ダラダラモードを回避・脱出するためのコツ

昨日は久しぶりにやる気にならず、1日中マンガを読んで、ダラダラ過ごしていました。
LINEマンガで途中まで読んだ『ぼくの地球を守って』、最後まで買って読んじゃいましたよ(^_^;)
もちろん、面白かったですヨ(*´∀`*)

ダラダラしても、その日のうちに気持ちをリセット!

以前の私は、ダラダラモードになると、家事はおろか、食事すらめんどくさくて何もせず、そのまま数日ダラダラし続けていました。
しかし最近は、ダラダラモードでも少し家事をやり、その日のうちに気持ちをリセットして、翌日に引きずらなくなってきました(*^-^*)

昨日は、朝からダラダラモードでしたが、

  • 洗濯
  • 料理
  • 洗い物
  • 洗濯を畳む

という家事はできました(*^-^*)
掃除はしませんでしたが、最近毎日掃除していたので大丈夫と思えます♪

夜にはシャワーを浴びてスッキリし、洗い物と洗濯物を済ませて、翌日の今日は、朝からスッキリ動けています(*^-^*)

ダラダラモードを防ぐコツ

ダラダラモードを引きづらなくなったとはいえ、できればダラダラはしたくないもの。
昨日はブログも書けず、残念でした(-_-;)

以前よりはダラダラしなくなったとはいえ、やる気がでない日もあります。
そんな時に、少しでもダラダラモードに突入することを防ぐため、私の中で意識していることが、いくつかあるのでご紹介します。

朝やる気がしない時

  ➜とりあえず、外出する

朝はやる気に満ちている時間と言われますが、私は朝寝坊すると、ダラダラしやすくなります。
そういう時は食事すらめんどくさいので、とっとと外出するようにしています(笑)

家にそのままいたら、ダラダラ過ごしてしまうだけなので、外出してスタバでブログを書いたり、読書したり。
そして、家に帰って来てから、洗濯や掃除をしています。
一度外出すると、気持ちが切り替わるのか、朝のやる気のなさがウソのように家事に取り組めるのです(*^-^*)

スタバでコーヒー代等かかりますが、家でダラダラし続けるより、よっぽどいいと感じてます。
家の中で気持ちを切り替えられればいいですが、そこは今後の課題と思っています!

夫がいなくて寂しい時

 ➜しっかり食事を摂る

我が家は夫と猫のチビと暮らしています。
夫が出張だったり、飲み会が続いて夕食が要らない時は、会話する機会がなくて寂しく感じてしまいます。
猫のチビがいますが、チビは日本語話せませんし(^_^;)

そんな時、元々食事すらめんどくさいと思ってしまう私は、つい、食事を抜いてしまうことも。
しかし、食事をきちんと摂らないと、気持ちがどんどん落ち込んでしまうと気づきました。

そのため、今はほんの少し手間をかけ、超簡単な食事でもしっかり噛んできちんと食べるようにしています。
「ソーセージを焼いただけ」とか、料理とは言えないような食事です。
不思議な事に、それでもしっかり噛んで食べていると、気持ちが上向きになり、テキパキと動けるのです!

超手抜きでも、しっかり栄養が摂れるMEC食は、心の健康にも効果があると感じています(*^-^*)

とにかく動きたくない時

 ➜身だしなみを整える

ダラダラしたくなる時は、身だしなみが整っていない時が多いです。
顔を洗う、歯を磨く、着替えるなど、身だしなみを整える行為をするだけで、気分が変わったりスッキリします。

一番効果が高いのは、やっぱり「シャワーを浴びる」こと!

動きたくないので、シャワーを浴びるのも面倒なんですが、そこでエイッ!と動くと、その後動けるようになります(*^-^*)
昨晩も、食後の洗い物めんどくさいなーと思っていましたが、先にシャワーを浴びてスッキリしたことで、気分を変え、洗い物・洗濯物を畳み、気分を変えて1日を終えられました(*^-^*)

 ➜さっさと寝る

やる気がない時は、特にやりたいことがあるわけでもないのに、なんとなく寝る気にもなりません。
そして、目的もなくテレビを見続けたり、スマホを触り続けたり…。

そんな時は、さっさと寝たほうがいいと学びました。
意味もなく夜更かしして翌日もダラダラするより、さっさと寝て、ぐっすり眠ってスッキリ目覚める方が、翌日から動けるようになります(*^-^*)

最後に

6月下旬に親に対するモヤモヤを乗り越え、今までのやる気のなさがウソのように、日々ラクに動けるようになってきました!

とはいえ、毎日テキパキは動けていません(^_^;)
それでも、ダラダラモードを、その日のうちに気持ちをリセットできるようになり、十分成長できたと思っています♪

今はまだ、やる気がなくてダラダラしている時は、気分もどんよりした感じですが、そのうち、楽しい気分でダラダラして、マンガを満喫しながら過ごせるようになったらいいなと思っています(*´∀`*)

まずは、ダラダラモード突入を減らして、毎日ブログを更新できるようにしていきたいです♪

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。