早寝のコツは「夜なにもしない」

少し前から、早寝早起きのために「夜なにもしない」と決めました。

早寝早起きのために、夜は何もしない!

2016.06.16

夜何もしないと決めると、夜、早く寝られるようになりましたヽ(=´▽`=)ノ

時間簿で記録をつけていたこの1週間の就寝時刻は、

  • 21:25
  • 22:10
  • 22:15
  • 22:00
  • 22:19
  • 22:21
  • 21:50

毎日、22時半より早く寝られてますΣ(゚Д゚)

昔、全く早寝早起きができなくて、午前3時とか普通だった私とは、別人としか思えません(^_^;)
自分でもビックリです!

「何もしない」を守る

夜は家事しかしていませんが、それだけだと、夜21時前には何もすることがなくなることもあります。
そんな時、ブログを書けていないと書きたくなりますが、

「何もしない」を厳守!

としています。

ブログを書き始めると、昔の完璧主義の自分が戻ってきて、毎日ブログを全部書きたくなってしまい、また夜寝るのが遅くなる状態になってしまうのは明らかです。
ブログを書きたくなる気持ちを我慢して、時間があっても何もしない、早めに就寝するのを心がけています。

ブログを書くためには、昼間の時間の使い方をなんとかするしかない、という風に、自分の気持ちと行動を変えていけるようにしています。

寝られなくても、早起きできなくてもOK

早いと22時前に就寝していますが、これまで23時頃寝ていたので、全く眠れません(笑)
さらに、朝も6時台に目覚めるのはまれで、8時まで起きられないことも。
それでも、全く気にしていません!

まずは、早く就寝する習慣をつけていけば、そのうち早く寝られるようになり、そのうち早く目覚められるようになると思います。
今は焦らずにいれば、そのうち早寝早起きが身につくと思うので、毎日コツコツ「夜は何もしない」を守って、生活していこうと思います(*^-^*)

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  • ABOUTこの記事をかいた人

    1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。