栄養をしっかり摂ると、甘いモノに対する欲求がなくなる

MEC食を始めて、もうすぐ1年半になります。

MEC食を始めて1年経った頃から、糖質に対してゆるくなってしまっていました。
心のモヤモヤを乗り越える時には、「食べてやる〜!」と、スタバでちょくちょくケーキを食べていました。

コーヒーとクッキークランブルチーズケーキ

コーヒーとクッキークランブルチーズケーキ

それ以来、ちょくちょくケーキを食べたり、日本食材屋さんでアイスのPARMを発見して買って来てしまったり。
糖質に対して「食べたい!」「食べちゃお♪」という欲求を感じていました。

甘いモノに対する欲求を感じなくなる

なるべく甘いモノ(ケーキ)を控えようと思っていましたが、スタバに空腹時に行くと、つい「ちょっと食べちゃお♪」となってしまっていました(-_-;)
意識はしていたものの、つい…というのが、なかなかやめられませんでした。

そんな私ですが、最近、甘いモノ(ケーキ)に対する欲求を感じません(*´∀`*)

スタバで「ちょっと食べちゃお♪」というのもなく、大好きだったアイスクリームのPARMを見ても、「あるなー」としか思いません。
少し前の私からすると、ビックリするぐらい、なんとも思わないのです!

栄養をしっかり摂ること

甘いモノに対する欲求を感じなくなったのは、栄養をしっかり摂ろうと意識し始めた時からです。

少し前に、鼻炎が復活したり、プチぎっくり腰になりかけたりと、久しぶりに不調を感じました。

糖質を控えるだけでなく、栄養をしっかり摂ることが大事!

2016.08.04

それ以来、きちんと食べれていなかったベース量、特に「卵」を意識して摂るようにしました。

簡単チーズオムレツ

簡単チーズオムレツ

毎日しっかり食べれてはいませんが、チーズオムレツを作ったり、ゆで卵、卵スープを作ったり、夫にだし巻き卵を作ってもらったり。
以前よりは、格段にしっかり摂るようにしました。

すると、甘いモノに対する欲求を、全然感じないのですヽ(=´▽`=)ノ

改めて、栄養をしっかり摂ることが大切なんだと、実感しました(*´∀`*)

最後に

糖質に対して、意識がゆるくなってしまっていましたが、しっかり栄養を摂ることを意識していたら、自分でも不思議なくらい、欲求を感じなくなりました。

栄養が足りなくて、欲している感覚があったのかもしれません。
糖質を摂ってしまったことで、糖質に対する依存状態になってしまっていたのかもしれません。

何がどうなっているのかはわかりませんが、不足気味だった「卵」をしっかりカムカムして食べたことで、甘いモノに対する欲求を感じなくなり、本当に良かったです(*´∀`*)

これから、時に糖質を摂ってしまうこともあると思います。
それでも、日々、しっかり栄養を摂ることを意識して、しっかりカムカムして、健康な身体を維持していきたいと思います(*´∀`*)

↓MEC食を始める方は、まずは本を読んでみてくださいね♪
  

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。