MEC食9ヵ月。体重と体脂肪率の推移。

MEC食9ヵ月の体重と体脂肪率の推移

MEC食を始めて9ヵ月ちょい。
体重と体脂肪率の推移です。
MEC食9ヵ月体重と体脂肪率の推移
青線が体重、オレンジ線が体脂肪率です。
MEC食を始めたのは2月21日。
10月以降、朝しか記録していないので、細かく上下していません。

月平均の体重の推移
MEC食9ヵ月の体重の推移

月平均の体脂肪率の推移
MEC食9ヵ月の体脂肪率の推移
こうして見るとわかる通り、最初にストンと減ったのち、減り出したのが、半年近く経ってからです。
最初にストンと減ったのは、今思うと、「浮腫み」がとれたからではないかと感じています。
それが体重に反映されたのかな、と。

MEC食を始める前は、「体重」を基準として考えてしまっていました。
体重が減れば嬉しいし、増えれば悲しい。
しかし、MEC食をしていると、体重が基準ではなくなってきます。
身体が引き締まったり、体調が良くなったり。
また、MEC食では脂肪が減って筋肉が増えてきますが、脂肪と筋肉では、同じ重さでも量は全然違います。
だからこそ、体重が基準ではなくなるんですね(*^-^*)

MEC食を始めた頃は、少しでも変化を感じたくて、朝晩計って記録してましたが、最近は朝晩どころか、朝の体重測定を忘れることも(^-^;)
MEC食をしていると、体重や体脂肪率が気にならなくなります(*^-^*)
それ以上に、身体が締まってきたと感じるし、体調も良くなってくるからです!
と言いつつ、体重計に乗って記録している理由は、ブログのネタになるからと、今どれくらいかなーと興味もあるから。
MEC食をしても、なかなか体重が減らなかったり、逆に増える方もいらっしゃると思うので、体重計に乗らないのも、ひとつの手だと思います(*^-^*)

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。