自転車を始めてから、1日3食に戻りました

MEC食を始めてから、お腹が空かなくなったので、1日2食になっていました。
と言っても、2回しか食べないワケではなく、途中でチーズなどをつまんでいました。

自転車を始めてからは、1日3食に戻りました。

自転車に乗る時は、たいてい午前中に乗ります。
ライド後には、何か食べたいと感じるので、今はほとんど1日3食になりました。
と言っても、今までのおやつ（チーズ）が、昼食に変わった感じなので、食べる量は少し増えたぐらいでしょうか。

1日3食に戻してから、食べる時間が変わっています。
これまでは、ブランチだったのが、朝食と昼食になりました。

正直に言うと、昼食がめんどくさく感じて、あまり空腹感は感じないので抜いてしまうこともあります。
しかしそういう時は、スタバに出掛けてケーキを食べたくなってしまうので、今は、昼食を摂ることを意識するようにしています。

MEC食をしていると、しっかりカムカムするので、満腹感もしっかり感じられます。
また、血糖値が乱高下しないので、ものすごい空腹感も感じなくなります。
それでも、栄養をしっかり摂ることは大切。
特に今は運動をしているので、その分エネルギーも必要だと思います。

食べ方は人それぞれ。
自分の身体に合わせて、変えていくことも大切です。
今の私は、1日3食がちょうどいい。

これからも、自分の身体や生活に合わせて、MEC食を続けていきたいと思います(*^-^*)

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