習慣づけが合わない。じわじわ生活改善中!

もう5月ですね!
今年に入ってから、月初に習慣にしたい目標を設定していました。
2月下旬から途切れてしまったものの、4月からまた習慣を身につけていこうと設定していました。

ですが。

全っ然、できてません(*´∀`*)

4月の習慣づけは「シャワーを夜9時半までに浴びる」としていましたが、全然できませんでした(^_^;)
正直に言うと、習慣づけとして意識して取り組むことすらしていませんでした。

習慣づけが合わない

この1ヶ月過ごして感じたことは、今の私には、習慣づけが合わないということです。

習慣づけは、一つ一つ小さな良い習慣を身につけていくことで、確実に、一歩ずつ生活を変えていくというものです。
確かに、これまでは少しずつ習慣づけをすることで、私自身も改善することができました。

しかし、今の状況には合っていませんでした。
3月は、ダラダラと気の向くままに、好きなように過ごしていました。
一方、4月に入ってからは、習慣づけ、自転車、ブログを書き始める、読書も続けたいなど、様々なことを組み合わせて生活を始めようと思っていました。
そもそも、習慣になっているような生活自体がなく、イチから組み立てていかなければならない。
そんな時に、「習慣づけ」として一つのことにこだわろうとしても、他のことが気になって、意識が分散してしまっていました。

始める時には、習慣付けも、ブログや自転車などやりたいことも、一緒にできる!と思っていましたが、残念ながら、ムリでした(^_^;)

じわじわ生活改善!

習慣づけは途中から諦め、今は、じわじわと生活を改善することを目標にしています。
習慣づけの本では、一気にすべて生活を改善しようとしては、結局続かなくなると書かれています。
私もそのように感じているので、「一気に」ではなく「じわじわ」と進めています。

この「じわじわ」が私には合っているようです!

最初は、自分にどういう生活パターンが合っているのかわからず、手探り状態でした。
毎日生活をしながら、自分がどう感じるのかを見極めてきました。
自転車を毎日乗りたい、ブログを書く時間は夕方以降、掃除をどこに入れるのがいいか…
そうやって、少しずつ自分が快適に感じる生活パターンがわかるようになりました。
その上で、よりきちんとした生活をするためには、どうしたらいいか?と考え、少しずつ、少しずつ改善するようにしています。

今は、毎朝自転車に乗りたいと考えています。
そのためには、早起きしないといけないから、少しずつ早起きできるようにする。
自転車に乗る前に、洗濯や掃除など、できる家事も増やしていきたい。
自転車に乗った後も、ブログを書きたいから、休憩時間を少しずつ短くする。
このように、その時その時で思いついたやり方で、少しずつ改善しています。

1日で改善できるようなこともあれば、できても戻ってしまったり、できたりできなかったりしながらも、少しずつ改善していると感じています。
朝起きられない日も減り、少し早起きできるようになり、自転車に乗る前にできる家事も少し増えてきました。
自転車後の休憩時間も減り、時間は遅いものの、ブログを書ける日も増えてきました。

1日1日で比較すると、微々たる前進ですが、1ヶ月前と比較すると、かなり生活が改善しています!
今は、習慣づけではなく、毎日じわじわと改善していく方法が、私にはあっていると感じ、しばらくは続けていこうと思っています(*^-^*)

最後に

私は、習慣づけが良くないとは全く思っていません。
しかし、習慣づけが威力を発揮するためには、すでに決まった習慣がある状態で始めることだと思っています。

例えば、結婚前の私なら、習慣づけで効果が発揮できたと思います。
結婚前の私は、朝は何度も母に起こされ、ギリギリでシャワーや身支度、食べられる時は朝食を食べ、出勤して遅くまで残業。帰宅後食事をするも、疲れてダラダラとテレビを見続け、ネットをしながら電気をつけたまま寝落ちする…。
そんな生活をしていました。
そこに習慣づけで、「夕食後休憩時間は30分」とか「残業は21時まで」とか、一つ一つ改善していけば、きっと効果があったと思うのです。

今の私は、「イチから生活を組み立てる」という状態だったため、習慣づけという、今ある習慣を変えていくことが、うまく効果を発揮することができませんでしたが、ある程度生活習慣が固まったら、また習慣づけを始めてみたいと思っています。

じわじわと生活改善するためには、「こうしたほうがいい」と気づいた改善案を、実践していかなければいけません。
以前の私だったら、難しかったかもしれません。
しかし今は、「これまでの自分」を捨てる覚悟を決めました。

その覚悟が、私を支えてくれています。
自己肯定感も持ち、これでいい、できなくてもいいと思えることで、動くことができています。

やりたいことをやるためには、きちんと生活するのが一番いいと、私は感じています。
そのために、これからも「じわじわ」と生活を改善して、やりたいことをどんどんやっていきたいと思います!

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。