MEC食で便秘解消♪お通じ関連が快適です!

イメージ:明るい窓と洗面所(朝)

[MEC食148日目] 今日はちょっとアレなお話なので、お食事中の方は、終わってから見に来てください(笑)

MEC食を始めて5ヶ月弱ですが、気付けばお通じ関連が快適になってました!
・便秘解消
・オナラが激減
・切れない

便秘解消!

MEC食を始めてから、気づけば便秘が解消していました!
始めて1、2ヶ月目はまだ便秘と感じていましたが、3、4ヶ月目あたりからでしょうか?
「そういえば、便秘じゃないかも」と、突然気づきました(笑)

以前は、便秘をしていました。
薬に頼るほどではありませんでしたが、1週間出ないこともあり、お腹が張って苦しいと感じていました。
便秘を解消するために、水をたくさん飲んだり、腰をぐるぐる回してみたり、お腹をマッサージしてみたり、腸をゴリゴリしてみたり。
ポッコリした下腹を眺めては、「これは便秘のせいなんだ」と感じていました。

今では便秘が解消したと感じていますが、と言っても、毎日出るわけではありません。
毎日出る時もあれば、1日おきだったり、最長中3日の時もあります。
それでも、便秘だった頃のように、お腹が苦しい!ポッコリしてる!ということがありません(*^-^*)

これまで言われていたのは、ヨーグルトを食べるとか、食物繊維を摂るべきとか、お通じ関連にはそれがいいと言われていました。
MEC食にしてからは、ヨーグルトも辞めましたし、野菜も葉野菜を少しだけになったので、食物繊維も激減したと思います。
それでも、今の方が快調です!

渡辺先生の「「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる」にも、
  食物繊維が便秘をつくる!
と書かれています。
ヒトの胃腸では、食物繊維が消化できず、結果として便秘をつくってしまっていたのだそうです。
今までの私は、まさにそれだと感じました。

便秘が解消されて嬉しいのは、お腹が張って苦しいとか、ポッコリお腹が悲しいとか、それだけではありません!
便がでなくて不安な気持ち、それがなくなり、心にも良い影響があると思います!
もちろん、MEC食では毎日出るわけではありませんが、そもそも食物繊維を摂らなくなるので、便のかさが減るので毎日でないだけ。
不安な気持ちは全く感じなくなり、日々も快適に過ごせるようになりました(*^-^*)

オナラが激減!

お恥ずかしい話ですが、私は以前は、よくオナラが出ていました。
私も女性なので、オナラが出てしまうのは恥ずかしいです。
でも、ガマンするのは身体に良くないから、なるべくそーっと出す。
音が出てしまったら、もう、どうしよう!なんて気分になるもの…。

結婚してからは、夫と一緒にいる時間が増え、その分オナラが聞こえてしまうピンチも増えました。
夫は集中すると、周りの音が聞こえなくなるので、「話を聞いてない!」と私が怒ることもありましたが、逆に音が出てしまったオナラが聞こえなかったようで、「良かった」と安堵することもありました(^-^;)

MEC食を始めてから、気づけば便秘が解消していたように、オナラも気づけば激減しました!
この前いつ出たっけ?というレベル。
もちろん、ゼロではありませんが、夫といる時や外出中など、今は困る!という状態になることもありません(笑)

子供の頃からたくさんオナラが出ていたので、私はそういう体質なんだと思っていましたが、これも結局「食べたモノ」が原因だったようです。
改めて、MEC食ってスゴイな!と感じました♪

切れなくなった!

これもとってもお恥ずかしい話ですが、ワタクシ、MEC食を始める前は、切れてました…。
便を出す時に、たまーにですが…。

アレですね。
いわゆる、ひとつの、切れ痔、というやつです(-_-;)

もう、こんな話はお恥ずかしくて書きたくはないのですが、やはり大事なことなので、ちゃんと書こうと思います。
以前は便が固くて、便秘が続くと、出す時にもとても大変でした。
出したら切れる、切れたら痛いけど、出さないのも苦しい(ノД`)・゜・。
つるんと出るなんて、夢のまた夢。
幸い頻度は少なめだったので、ドーナツクッションにお世話になるとか、病院に行くことはありませんでしたが、それでも、これも一生付き合っていかなければいけないと思っていました。

しかし、MEC食にしてから、全く切れなくなりました!

先程便秘解消の部分でも書きましたが、これも食物繊維の摂り過ぎが原因なのだと、渡辺先生の本に書かれています。
私もまさに、食物繊維の摂り過ぎで、便秘・切れ痔になってしまっていたのだと、MEC食を始めたことで実感しました。

最後に

今日は、ちょっとアレな内容でしたが、話しにくい内容の分、これを読んだ誰かの役に立ったら嬉しいなと思います。
お恥ずかしい話ではありますが、こうしてブログに書けるのも、それらが全て解消したから書けますしね(*^-^*)

これから一生MEC食を続けていくつもりなので、お通じ関連の悩みにもう向き合わなくていいと思うと、MEC食に出会えて本当に良かったです!
特に、切れるのは本当に痛くてツライので、あの痛みを感じなくて済むのは、本当に嬉しいです!
これからも、肉卵チーズをしっかりかんで、楽しくMEC食を続けていきたいと思います(*^-^*)

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今日も、最後までゼロワン日記。を読んでくださり、ありがとうございました(*^-^*)

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↓MEC食を始める方は、まずは本を読んでみてくださいね♪

 
 
 

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。