MEC食1年!身体の変化。

昨日、2016年2月21日で、MEC食を始めて1年が経ちました!

MEC食、1年経ちました!

2016.02.21

今日は、体調など身体に感じたをご紹介します(*^-^*)

MEC食歴1年で感じた、体調・身体の変化

運動もせず、痩せました!

MEC食を開始した1年前、体重53.2kg、体脂肪率29%。
今朝の体重45.35kg、体脂肪率23.1%。
体重約-8kg、体脂肪率約-6%!

運動は、ほとんどしていません!
夫と何回かプールで泳いだのと、3回くらい自転車に乗ったぐらい。
1日の歩数は、9月までは5,000〜8,000歩。
最近は3,000〜5,000歩ぐらいです。
あとは、ただただ肉卵チーズをカムカムしただけ。

体重・体脂肪率が減った上、お腹周りがスッキリし、パツパツでしゃがめなかったズボンも履けるようになりました(*^-^*)

痩せたけど、バストアップ!

痩せましたが、バストは1サイズアップしました(*´ω`*)
これは、3ヶ月経って実感してます。
ダイエットすると一番最初に減っていた胸が、逆にサイズアップ!
嬉しすぎます(*^-^*)

肩こり・腰痛が良くなった!

肩こりは、すぐに良くなり、以前よくやっていた、首を回したりすることをやらなくなりました。
腰はたまに重い感じがしたり、ぷちギックリ腰を感じたりしましたが、今は全然大丈夫になりました♪

よく眠れて、スッキリ起きられる!昼寝しない!

MEC食というよりも、糖質をやめてから感じられるようになったことです。
以前は昼食後によく昼寝をしていましたが、糖質制限をしてから、激減しました。
MEC食を始めて、さらに夜もぐっすり眠れるようになり、朝もだいぶスッキリ目覚めるようになりました!

逆に、糖質を摂ると、夜中に何度か目が覚めたり、悪夢を見たり、朝眠くて仕方がないと感じます。
糖質を摂るたびに、よく眠れなくなると、糖質控えようと思います(^_^;)

甘いものをやめられた!

大大大大大好きだった甘いもの。
一生食べ続けると思っていました。
それが、ストレスなくやめられました!
たまに食べることもありますが、食べても少しで満足しますし、むしろ甘すぎて「甘っΣ(゚Д゚)!」となります。
「欲求」をコントロールできるようになったのが、嬉しいです(*^-^*)

肌が良くなった!

吹き出物とテカリが酷かった私の顔が、吹き出物ができるのが少なくなり、以前ほどテカらなくなりました!
残念ながら、糖質摂ったり、不規則な生活をすると吹き出物はできますが、以前よりも確実に良くなっています!

また、顔以外の肌も良くなりました!
いつもカサカサだった肘や膝がつるつるして、湿度が高くて常夏のシンガポールでも必須だったゴム手袋を使わなくても、洗い物をしても手が荒れなくなりました!

お通じが良くなった!

便秘で苦しみ、切れ痔で苦しんでいたお通じ(^_^;)
毎日の様にお通じはありませんが、以前のようにお腹が張って苦しくならなくなりました!
切れ痔にもならないので、超快適です!

冷えなくなりました!

常夏のシンガポールですが、建物の中は冷房がガンガンに効いています。
以前は寒くて上着を持ち歩いていましたが、今は半袖のワンピース1枚で、足はサンダルでも大丈夫!
たまに寒く感じることはありますが、それでも冷えなくなり、とても快適です♪

胃が痛くならない!

以前は、朝起きると胃が痛い、重いと感じていました。
今は全く感じません。
先日、ウィルス性の胃腸炎になった時、久しぶりに胃の痛さ、重さを感じましたが、以前はこれが当たり前だったと思うとビックリです(^_^;)

足首をひねらない!筋力がついた?

以前、しょっちゅう足首を捻っていましたが、今は、全く捻らなくなりました!
そもそもひねりそうになること自体が激減しましたが、ひねりそうになっても、足首の筋力でぐっとこらえている感じがします。
筋力がついたんだと思っています(*^-^*)

髪がまとまる!白髪が改善!?

シンガポールは常夏で、常に湿度が高いのですが、以前はモワモワで跳ねまくって困っていた髪が、まとまるようになりました!
朝は櫛で梳かすだけ!

あと、根本が黒い白髪を、1本ですが発見しました!
きっと、これからどんどん白髪が改善すると、信じています♪

鼻水が改善した気がする

以前、よく鼻をかんでいましたが、量と頻度が減った気がしています。
ゼロにはなっていませんが、改善したと思います。

小顔になった!

アゴ周りがスッキリして、鎖骨がくっきり見えるようになりました!
以前、スカイプで母と話した時にも、顔周りがスッキリしたと言ってもらえました(*^-^*)

気持ちが前向きに!落ち込みにくくなった♪

以前はよく落ち込んで、イライラしていました。
MEC食だけの効果ではないかもしれませんが、きちんと食べること、糖質を摂らないので血糖値が乱高下しないことも、気持ちの安定につながっていると思います!
もちろん、やる気がない時やイライラすることもありますが、昔の自分に比べたら、確実に良くなっています(*^-^*)

体力がついて、動きたくなる!

以前は、歩くこと・動くことが大嫌いでした。
夫に「散歩に行こう」と誘われると、げんなりするほど(^_^;)

今は、ふと気が向いた時に、ふらっとビーチを散歩したりしています。
かばんにパソコンと本が2冊入っていて、重いな〜と感じていても、気持ち良く歩けます。
動くって気持ちいい!と思えるようになりました(*^-^*)

最後に

MEC食歴1年経過して、感じた変化はこんな感じでしょうか。
文にすると短いような感じがしますが、一つ一つの項目がとても効果があり、生活・身体全体がどんどん良くなっていると感じています!
この良さを体験してしまうと、もう以前の食生活には戻れません♪

何度も思いますが、MEC食に出会えて、本当に良かったです!
これからも、ずっと、ずーーーーーっと、肉卵チーズをしっかりカムカムして、MEC食を続けていきます!

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。