スマホ依存脱出!集中力を高めてくれるオススメアプリ「Forest: スマホ中毒の解決法」

スマホ依存を脱出できそうな、すてきなアプリを見つけました!

Forest: スマホ中毒の解決法

¥120
(2015.07.24時点)

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このアプリ、使って一週間ちょっとですが、少しずつスマホを離れられ、集中すべき時に、集中できるようになってきた!と感じています(*^-^*)

スマホ依存を脱却したい!

最近、きちんと生活できるようになってきたと感じていましたが、一方で、ついついスマホを触ってしまうことを改善したいと思っていました。
特に困っていたのが、集中力が切れて、スマホを触ってしまうことです。

モーニング・ページを書いている時、ブログを書いている時、読書しようとスタバに行った時、気分が乗って集中できている時はいいのですが、そうでなくなると、ついスマホに手が伸び、そのままどんどん時間が過ぎてしまうことが、ちょくちょくありました。
特にスマホでしたいことがあるわけではなく、TwitterやFacebookをチェックして、ネットでニュースを見て…という感じ。
さらにやる気がわかなくて、なかなかブログを書く気が起こらなかったり、読書に来たハズのスタバで、結局ほとんど本を読めずに帰ったり。
そんな状態をなんとかしたいと思っていました。

スマホに触りたくない状況をつくってくれるアプリ「Forest: スマホ中毒の解決法」

このForestというアプリは、スマホに触りたくない状況を作ってくれるので、つい、スマホに手が伸びてしまうという状態を防ぐことができます!
このアプリでは、木を育てます。
Forest: スマホ中毒の解決法
指定した時間(30~120分)スマホに触らなければ、木が育ち、たくさん育てれば森になります。
昨日私が育てた木は、こんな感じ。
Forest: スマホ中毒の解決法
1本30分で、昨日は意識的に、260分スマホに触らずに集中することができました♪

ちなみに、我慢できずにスマホを触ってしまうと、木が枯れます。
Forest: スマホ中毒の解決法
こちらは、最初に使い方がよくわからず、どうなるかと触ってたら木が2本枯れてしまいました(^-^;)
しかも、枯れた木を削除するためにもポイントがいるので、カンタンに「なかったことにする」ということができないのも、良い点だと思います。

木を育てるだけですが、不思議なもので、スマホの中の電子的な木だとわかっていても、育てたい、枯らしたくないと思うのです。
最初の頃は、スマホに触れなくてモヤモヤを感じましたが、今はパソコンの隣にスマホが置いてあっても、特に気になりません。
もちろん、今も木を育てているからです(笑)

このアプリを使ったおかげで、モーニング・ページ、ブログ、読書に集中できるようになりました!
さらに、家事をする時にもこのアプリを使うことで、家事がテキパキ進むようになりました(*^-^*)

「Forest」私の使い方とポイント

Forestの使い方は、時間を設定して、その間アプリを触らないだけです。
モーニング・ページの時は30分、ブログを書くときは60分にセットして、あとは集中するだけ。

私が気を付けているポイントは、
・時間を長めに設定しない
・始めた時刻を確認すること
です。

私は、時間記録アプリで、自分の行動を記録しています。
行動を「消費」「浪費」「投資」にわけ、どの行動をどれくらいしかた見ることで、自分の行動を振り返っています。
まあ、自己満足なんですが(笑)
 →関連エントリ:時間を有効につかう!「シンプルに時間管理」

このアプリに記録もしているので、終わったらすぐにスマホに記録をしたいので、触れない状態は逆に困ります(^-^;)
そのため、時間を長めには設定せず、自分の中で必要最小限の時間で設定しています。
そういうことがない方なら、長めの時間に設定して、よりスマホから離れた生活をしてみるのもいいかもしれませんね♪

読書をする時には、最初は30分、今は40分に設定しています。
時間が経って、キリのいいところまで読んだら、少しスマホを触って休憩。
集中して読書をしていると、不思議とそのままダラダラスマホを触ってしまうこともなく、5~10分ほどスマホに触って、そのまままた読書に戻れます。
このアプリがあるおかげで、昨日は1冊一気に読み切ることができました!
この本、とてもためになり、自分の脳がすぐやる脳に変わってきてることも実感できて、とても良かったです♪

家事をテキパキこなすためにも、とても役に立っています!
私、洗濯物を畳むのは好きなのですが、その後、畳んだものをしまうのが、めんどくさいと思っていました。
たぶん、座った状態から立って動くのが、めんどくさかったのかもしれないですね(^-^;)

最近は、洗濯物を畳む時にも、Forestで30分設定します。
畳み終わってもスマホを触れないので、ささっとしまうために動き出すことができます。
さらに洗濯物を片づけるのに30分もかからないので、残りの時間に他の家事をやろうと、取り掛かることができます!
昨日は、そんな感じで床掃除を済ませました(*^-^*)
このアプリがあれば、洗濯物→掃除という習慣も付けやすく、サボリがちな掃除も、身につくのではないかと思っています♪

最後に

どうなったら木が枯れてしまうのか、細かく調べてはいません。
その方が、よりスマホに触りたくないという気持ちでいられるからです(笑)

ですが、電話は大丈夫でした!
昨日の朝、モーニング・ページを書いている時に、間違い電話がかかってきましたが、木は枯れませんでした。
電話は「マミー!!!」しか聞き取れませんでしたけど(何があったのかしら・笑)

スマホ依存から抜け出したい、スマホに触らずに集中したいという方に、とてもオススメなアプリです!
有料なので120円でしたが、それ以上の価値があると私は感じました♪
同じ名前でアンドロイド版もあるようなので、気になる方はゼヒ。
このアプリで、しっかり集中して、スマホ依存からしっかり脱却したいと思います(*^-^*)

Forest: スマホ中毒の解決法

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今日も、最後までゼロワン日記。を読んでくださり、ありがとうございました(*^-^*)

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。