健康を意識するために、オシャレな活動量計を使っています!

昨日・一昨日の記事で、糖尿病の可能性があったこと、糖質制限を実践していることを記事にしました。
(検査の結果、ありがたいことに糖尿病ではありませんでした)
 →記事:検査の結果。健康は本当に大切!
 →記事:糖質制限で、痩せてきた&体調が良くなった!

この糖質制限のおかげで、食生活はかなり改善してきたと思います!
糖質を制限するだけでなく、これまでほぼ糖質(パンやパスタ)しか食べていなかった朝食・昼食に、野菜などを食べるようになりました^^
食生活を改善することができて、本当に良かったと思っています!

健康を意識して、身体を動かすために

食生活は改善してきましたが、それ以外にも、きちんと生活できていないところがあります。
それは、

ダラダラして動かないこと(-_-;)

私は元々身体を動かすことが好きではありません。
中学生までは運動部の部活に入っていましたが、高校生以降は特に運動をしていませんでした。
結婚して専業主婦になってからは、家から出るのも億劫で、1日中ほとんど動かない日もたくさんあったと思います。

そんな生活をなんとか変えたいと思い、活動量計を先日の楽天お買い物マラソンで購入しました。
買ったのがコチラ!
リストバンドタイプの活動量計です!
活動量計 UP24 by JAWBONE

活動量計 UP24 by JAWBONE
こちらのリストバンドを腕につけているだけで、歩数や睡眠について記録をしてくれます。
確認はスマートフォンから。
ちなみに、生活防水ではありますが、完全防水ではないので、お風呂等水に濡らすのはNGです。

一日の活動記録は、スマホのアプリにこのように表示されます。
活動量計UPのアプリ画面
左側がホーム画面。
目標の睡眠時間と歩数を、どの程度達成したか表示されます。
右側は1日にどの程度動いたかなど、詳細を見ることができます。
活動量計UPのアプリ画面
左側はウォーキングの詳細。
今日は夫と散歩に出かけたのですが、計測することによって、ウォーキングやジョギング等の詳細を記録することができます。
右側は睡眠の詳細です。
深い眠りや浅い眠りがどの程度かわかり、自分がどの程度寝ているかも、とても参考になります!

ちなみにコレ、他のユーザーとチームを組むことができます。
私も夫とチームを組んでいるので、夫がどの程度歩いたか、どの程度寝ていたかなども表示されるので、刺激になるのでいいですね^^

この活動量計は、正直値段がとても高かったです。
ですが、ズボラで運動嫌いな自分でも続けられることを最優先にし、選びました。

一般的な活動量計は、腰や胸につけるモノが多く、つけているのがおしゃれではなかったり、服によってはつけづらかったりします。
一方このUP24は、手首につけておくだけなので、ずっとつけていられます!
また、データの取り込みも、Bluetoothでワイヤレスで接続できるので、いちいちスマホと物理的に接続しなくていいのがとても便利です!
(UPはBluetooth非対応です)
バッテリーも7日持つので、たまに、お風呂に入っている時に充電すれば十分です。
とても便利で楽しく続けられ、やる気につながるので、これを選んで本当に良かったと思いました!

最後に

今回、血糖値が高かった結果のおかげで、食生活や運動に対する意識がガラリと変わり、本当に良かったと思います。
以前読んだ時間術の本に、「やる気は欲と危機感から生まれる」と書いてありましたが、まさに「危機感」のおかげで、意思を強く持つことができました!

以前は家から出るのも本当に億劫でしたが、今ではちょくちょく家から出ており、また億劫に感じなくなりました!
運動に対する意識はまだまだなので、まずは少しずつでも歩く距離を伸ばしていけるよう、がんばります!
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最後まで読んでくださり、ありがとうございました!

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2 件のコメント

  • お身体、なんともなくて本当に良かったです!
    一日中家にいてほとんど動かない…思い当たること多過ぎて、私ももっと身体のことに目を向けなくてはと思いました(><;)

    ちょうど、いつの間にか糖質制限のレシピ本が家にあったんです^^;
    気にはなりつつ読んでいなかったけど、関心もってみようと思いました!!

    活動量計、つけても今の私だと意味のないくらい動いてないかも(゚O゚)
    生活に取り入れることで意識も向上しそうですね〜!

    • なおさん、こんにちは!
      検査結果、良くて本当に良かったです^^

      家にいると、結構動かないですよね(^-^;)
      私は逆に、どれくらい動いていないのだろうと、現状を把握するために活動量計をつけてみました!
      先日、お昼すぎまで寝ていて、午後もダラダラ過ごしていた日は、1000歩しか動いてなくて、衝撃でした(^-^;)
      おかげで、もうちょっと外出してみようという気になりました(笑)

      家に糖質制限のレシピ本あったとは、以前から関心があったんですね^^
      身体を大切にすることは本当に大事なので、お互いに健康に気を付けましょうね!

  • ABOUTこの記事をかいた人

    1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。