ゆるMEC食でも効果あり!夫も1年半経過しました(*´∀`*)

昨日、2016年8月21日で、MEC食を始めて1年半経過しました(*´∀`*)
私が感じた効果は、↓の記事のとおりです。

MEC食実践1年半!効果&体重・体脂肪率推移

2016.08.21

今日は、私に付き合って、1年半「ゆる~く」MEC食を続けた夫の変化をご紹介します♪

夫はゆるMEC食

MEC食は、肉200g、卵3個、チーズ120gを1日に摂取するベース量として、1口30回噛んで食べる食事法です。

私はなるべく守るように意識していましたが(今は、そこまできっちりしていませんが…)、夫は、そんなに意識はしていません。
肉卵チーズ、そしてよく噛むこと、糖質は控えめに、ということは理解していますが、ベース量も、1口30回という数字も、たぶん覚えていないと思います(^_^;)

朝食は、チーズを少し。
会社近くに着いてから、サンドイッチなどを食べることもあるそうです。

昼食は、会社近くで食べるので、糖質を摂ることが多いそう。

夕食は、家で私が簡単料理を作るので、お肉をメインで、糖質は摂らずに食べています。

休日、自転車に乗りに行く時は、朝からお米、補給食にどら焼き(^_^;)
でもそれ以外は、肉卵チーズなどの、栄養たっぷりな料理をしてくれます。

ゆるMEC食を1年半続けた夫の変化

体重は4〜5kg減少!

私が人生最高体重だった1年半前。
夫も同じく、人生最高体重でした。
久しぶりに会った方に、「太りましたね!」と言われるほど(^_^;)

それから1年半、当時から4〜5kgほど減少しました!
ゆるMEC食で、ちょくちょく糖質を摂っていても、これだけ減っています♪

ロードバイクに乗っているので、筋力も増えているハズ。
夫は体脂肪率を量っていないので、どれくらいの変化かはわかりませんが、脂肪が減っているのは確実だと思います(*´∀`*)

痩せた!

現在、39歳の夫。
お腹周りがスッキリしました(*´∀`*)

昔の写真と見比べると、本当にスッキリしています!

といっても、まだ腰回りに多少の脂肪は乗っていますが。
私もまだまだ脂肪がついているので、人のことは言えませんが(^_^;)

また、失礼ですが、糖質を普通に食べている同年代男性と比べると、お腹周りがとてもスッキリしているのがわかります!
「ザ・ビール腹」というお腹にならないのは、ゆるMEC食のおかげだと思います♪

胃が健康になり、吐かなくなりました!

昔の夫は胃が弱く、毎朝のように、吐いていました(-_-;)
病院で薬をもらうと症状は治まるのですが、しばらく経つと元通り。
コーヒーも飲めませんでした。

そんな夫が、ゆるくてもMEC食を始めてから、ほぼ、吐かなくなりました!

MEC食を始めてから、数回吐いたことはありますが、食べ過ぎな時だけです。

一番夫の胃の調子が悪かった時は、シンガポールに1人で長期出張をしていた時。
ほとんど外食で、よくホッケンミーなどを食べていたそうです。

今思うと、お肉や卵などの栄養をほとんど摂らず、糖質ばかり食べていたので、弱かった胃に特に症状が出たのかもしれません。

ずっと心配だったので、本当に、本当に良かったと感じています!

お腹(腸)が強くなった!

胃も弱かった夫ですが、腸も弱く、外食ができませんでした。
腸が弱い→精神的な不安→それに腸が反応、という悪循環もあったと思います。

今は、お腹の調子も改善し、外食できるようになりましたヽ(=´▽`=)ノ

コレが、地味に嬉しいです(*´∀`*)

もちろん、夫のお腹の調子が良くなったことも、それを精神的な不安に感じることがなくなったのも、本当に良かったです!

急激にお腹が減らない。食後にポテチも食べない!

MEC食を始めてから、私も感じていますが、急激にお腹が減らないという効果があります。

以前は、「お腹が空いたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ。・゚・(ノД`)・゚・。」と、耐えられない空腹感を感じていましたが、今は、空腹感をあまり感じません。

夫は、昔は食後にも関わらず、「小腹が空いた」と、夕食後によくポテトチップスを食べていましたが、今は全く食べません!
夕食できちんと満足してくれるようになりました♪

汗臭くなくなった!

常夏のシンガポールでは、毎日が暑いです。
そのため、夫が夜帰って来ると、少し汗臭く感じることがありました。

MEC食を始めてからは、汗臭くなくなりました!

出張などで、糖質をたくさん食べた時は、少し汗臭い時もありますが、基本は感じません!
また、以前はソファの消臭にファブリーズを使っていましたが、猫に良くないと聞いたので、今は全く使っていません。
それでも、ソファが臭うことはありません。

やはり、糖質を控えることが、臭いの軽減につながっているのだと感じています!

最後に

以上が、「ゆる」MEC食でも、1年半続けた夫のから聞いた効果です。(一部、私の感じたことも入っていますが)

夫に何かコメントある?と聞いたところ

徹底的にやるのは大変。食べたい時に食べたいものを食べるのが、長続きのコツだと思う。
本「ジョコビッチの生まれ変わる食事」もいいので参考にしている。

とのこと。

夫の言うとおり、夫にもMEC食をもっと強制していたら、続かなかったかもしれません。

そして、食べたいと思うモノを食べています。
夫は、自転車=糖質を実践しているので、朝はお米を食べますし、ジョコビッチの食事を読んで、ハチミツを食べたりしています。

正直、うわぁ(;´Д`)と思ったりしましたが、今は、夫が何を食べても気にしていません。
夫が糖質をたくさん摂ったあと、体調がイマイチになってたりすると、「糖質じゃないい?」と言ったりはしますが(笑)

私自身は、夫の体調が良い状態が続いて欲しいので、夫がストレスに感じない程度に、MEC食を続けてもらえたらいいなと思っています(*´∀`*)

↓私がMEC食を実践して1年半、感じた効果などはコチラ。

MEC食実践1年半!効果&体重・体脂肪率推移

2016.08.21

↓MEC食を始める方は、まずは本を読んでみてくださいね♪
  

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。