MEC食を始めて4ヵ月。感じた変化

<MEC食129日目>
6月21日でMEC食を始めて4ヵ月経ちました!

MEC食4ヵ月間で感じた変化

・体重が減った(開始時-1.8kg)
 →現在は、少し前より微増したり戻ったり。特に気にしてませんが。(詳しくはまた書きます!)

・体脂肪率が減った(開始時-2.3%)
 →体脂肪率も少し前より増えていますが、こちらもあまり気にしてません。水分量などでも変わってきますしね。

・肌の調子がいい!
 →最近、さらに調子が良いと感じています!お化粧が薄めになって来ました!

・胸が大きくなった!
 →1サイズ大きくなったあとも、じわじわ増えているような気がしています!

・腰回りが少しスッキリ
 →なんとなくですが、スッキリしたと感じています。ポッコリお腹も少しずつ凹んできていると思います!

・お腹が空かない&間食しない
 →しっかりカムカムして食べるので満腹になる上、血糖値が急激に下がらないので空腹も感じなくなり、甘いモノが欲しいと思わなくなり、全くおやつを食べなくなりました!(小腹が空いた時はチーズを食べてます)

・セルライトが柔らかくなってきた!
 →足にたっぷりついているセルライト。減ったとは感じませんが、柔らかくなり、すごくたぷたぷで気持ちいいです(笑)。そのうち、無くなるだろうと思っています!

・落ち込まなくなった
 →以前は鬱々とした気持ちになりましたが、今はダラダラしていても鬱々とした気持ちになりません。落ち込まないので、ダラダラ生活からも抜け出しやすくなってきていると感じます。

・足をひねらなくなった(筋力がついてきた)
 →以前はたまに歩いているだけで足をぐきっとやっていましたが、今はぐきっといく前に踏みとどまれるようになりました。さらに最近は、そもそもぐきっといくことも、ほとんどなくなってきました!

・ぐっすり眠れる
 →シンガポールに来てから、夜に何度か目が覚めることが増えたのですが、MEC食にしてから、ぐっすり眠れるようになってきました!(暑くて目が覚めることはたまにありますが)

・胃痛がなくなった
 →以前は、朝目覚めた時に胃が痛いことがありましたが、今はありません。糖質を摂った翌日などは、胃が重いと感じることもありますが。とても快適です!

・便秘解消&お通じ関連が快適
 →以前はたまに便秘をしていて、お腹が張ったりしていました。便秘解消のために腰をぐるぐる回したり、腸をもみもみしたり必死でした(1週間でないこととか)。今は毎日は出ませんが、長くても中3日ぐらいで何もしなくてもお通じがあります。オナラも激減、たまーに固い便で切れることがありましたが、それも全くなくなりました!

・肩こりを感じなくなった
 →私の肩こりは姉に「そんな程度で」と怒られる程度でしたが、それでも肩がこっていると感じていました。MEC食をしてから、気づけば肩こりを感じていません。

最後に

MEC食4ヵ月で感じている変化は、これくらいでしょうか。
こんなにたくさんの良い変化を感じているので、もう、以前の食生活には戻れません(^-^;)
体重や体脂肪率の変化について思うことや、身体の変化で詳細を書いてないことなど、またこのブログに書いていく予定です。

これからも、MEC食をしっかりカムカムしながら栄養を摂って、楽しくMEC食を続けていきたいと思います(*^-^*)

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。