MEC食を始めて2週間。体重と体脂肪率の推移

3月6日で、MEC食を始めてから、ちょうど2週間経ちました。
この2週間の、体重・体脂肪の推移です。
計測は、毎朝起きてトイレに行ってから計測しています。

【体重】
MEC食2週間での体重推移
体重は、直後にするする減って(これは便秘が解消された部分もあります)、そのあとは多少の増減はありますが、落ち着いています。
2月28日に、MECでないご飯を食べ、ケーキも食べたため、体重が一気に増加しました(笑)

【体脂肪率】
MEC食2週間での体脂肪率推移
体脂肪率は、上がったり下がったり、落ち着きない感じですが、増減しながらも、右肩下がりな印象で嬉しいです(*^-^*)

体重にとらわれない

「ダイエット」と考えると、つい体重について考えてしまいます。
私自身も、これまで軽いダイエットはしたことがあり(甘いモノを制限するなど)、体重の増減で一喜一憂してしまいます。
体重が減ったことにまだまだ喜びを感じてしまいますが、MEC食は脂肪が減り、筋肉が増える食事法のため、もしかしたら体重が増加することもあるかもしれません。
そのため、どちらかというと、体重よりも、体脂肪率が減って欲しいとも思っています。

とはいえ、体重が減ることでモチベーションにつながるなら、それもそれでいいかなと(^-^;)
MEC食を続けて、健康で引き締まった身体になるよう、これからもがんばっていきたいです!

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。