きちんとダラダラ生活!「休息」を大切に。

昨日は朝6時に起き、ブログもきちんと書いたのですが、動く気がわかず、ダラダラしてしまいました…。
しかし、

  きちんとダラダラできました(≧▽≦)

なんじゃそりゃ!?と思われますよね(^-^;)
きちんとダラダラできたというのは、ダラダラ生活をしても、最低限のことはできたということです。
先週の金曜日に、今回の習慣づけは、ダラダラ生活の底上げと決めました。
 →エントリ:習慣づけで、ダラダラ生活を底上げする!
昨日は、「底上げ」として決めたことがきちんとできたので、「きちんとダラダラ」になったのです(^-^;)

昨日の生活は、朝6時に起き、ブログを書いて朝ごはんを食べた後、動く気がわかず、ずっとスマホでネットなどをしていました。
お昼は前の晩の残りを食べ、しかし洗い物をする気がわかず放置…。
テレビで全豪オープンを見たり、アニメチャンネルを英語音声英語字幕で見ながらダラダラ。
16時ぐらいからやっと動く気になり、洗濯機を回し、やるべきことをやり…。
夫が帰宅する時には、簡単でしたが晩御飯も用意できました^^
その後は洗い物、洗濯物をたたみ、シャワーを浴び、夜23時には睡眠。
昼間はダラダラしてしまいましたが、「何もしなかった…」と反省するような日にはならず、良かったです(*^-^*)

ダラダラしすぎないポイント

今回、「底上げ」で決めたポイントが役立ったと感じています!
特に良かったのは、3点です。

・最低限やるべきこと(洗濯・夜ご飯を用意)を決めたこと
決めていなければ、「めんどくさいな」とやらなかったと思います。
なにもせずに終わった日と比べると、きちんとできた感を感じられました(^-^;)

・朝すぐに着替える
これは、とても大事です!
ダラダラしていても、ずっとパジャマでいる時と気持ちが全然違います!
朝すぐに着替えることは、これからもずっと続けていきたいです!

・昼食をきちんと食べる
昼食は、私のネックポイントだと感じました。
本当は、準備するのも面倒で、空腹に駆られてチョコをたくさん食べたくなったのですが、ここをきちんとしなくては!と乗り越えることができました(*^-^*)
そのおかげか、夕方4時からは動けるようになって良かったです!

「休息」も大切にする

昨日きちんとダラダラ生活をして気付いたのですは、私には足りてないモノがあったのだと感じました。
それは、

  休息すること
です。

この前の週末は、ジョギングをしました。
それも2日間も!!!
歩けるようにはなってきましたが、ずっと運動をほとんどしてこなかった私からすると、こんなに身体を動かしたのなんて、いつぶり?学生時代ぶり?というぐらい、久しぶりだったと気付きました。
そう考えると、疲れてやる気がなくなってしまっても、仕方がないかなと(^-^;)

考えてみると、これまできちんと「休息」をとっていなかったと感じます。
ずっとダラダラ生活をなんとかしなくては、と思い、毎日100点満点の生活を目指していました。
朝早く起きて、ブログを書いて、掃除をして、勉強をして、読書をして、(できれば運動もして)、買い物して、料理して、シャワーを浴びて…。
しかし、毎日がんばっていたら、疲れるのも当たり前です。
私自身、元々ダラダラ生活ばかりしていたのですから…。

そう考えると、自分で水曜日あたりにダラダラ生活が多いと感じていたことも、理解できます。
たぶん、月火は気力でなんとかできても、水曜日あたりは土日の疲れが出て、気力が続かなかったのかなと感じました。

また、活動量計「UP24」をつけてから、身体を動かすことばかりに目が行っていたと思います。
UP24のアプリでは、目標達成が続くと、「連続○日達成!」と表示されます。
それが嬉しくて、毎日目標の5,000歩を達成しよう!と、がんばり続けていました。
結局、ダラダラ生活をした時に、目標達成は続かなくなるんですけどね(^-^;)

これからは、1週間に1,2回は休息をとる「きちんとダラダラDAY」があってもいいかなと思っています(*^-^*)
もちろん、毎日きちんと生活をすることが目標ですが、ダラダラする時間もムダではないと思います。

のんびりと考えたり、ぼーっとする時間も、大切な時間。
これからも、自分ときちんと向き合い、自分に合った生活改善を進めていきたいと思います(*^-^*)
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最後まで読んでくださり、ありがとうございました!

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。