自己嫌悪をやめて、やる気を維持する!

ブログを3日間お休みしてしまって、すみませんm(_ _)m
ダラダラ生活もしていたのですが…

  夫が2週間ぶりに帰ってきました(≧▽≦)

いやー、やっぱり一緒にいられるっていいですね♪
出張中も毎晩話をしていましたが、一緒にいられるというのは、やっぱり違うなあと、改めて幸せを感じました(*´▽`*)

自己嫌悪はしない

色々な本を読んで自己嫌悪が良くないと気づき、自己嫌悪をしないように、なるべく意識してきました。
以前は自己嫌悪ばかりしていたので、ガラッと意識を変えることは難しいですが、最近は以前にくらべたら、かなり自己嫌悪しなくなったと思います。
しかし、最近久々にガッツリ自己嫌悪したところ、とても悪影響を実感できたので、改めて、自己嫌悪をしないよう意識しようと思いました!

久しぶりの自己嫌悪

これまでも、生活改善がうまくいかない時など、ちょくちょく自己嫌悪はしてしまっていました。
それでも、前向きにがんばろうと思っていた数日前のこと。
そう、ブログでがんばります!と宣言した「美容院の予約」です。
 →記事:行動しなきゃ、人生は変わらない!

意を決して電話で予約をしようとしたものの、どうしてもかける勇気が湧いてきません。
そこで、美容院まで行き、直接予約をしてみようとしました。
お店まで行ったのですが、奥でお客さんの対応をしているのは見えたのですが、どうしても声を掛けることができず…。
結局あきらめ、家に帰ってからまた電話してみようとしてみたものの、やっぱり電話できませんでした(>_<)

なんで、できないの(-_-;)
やっぱり自分ってチキンだなぁ(-_-;)
全然ダメだなぁ(-_-;)
ブログに宣言したのにできないなんて、本当にダメダメ過ぎる(-_-;)

なんてことを、エンドレスで思っていました。
深いため息を何度もついて、やる気がなくなってソファにゴロゴロしながらスマホでネット。
たまたま夫から連絡が来て、せっかく話しているのに、不機嫌で、イライラして、八つ当たり…。
それでも気持ちは回復せず、夫と電話を切ってネットをしていました(-_-;)

時間が経って気持ちが回復すると、夫は何も悪くないのに、八つ当たりしてしまったことを反省し、メールで謝りました。
そして、冷静に振り返ってみると…

  自己嫌悪の悪影響大き過ぎΣ(゚Д゚)

と、改めて実感しました。

自己嫌悪は、自分にヒドイことを言っている!

自分が自己嫌悪で思ったことを、もし他の人に言われたらと考えると、かなりヒドイですよね(>_<)
もし夫に言われたら、不機嫌になって、不貞腐れて、イライラして、八つ当たりして、何もしなくなると思います。
でも自己嫌悪って、それくらいヒドイことを、自分で自分に言ってしまっているのです。
そう考えると、自己嫌悪をしてはいけないと、改めて思いました!

何か自分ができないことがあっても、自己嫌悪するのではなく、解決方法を考えなくてはいけませんね!
美容院に関しては、自分でなんとかするのはムリだと実感したので、夫に予約してもらう予定です(^-^;)
もちろん、少しずつ改善するように努力をしていきますが、できないことはできないと認めることも大事なんだと思います^^

自己嫌悪ではなく、自画自賛を!

「毎日3食食べる」という習慣づけを11月12日から始めて、きちんと生活できるようになってきていましたが、24日~26日までの3日間はダラダラ生活をしてしまいました。
24日は25日のブログに書いたとおり、ダラダラ状態から半日で抜け出せたのですが、25日も夕方ごろまでダラダラ。
26日に至っては、1日中着替えもせず、お菓子を食べまくったりと、以前のようなダラダラ生活をしてしまいました。

以前の私だったら、確実に自己嫌悪をしていたと思います。
しかし、今は自己嫌悪の悪影響がわかっているので、自己嫌悪はせず、自画自賛してみました(*^-^*)

今回もダラダラしてしまいましたが、以前のようなダラダラ生活ではなく、最初の2日は半分ダラダラ、3日目はリセットして翌日からきちんとするために、夜にシャワーを浴びて、洗い物も済ませました!
いつもはぐちゃぐちゃになっていた部屋も、食べ散らかしたゴミを捨てるだけで、あっという間にいつものスッキリ部屋に戻りました!
そして次の日からは普通にきちんと生活に戻ることができました!

今までよりも、ダラダラ生活もマシになっているし、きちんと生活にも自然に戻れてスゴイ!と自画自賛^^
それ以前に、いつもダラダラしていた私が、2週間弱きちんと生活が続いたこともスゴイ!と自画自賛^^
英語の勉強も続けられているだけでスゴイ!と自画自賛^^

このように、ダメなところに注目するのではなく、できたところを自分で実感することが大事だと思いました!
もっとがんばろうと前向きになりますし、やる気も湧いてきます!

生活を改善するために、自己嫌悪はやめる

今回、たまたま自己嫌悪の直後に夫と話したことで、自分の感情をコントロールできなくなっていることに気付き、自己嫌悪の悪影響を実感しました。
これからは自己嫌悪をするのではなく、反省して改善することを実行していこうと思います!

生活改善は、いかにやる気のある状態をキープするかが、大事だと思います。
そのためには、自分のやる気をなくしてしまう「自己嫌悪」は、一番必要ないモノです。
これからも自己嫌悪をしないように意識して、しっかり生活を改善していきたいと思います(*^-^*)
トラコミュ生活改善!きちんと暮らしたい
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最後まで読んでくださり、ありがとうございました!

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2 件のコメント

  • 私もよく自己嫌悪な気分になっちゃいます。

    家の中の片付けや収納に関してもそうですが、

    友達や知り合いに会った時は特に、帰り道は早速反省会で、
    「もっとこう言えば会話が弾んだのに!」とか、「こんなリアクションした方が相手は気持ち良かったんじゃない?」とか、「私と話しても楽しくなさそうだったような…」とか^^;

    とにかく、駄目出しのオンパレードで自己評価が相当低かったので、しまいに、人に会う予定が入ると、誘われたこと自体は嬉しいのですが、うまく振る舞えるかどうかが心配で、とても不安な気持ちで当日を迎えてしまってました。

    でも!れいさんがおっしゃるように、「今日はいつもよりうまく話せたんじゃない?」とか、自分の良かった所を探すようにしたら、人と会うことに肩の力が抜けてきたように思います。

    たまに、反省会しちゃうこともありますが、「そりゃこういう時もあるよ〜」と、反省会しちゃう自分も良しとして、私もどんどん自画自賛に切り替えていこう〜と思っていたところなので、共感してコメントさせてもらいました。

    なので、れいさんの自画自賛ブログも、楽しみに読ませてもらいますね(^-^)/

    • satomiさん、こんにちは!
      お返事が遅くなって、本当に申し訳ございませんm(_ _)m

      私も、よく会話の反省してました!
      今思うと、後から反省してもどうしようもないことや、相手は別に気にとめてもないようなことを、反省ばかりしてました。
      でも、今は「まあいっか」と思うようになり、とても気がラクになりました!

      私自身、まだまだ人間関係は得意とは言えず、むしろ、一人のがラクでいいと思ってしまうところもありますが、少しずつ、気楽に人付き合いができるようになったらいいなと思っています^^
      お互い、自己嫌悪ではなく、自画自賛でがんばりましょう(*´▽`*)

  • ABOUTこの記事をかいた人

    1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。