MEC食11ヵ月。1月までの体重・体脂肪率の推移(平均)

MEC食を始めて11ヵ月。
1月までの平均値で見ると、体重と体脂肪率、こんな感じの変化でした!

体重の推移(平均)
2016年1月までMEC食11ヵ月の体重推移(平均)

体脂肪率の推移(平均)
2016年1月までMEC食11ヵ月の体脂肪率推移(平均)

最近は、右肩下がり(*´▽`*)

体重なら1~2kg、体脂肪率は2~3%、日々変動しています。
それだけだと一喜一憂し、自分の身体がどうなっているかわかりませんが、平均で見ると変化がわかりやすいですよね!

体重はもう減らなくてもいいよーと思っていますが、体脂肪率が下がっているのが、とっても嬉しいです(*^-^*)

もうすぐMEC食をして1年になります。
運動せず、肉卵チーズをカムカムしているだけ。
それだけで、体重・体脂肪率が減り、その他の不定愁訴まで改善されて、本当に続けて良かったです!

私は、始める時は痩身目的でMEC食を始めました。
そして、ありがたいことにこのように効果が出ています。
ただ、MEC食を続けていくと、体重・体脂肪率以上に、様々な体調不良が改善され、今は健康のためにも、これから一生MEC食を続けるつもりです(*^-^*)

最近は少し緩くなり、たまに糖質(甘いモノなど)を食べることもありますが、基本的には肉卵チーズを食べています。
糖質を摂る時にも、しっかりカムカムしています。
そして、糖質を摂ると吹き出物ができたり、ぐっすり眠れなかったり、悪夢を見たり、眠くなったり、体調不良を感じます。
それを感じると、やっぱり糖質は控えようと意識が戻り、またMEC食を続けよう!と意識し直せるのです。

人生、色々なことがあるので、時にはぶれて「糖質食べまくってやるー!」と、先日も思ってしまいましたが、今は「しっかりMEC食をしよう!」と思っています。
MEC食を知れたことで、何かあっても戻ってこれる。
それがとてもありがたいと思います。

これからも、自分の健康・体調のためにも、肉卵チーズをしっかりカムカムして、続けていこうと思います♪

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。