感情が揺れた時を、逃さない。~自分の内面を見つめ直す~

イメージ:コスモスと雲と空

以前の私は、常にイライラ、くよくよ、鬱々としていました。
片づけられるようになり、本を読み、自分を見つめ直すことで、気持ちが前向きになり、イライラすることが激減したと感じています(*^-^*)

そうは言っても、時にイライラしたり、時にくよくよしたり、時に鬱々とした気分になります。
私も人間なのでね。
むしろ、常にニコニコしている完璧な人間なんていないと思うし、むしろいたらちょっと気持ち悪いかもしれません(^-^;)

以前に比べてイライラは激減したのですが、たまに、感情が爆発することがあります。
なぜかモヤモヤした気分が抜けなくて、些細なことでイライラして、夫に当たってしまったり(-_-;)
頭では、夫に八つ当たりをしているのはわかっているし、その状態は良くないのはわかっている。
でも、抜け出ず、なんとなくモヤモヤ、イライラ。

ごくごく最近も、そんな状態になってました。
夫には本当に申し訳なかったと思っています(-_-;)

そんなイライラモヤモヤですが、以前と違うのは、

  何が原因なのか?

と考えられるようになったこと!
気付けば「なんでこんなにイライラするのかな?」と、自然と考えています。
そして、これが原因だったんだ!という答えが見つかり、自分は何に反応するのか?ということがわかり、とてもスッキリすることができるようになりました(*^-^*)

今回私がイライラしたのは、夫に「〇〇してね」と同じことを何度か言われたことが原因でした。
会話として、普通のことだと思います。
私も「うん」と答えたのですが、その「〇〇」は私にとって、とても苦手なこと。
無意識のうちにそれが負担になって、普段だったら流せる些細なことですら気になり、イライラしてきつい口調になって、最終的に爆発につながってしまったのだと思います。
そのことに昨日気が付くことができ、なぜあんなにイライラしていたのか不思議なくらい、スッキリしました(*^-^*)

感情が揺れる原因は、自分の内側にある

今回、夫はムリを言ったワケではありません。
他の人だったら、特になにも感じないと思います。
私の中に、苦手意識があったからこそ、過剰に反応し、イライラにつながったのだと思います。

感情が揺れる時、原因は自分の内側にあります。
同じことを聞いても、プラスに受け取る人もいれば、マイナスに受け取る人もいる。
例えば、「新しい時計買ったんだ!」という話を聞いて、「いいね!」という人もいれば、「羨ましい」「妬ましい」と感じる人もいる。
そうやって、マイナスに感じる時は、たいてい、自分の中に「何か」があるのです。

気づくだけで、変わってくる

今回、苦手意識に気付くことができましたが、だからといって、すぐに克服することはできません。
それでも、気づくだけで、少しずつ変わると思います。

私自身、過去に様々なことで感情が揺れました。

家を建てるなんて羨ましい!
できていないことを指摘されるなんてイヤ!
もっと私の話を聞いて!(私のことを認めて!)

そういった感情に向き合い、「私はそれに執着している」「私は完璧主義でいる」「私は認められたいと思っている」など、自分の中にある思いに気が付くことができました。
すると不思議なことに、しばらくすると、そういった感情が消化されていきました。

「気づく」ということが、自分で自分を受け入れることにつながり、感情が整理でき、少し、成長することができたと感じました(*^-^*)

最後に

今、ワタナベ薫さんの「生きるのが楽になる「感情整理」のレッスン」という本を再読しています。
発売されてすぐ読んだ時は、イマイチピンと来なかったのですが、今、とてもためになることがたくさん書いてあり、ここ最近のイライラ解消に、とても役立ちました。
きっと、今、読むべき本だったんだと感じています。

これからも、様々なことで感情が揺れ、時には爆発してしまうこともあるかもしれません。
それでも、少しずつ自分を見つめ直して、感情を整理して、自分の成長につなげていけたらと思います(*^-^*)

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今日も、最後までゼロワン日記。を読んでくださり、ありがとうございました(*^-^*)

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。