MEC食を始めて5ヶ月。感じた変化

イメージ(MEC食・肉・卵・チーズ)

[MEC食156日目] 2月21日からMEC食を始めて、5ヶ月経ちました!
毎月毎月、何かしら良い体調の変化を感じたり、そういえば!と気づいたりしています(*^-^*)
夫の体調も、とっても良くなってきていますし♪
 →関連エントリ:夫も6kg減!体調も改善!MEC食ってスゴイです♪

今日は、私がMEC食5ヶ月で感じた変化をご紹介します!

4ヶ月目までに感じたこと

・体重が減った
・体脂肪率が下がった
肌の調子がいい!
・胸が1サイズ大きくなった!
・腰回りが少しスッキリ
・お腹が空かない&間食しない
・セルライトが柔らかくなってきた!
・落ち込まなくなった
・足をひねらなくなった(筋力がついてきた)
・ぐっすり眠れる
・胃痛がなくなった
便秘解消&お通じ関連が快適
・肩こりを感じなくなった

 →関連エントリ:MEC食を始めて4ヵ月。感じた変化

これが、私がMEC食4ヶ月で感じた変化です。
あとは、糖質制限をしていた頃から
・昼食後眠くならない(昼寝をしない)
というのもあります(*^-^*)
これだけたくさんの変化が感じられているだけで、MEC食って本当にすごいですよね♪

MEC食5ヶ月目で感じたこと・気づいたこと

体力がついてきました!

先日日本に1週間弱行きましたが、たくさん歩き回っても疲れにくくなり、体力がついてきたと感じました!
 →関連エントリ:旅先でもMEC食!体力がついてきました(*^-^*)
そしてさらに、日本から帰って来てからも、自分に体力がついてきたと感じています!

まず、日本から帰って来た日、いつもは疲れて動けないのに、テキパキと動いて荷物を片づけることができました!
その翌日、夫とサイクリング♪
以前の体力がなかった頃の自分では、ありえないことです(笑)
その後も、毎日8,000歩前後歩いていますが、疲れを感じなくなってきました(*^-^*)

たくさん動けるって、人生でやれることが増えるので、とても嬉しいですね♪

口内炎ができなくなりました!

そういえば、口内炎ができていません!
いつからかは覚えていませんが、MEC食を始める前はたまにできていたことは覚えていますが、確実にここ3ヶ月以上はできていません(*^-^*)

爪が丈夫になってきました!

小さなことですが、右手の小指の爪が丈夫になってきました!
以前は、1mmほど、いつも割れてしまう部分があり、たまにはがれそうになって痛くなることがありました。
その部分が、今はしっかりとくっついています!
割れていた部分の線はありますが、割れる気配はありません。
ささくれもできにくくなってきましたし、指の先まで栄養が行き渡っているんだと思うと、嬉しいです♪

髪がまとまるようになってきました!

私が住んでいるシンガポールは、1年中湿度が高いです。
乾燥に弱かった肌にとっては良かったですが、湿度が高いとうねうねになる髪だった私は困っていました。
しかし最近、髪がうねうねならないと感じています!

以前は、髪の毛をブローしないとまとまりませんでしたが、今は、夜に乾かして、朝は櫛で梳かすだけ。
髪を短めに切ったからか、夜乾かす前にラードを馴染ませているからか、理由はわかりませんが、湿度に負けない髪になってきたことが、とっても嬉しいです(*^-^*)

最後に

以上が、私がMEC食5ヶ月間で感じたことです。
明らかに、身体が変わってきたと、実感しています(*^-^*)
きっと、これからもどんどん身体の良い変化があるでしょうし、もしかしたら、気づいてないだけで、すでに良い変化が起きていることも、たくさんあるかもしれません。

MEC食を始めて、様々な良い変化で、人生の幅が広がってきたように感じています!
身体が健康になり、動ける体力がついてきたことで、これからどんどん、やりたいことをやっていけると思います!
これからも、肉卵チーズをしっかりカムカムして栄養を摂り、身体を健康にしながら、人生を楽しんでいきたいと思います(*^-^*)

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今日も、最後までゼロワン日記。を読んでくださり、ありがとうございました(*^-^*)

関連エントリ

↓MEC食を始める方は、まずは本を読んでみてくださいね♪

 
 
 

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10 件のコメント

  • シンガは物価高過ぎですねぇ、、毎日チーズ買って大変です、、しかもコールドストレイジで、買ったビーフが臭くてびっくりしました、、外食は余りしませんか?

    • りえさん、こんばんは!
      こちらのブログにコメントありがとうございます!

      シンガポールは物価高いですよね。
      そこはもう、諦めてます(^_^;)

      MEC食をすると、食費は上がりますが、他の費用も含めると、全体的にはコストがかからなくなったと感じています。
      高いお化粧品代や、外食代、お菓子も買わなくなりますし。
      今後の医療費も考えると、とってもお得だと思ってます。
      何より、健康などプライスレスなことがたくさんですよね♪

      お肉が臭かったのは残念でしたね(>_<) 私も昔、コールドストレージで買った鶏肉が臭かったことがあり、買う前に臭い嗅いだりしてます(笑) 最近は、お肉屋さんで買うことも増えました(*^^*)

  • 良かったらシンガポールのアウトバックかブッフェでオフ会したいですね!コールドストレージの丸焼きチキンが美味しくて重宝してます^_^

    • りえさん、こんにちは!
      シンガポールでMEC食オフ会いいですね!
      ちなみに、りえさんはfacebookのMEC食グループは入られてますか?
      コールドストレージの丸焼きチキン、買ったことないですが、今度挑戦してみたいです♪

      • 今ちょっと事情がありまして、Facebookも中断中何です、、コールドストレイジの丸焼きチキンは五百円の時もあってかなり食べます!笑 チーズも半額狙いしてますよ、、外食だと肉は食べれてもチーズが難しいですねぇ、、シンガポール

        • りえさん、こんにちは!
          お返事遅くなってごめんなさい(>_< ) Facebookは中断中なんですね。 オフ会できたらなーと思いつつ、なかなか動き出せないチキンですみません(>_<) 丸焼きチキン、今度安い時狙ってみます☆ 外食、チーズは難しいですね、ホント(^-^;)

  • 初めまして!
    こんまりさんの片付けを知りたくて一年前から読ませていただいていました!
    刺激を受けて服祭りとかしました!

    そして他のテーマの自分ととてもかぶるとことがあり
    いつも興味深く読ませていただいていました。

    今回初コメなのですが
    MEC食に興味があって質問が出てきました。
    実は以前、ハードなベジタリアンをしていて夫も付き合ってくれていたのですが
    あるきっかけで今はやめてしまいました。
    その後、いろんなタイプの食事制限をしたくなったのですが
    もう奇妙な教えに惑わされるな、と言う感じになって
    今更とてもMEC食をしてみたいと言えない雰囲気です。

    たまたま炭水化物を取らない日があって
    翌日体調が良かった時にMEC食の記事をここで見かけてとても気になっています。
    そして炭水化物が多かった日は体調がよくなかったり
    体重が増えてたりしています。

    れいさんのご主人はとても協力的でうらやましいのですが
    どのように説明されたのかアイデアをお伺いできればと思いました。
    独身だったらとっくに試してるところですが…

    いきなり長文で申し訳ありません。
    お時間がある時に少しヒントを頂ければ嬉しいです。

    • ワルひよさん、初めまして、こんにちは!
      コメントありがとうございます!
      1年も前から読んでくださってたとのこと、とっても嬉しいです(*^-^*)

      MEC食に興味あるんですね!
      食事のこととなると、家族にも影響ありますからね。
      我が家の場合、夫が私がやることに「NO」と全く言わないので、あまり参考にならないかもしれませんが…(^-^;)

      私の場合、MEC食が気になってすぐ、まずは本を読みました。
      「日本人だからこそ「ご飯」を食べるな」
      この本を読み、なぜMEC食が良いのかを理解したで、夫にも「やりたい」と伝えました。
      元々、私は糖質制限を実施していたので、いきなりお米がなくなる等はなく、夫も受け入れやすかったかもしれません。
      とにかく、人間は元々「肉食」だったことや、他の方が痩せた話、体調が良くなった話など、メリットをたくさん伝えて始めました。
      途中、夫に「野菜をもっと食べたい」と言われることもありました。
      それでも、夫の体調も少しずつ良くなり、夫も受け入れてくれたと思います。(今は、夫はちょくちょく糖質を食べています)

      ※夫は、私が糖質制限を始める時に、「炭水化物が人類を滅ぼす」という本を読んで納得していたので、理解が早かったと思います。

      ご主人がどのように反応されるかわかりませんが、「なぜ良いのか」ということを説明できると、理解してくれやすいかもしれません。
      あとは、押し付けないのが、一番でしょうか。
      少しずつ、たんぱく質や脂質を摂る量が増えてくると、ご主人も体調の変化を感じられるかもしれません。

      参考にならなくて申し訳ありませんが、応援していますので、がんばってください!
      facebookにグループがありますので、そちらでも色々参考になると思いますので、良かったら参加してみてくださいね!
      MEC食 [official]

  • ご丁寧な回答ありがとうございます!!

    やはりご主人様が寛大な方だということがうちとの違いだと確信しました笑。
    そして押し付けないのが一番と言うのも納得できました。
    やるからにはきっちり守らないとケトン体質まで変われないだろうし
    もう少し時間かけてまずは自分が調べてみたいと思います!

    facebookは残念ながらしてないので
    誰とも絡めないのですが
    こうして声かけて頂いてとてもうれしかったです!
    ありがとうございます!!

    わたし
    ネコも大好き
    お片付けも好き
    母親との確執あり
    なんならダウントンアビーに一時期ハマった

    れいさんと共通点が多く、いつも楽しみに読んでます。
    英語のお勉強法やシンガポールで得た生の英語などもまたブログで読めればうれしいです!

    • ワルひよさん、こんにちは!
      うちの夫、なぜか大抵のことは受け入れてくれるので、本当に参考にならなくてすみません(^-^;)
      もしすぐに実践できなくても、肉卵チーズの摂取量が増えれば、身体に入ってくる栄養も増えるので、少しずつでも効果はあると思いますよ!
      良い方向に進むといいですね♪

      facebookは、イヤではなければ、アカウントだけ作ってグループに入るのもオススメです。
      たくさんの方が投稿しているので、他の方の投稿を見ているだけでもかなりの情報量で、生の声を聴けますし、疑問があれば、渡辺先生や他の先生、MEC食歴が長い先輩など、アドバイスをもらうこともできます。
      周りの方にグループに入っていることはばれないので、良かったらぜひ!
      私も、ほぼ見てるだけなんですけどね(^-^;)
      あ、もちろん、無理強いはしてませんので、気が向いたらということで^^

      ワルひよさんも猫好きなんですね~!
      他にも共通点があって嬉しいです(*´▽`*)

      英語、ワルひよさんはしゃべれるんですね!スゴイ!
      私は猫を保護して以降、全然しゃべることもなく、退化する一方です(^-^;)
      なんとかしなくては~!

  • ABOUTこの記事をかいた人

    1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。