早起きの習慣が身につき、毎日朝7時起床できています(*´∀`*)

8月8日から早寝を意識して2ヶ月半。
週休3日制にしてから2週間。

早寝を徹底できていませんし、ブログも毎日書けていません。

でも、早起きの習慣が身について、毎朝7時に起床できていますヽ(=´▽`=)ノ

時間簿で見ると、一目瞭然!

2016年10月の時間簿(28日まで)

2016年10月の時間簿(28日まで)

寝坊した日もありますが、10月17日以降はほぼ毎日、7時に起床できています(*´∀`*)

早起きを習慣化するために、大切だったこと

今、やっと早起きが身についてきたと実感していますが、ここまでたどり着くのに、試行錯誤の連続でした。

人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術』にも、「早起きは習慣づけの中でもっとも難しい」と書かれていたように、気合と根性だけではどうにもならないし、どんなに夜にやる気満々でも、朝に襲いかかる眠気の強さには勝てません。
せっかく朝起きられるようになっても、ちょっと夜更かしが続くだけで、朝起きられなくなります。

いかに、日々の暮らし方を整えていくか

が、早起きを習慣化するためには、いちばん大切なことでした。

早く寝ること。
早く寝るためには、家事をテキパキこなすこと。
ブログを昼間に書き終わっていること。

文字で書くと簡単ですが、日々の暮らしの中では、のんびりしているとあっという間に時間が過ぎてしまいます。

以前の私は、早寝も、早起きも、ブログを書くのも、家事をするのも、全てを気合と根性でなんとかしようとしていました。

気合と根性だけでは、絶対に続きません(^_^;)

やっとそれに気づき、『どうしたら、うまくいくか?』と考えるようになってから、うまくいくようになってきたと感じています。

早く寝られなかった時、以前は「また夜更かししてしまった…(-_-;)」と反省していました。
今は、「どうしたら早く寝られるか?」と考えるようにしています。

そうやって試行錯誤してきた結果、今の「週休3日制」にたどり着き、早寝早起きが身についてきました(*^-^*)

週休3日制はまだまだ改良点満載ですが、早起きが身についていることから、方向性としては間違ってないことは実感できています。
あとは、続けられるよう、どんどん改善していけばいいだけです♪

最後に

早起きの習慣づけには3ヶ月かかると言われています。
早寝を意識して2ヶ月半。
なかなか早寝早起きが身に付かず、3ヶ月では身につかないのではないかと、不安に思ったこともありました。

しかし、諦めず、試行錯誤して続けていれば、早起きも身につく!と実感でき、とても嬉しいです(*´∀`*)

もちろん、まだまだ早寝をもっと徹底したいと思っていますし、ブログを書けない日もあります。
そういった点をもっともっと改善して、快適に生活していきたいと思っています。

明日は今日と違う自分になることを意識し、どうしたらうまくいくか?と考え、これからも、日々改善していきたいと思います(*´∀`*)

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。