アファメーションのイメージのやり方

イメージ:ビーズ・ガラス(キラキラ・普通のイメージ)

先日、アファメーションって、スゴイ効果!というタイトルで、アファメーションで意識を変えて、夢や目標を実現する方法と、実際に私が実践していたアファメーションをご紹介しました。
アファメーションでは、自分の望む事柄を「文」で表現し、それを読んだりイメージして潜在意識に植え付けていく方法です。
これに対し、「イメージが上手くできない」とご質問をいただきました。
今日は、この「イメージのやり方」についてご紹介します

アファメーションのイメージのやり方

アファメーションで叶った状態をイメージする。
でも、叶っていないことを、叶ったとイメージするということが、難しいと感じられるかもしれません。

では、いったん別のことを。

  お花見をしている状態をイメージしてください

こう言われたら、どうでしょう?

近所のお花見スポット
過去に見に行った桜
川沿いの満開の桜
桜を見上げている自分
誰かと手をつないで桜並木を歩いている自分
家族や友人と、桜の下で乾杯しているイメージ

こんな風に、何か、イメージが湧いてきたのではないでしょうか。
お花見だからお弁当をつくろうと思ったり、場所取りしなきゃ!と思ったり、誰かとしている会話まで思い浮かんだかもしれません。
イメージするとは、そういうこと。
お花見は、日本人なら、ほとんどの人が経験したことがあることで、とてもイメージしやすいでしょう。
しかし、アファメーションでは叶っていないことをイメージするので、イメージするのが難しいと感じるかもしれません。
それをイメージしやすくするためには、

具体的にイメージすること

叶った状態の具体的な場面をイメージする、というのがやりやすいと私は感じています。

アファメーションのイメージのやり方具体例 その1

例えば、私は猫を飼いたいと思っていました。
しかし、ここはシンガポール。
海外で英語もほとんど話せない私には、不安がいっぱいで、不安な方に注目してしまいがちでした。
そんな気持ちを吹き飛ばすために、アファメーションで、ネコが家にいる状態をイメージしました。

私が今、家族に迎えた元野良猫のチビ。
野良猫時代のチビと遊んでいたのは、いつも駐輪場でした。
それを、「家の中」にいるという状態に変えて、イメージしていました。

・リビングで、オモチャを振っている私と、それを狙うチビ
・リビングのソファで、のんびりしているチビ
・チビに、家の中で「ご飯だよー」と呼び掛けて、ご飯をあげる私と、それを食べるチビ
・寝室で寝ている私と、そばで一緒に寝ているチビ

こんな風に、具体的な場面をイメージしていました。
イメージの内容は、同じ時もあれば、その時々で違うことも。
そして、イメージしている時間は、たったの10秒程度。(もっと長くイメージする時もありました)

アファメーションのイメージのやり方具体例 その2

叶えたいことが具体的であればあるほど、イメージはしやすいです。
先程の例でも、迎えたい猫が「野良猫のチビ」と明確になっていたので、とてもイメージしやすかったです。

逆に、イメージしにくいこともあります。
私は、「脚がスリムになる」という目標を掲げましたが、実際に、自分の脚がスリムになっている状態って、イメージしにくいと感じました。
目の前に、たっぷり脂肪がついた脚がありますからね(^-^;)

そこで私が実践したのは、「脚自体のイメージ」ではなく、「履けなかったズボンを履けている自分のイメージ」です!

太ってしまって履けなくなったズボンが、履けるようになっている自分→つまり、脚がスリムになっている
という間接的なイメージも有効だと感じました。
実際のイメージは

・ズボンが履けた!と喜んでいる自分
・ズボンを履いて、(全く窮屈ではないと感じながら)屈伸をしている自分
・婦人会で、「履けなくなったズボンが、痩せて履けるようになりました!」と報告している自分

こんな風に、入らなかったズボンを履けるようになっている自分をイメージしたことで、無事に履けるようになりました!
(若干、しゃがんだ時にきつかったけどww)

実際にイメージしにくいことは、間接的なイメージから少しずつ、イメージしていくといいと思います。
例えば、家が欲しいと思っている場合は、その家に住んでいる自分をイメージするのが一番です。
しかしそれがイメージできないなら、まずは、友達に「家買ったんだー」と報告している状態をイメージしてみてもいいかもしれません。
そこから少しずつ、自分がどんな家に住みたいのか考え、具体的になった部分をイメージしていく。
そうやって、自分のできる範囲から始めてみれば、そのうち、自分の望みが叶った状態を、イメージしやすくなると思います(*^-^*)

最後に

最初は、うまくいかなかったり、難しいと感じると思います。
私も、初めのころはうまくイメージできませんでした。
きっと、今もそんなにうまくないかもしれません。

それでも、少しずつイメージをしていけば、イメージすることが上手になってくると思います。
そして、イメージだけでなく、実際にそうなるために、どんどん行動できるようになってきます!
「できる」「そうなる」と信じられるようになると、不思議と、どんどん動きたくなるんですよね(*^-^*)

ぜひ、夢や目標、叶えたいことを、アファメーションでイメージしてみてください!
私の拙い文章では、わかりにくいという方には、引き寄せの法則などの本もオススメです。
人それぞれ、色々な方法で実践されていますので、コレ!と思える方法が見つかると、より叶えやすくなると思います(*^-^*)

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今日も、最後までゼロワン日記。を読んでくださり、ありがとうございました(*^-^*)

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4 件のコメント

  • ありがとうございましたー。
    分かりやすかったです。叶った状態の具体的イメージ、かなり具体的であること、実感してみること、たったの10秒でよいなどやってみますね。

    佳川なみさんは一度講演会でお話しを聴きました。
    引き寄せの法則に興味を持ったのは、この方の本からでした。全く知らない世界で本を読んでから考え方が変わりました。人生に影響を与えてくれたきっかけでした。

    • あかぽんさん、こんにちは!
      わかりやすいと思ってもらえて良かったです!
      私の場合は、意外と会話しているところを思い浮かべたりしています。
      実際に、他人に話すことはなくても。

      アファメーションでうまくいったことがあったら、ぜひ教えてくださいね♪

      佳川さんの講演会行かれたんですね!
      私は本を少し読んだだけですが、叶った場面を想定して、モノを買ったりというところが、アファメーションのイメージ以上にいいところもあるのかな?と思いました。
      色々な方法がありますが、自分に合う方法で、自分の夢をかなえて行けるといいですよね♪

      私も、色々な本だったり、ブログなどで、知らない世界を知って人生がどんどん変わってきています♪
      お互いに、どんどん望む方向に進んでいきましょうね(*^-^*)

  • アドバイスいつもありがとうございます。
    欲しい物が手に入ると思っていてイメージしてみたらなんとすぐ引き寄せました!
    ただただビックリでした。
    それプラス、ここ数日毎日、「花壇の花が咲いた」「過ごしやすいお天気だった」「手術した猫が今日も元気」など日常の当たり前の嬉しいことを感謝して書いていたんです。
    これは以前読んだ奥平亜美衣さんの漫画の引き寄せ本に心を良い気分にすると、愛と豊かさを引き寄せるとあり、思い出しやってみました。
    過去に私は引っ込み思案でネガティブ思考でした。まず、行動してみることの大切さを知りました。
    れいさんのブログから勇気をいただき感謝しております。

    • あかぽんさん、こんにちは!
      お返事遅くなってごめんなさい。

      引き寄せたんですねー!
      おめでとうございます!!!

      日常の当たり前に感謝するっていいですね!
      最近私はサッパリモーニングページもアファメーションもできていないので、あかぽんさんのコメントを見て、またやり始めようと思いました!
      ありがとうございます!

      私も、引っ込み思案でネガティブ思考でした。
      最近はだいぶ良くなりましたが、まだまだ引きこもりです(^-^;)
      でも、最近は少しずつ行動できるようになりました!
      動くこと、本当にとても大事ですね^^

      こちらこそ、このブログを読んでもらえているだけで、とても励みになります!
      ありがとうございます!

  • ABOUTこの記事をかいた人

    1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。