1日2食+おやつ(チーズ)+スタバ

MEC食を始めて11ヵ月経ちました(*´▽`*)
MEC食を始めてから、1日2食になりました。

一日二食が、ちょうどいい。

2015.04.20

今も、このペースを守り続けています。
あとは、プラスでおやつにチーズを食べることが多いですね(*^-^*)

朝食はゆで卵3個

朝食は、ゆで卵3個です。
朝食(ブランチ)のゆで卵3個と塩とお水
いつも、塩で食べています。
ゆで卵だけの日もあれば、少し物足りないと感じた時は、チーズをたべることも。

おやつはチーズ

食べたり食べなかったりですが、夕方に小腹が空いたと感じた時は、おやつにチーズを食べます。
時間は午後3時から5時の間でしょうか。
食べない時もあります。
スライスチーズに海苔を巻いてコーヒーと共におやつで食べる
スライスチーズを4分の1サイズに折りたたんで、海苔で巻いて食べるのが好きです(*´▽`*)
パソコンを触りながらでも、手軽に食べられるところがいいですよね♪
写真はブラックのコーヒーですが、今は家でコーヒーを飲むときは、必ずホイップクリームを入れています。

Elle&Vireの生クリーム

2015.12.13

夕食はお肉メイン

夕食は、いつもお肉です。
簡単な手抜きの日もあれば、ちょっと頑張って作る日も。
私は料理好きではないので、2品作れば頑張った方ですが(^-^;)
夕食はお肉がメイン。茹で豚しゃぶとソーセージと卵のスープ

スタバでアイスコーヒーにホイップクリーム

あとは、スタバでコーヒーをよく飲みます。
もちろん、ホイップクリームオンで(笑)
スタバアイスコーヒーホイップクリームモリモリ
ホイップクリームがモリモリだと嬉しいです(*^-^*)

最後に

1日の食べるモノは、だいたいこんな感じです。
私は食に興味がない方なので、毎日同じモノを食べていても飽きません。
むしろ、手軽で本当にありがたいです!

昔の食生活を思い出してみると、朝はパン・バナナ・ヨーグルト、お昼にパスタ、おやつにアイスクリームやチョコレート、夕食はご飯・味噌汁・メインのお肉に副菜として野菜。
量は今よりも食べていたと思いますが、栄養は少なかったなーと(^-^;)
MEC食に出会えて、改めて良かったと感じました!

MEC食は、カンタンなので、だれでもやりやすいのがいいところだと思います!
私のような、料理嫌いでズボラでもできちゃいますからね♪
これからも、肉卵チーズをしっかりカムカムしながら、栄養をしっかり摂って、健康な身体を維持していこうと思います(*^-^*)

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。