがんばっています！
【別ブログ】
チビビな暮らし（猫ブログ）
