MEC食1年経過!体重・体脂肪率の推移

2016年2月21日で、MEC食を始めて丸1年経ちました!
様々な体調の良い変化を感じられて、MEC食に出会えて、そして続けていて良かったと思っています(*^-^*)

MEC食1年の体重・体脂肪率の推移

今日は、MEC食を続けて1年の体重と体脂肪率の推移をご紹介します。
私は、35歳、身長162cmです。
MEC食丸1年経過。体重と体脂肪率の推移。グラフ
太い茶色の線が体重、薄い茶色の線が体脂肪率です。
昨年の9月までは朝晩測定していましたが、それ以降は朝のみ。
起床してトイレ後に測定しています。
ちょくちょく、計るのや記録するのを忘れることも(^_^;)
グラフは1月半ばからありますが、MEC食を開始したのは、2月21日です。

こうしてグラフを見ると、右肩下がり(*´ω`*)
やっぱり嬉しいですね♪
最初は身体の水分が抜けた分、ストンと減ったと思うのですが、実際に体重が減って来たのは、半年過ぎた8月あたりからです。

最近は、体重減りすぎて大丈夫か!?と思うことも(^_^;)
今月はウィルス性の胃腸炎で全然食べられなかったので、それも影響していると思います。
全然運動していないので、筋肉が少ないのかもと感じています。

わかりやすく、月ごとの平均値のグラフだとこんな感じです。
【体重の推移】
MEC食丸1年経過。体重平均値のグラフ推移。変化

【体脂肪率の推移】
MEC食丸1年経過。体脂肪率平均値のグラフ推移。変化

どちらも、5ヶ月目の7月以降は右肩下がり♪
特に、体脂肪率は、以前32%とか記録したことがあるので、10%近く減ったと思うだけで、とても嬉しいです(*´ω`*)

最後に

正直に言うと、最初の頃は「体重・体脂肪率が減ること」ばかり楽しみにしていました。
私も、最初はダイエット目的で始めたので(^_^;)
最初、水分が抜けた分がストンと減ってくれたので良かったですが、それでも、日々の中で比較すると微増したりしていて、なかなか体重が減らないことに、少しヤキモキしていました。

それでも、日々体調は良くなり、ずっと悩みだった肌の調子も良く、体重として大きく変化は現れなくても、少しずつ腰回りがスッキリしたり、バストアップしたりなど、様々な良い変化を実感でき、やはりMEC食しかないと思って続けられました。
そして半年経った頃から体重が減り始め、今に至ります。

運動もせず、ただひたすら肉卵チーズをカムカムしていただけですが、このように1年で右肩下がりの体重・体脂肪率という結果が出て、本当に嬉しいです!
これからも、肉卵チーズをカムカムして、MEC食を楽しみながら、健康を維持していこうと思います(*^-^*)

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。