MEC食1ヶ月。体重と体脂肪率の推移。

MEC食30日目。
MEC食を始める前と、これまでの1ヶ月の体重と体脂肪率の推移をご紹介します。

【体重と体脂肪率の推移】
MEC食実践1ヶ月の体重と体脂肪率の推移
※体重=青、1目盛り=1kg、体脂肪率=オレンジ、1目盛り=2%
シンガポールに戻った1月18日から計測開始、2月21日MEC食開始。

MEC食を始めた頃は、最初に減った状態で体重も安定していました。
しかし、後半は体重が増減しました。
飲み過ぎて酔い潰れたり、二日酔いで食べられなかったり。
食べるモノ、飲むもモノ、食べる量でこんなに体重が増減するのだと、ビックリしたと同時に、とても面白いと思いました(笑)

最初の頃は、体重が減った!と喜んでいましたが、今はそれほど気にしていません。
ただやはり、シンガポールに帰国したばかりの人生のMAX体重から比べると、2~3キロ減っていることは嬉しいですね(*^-^*)

体脂肪率は、体重の増減とともに増減しているので、安定していません。
しかし、体重も減っているので、体脂肪率がそんなに減っていなくても、体脂肪自体は少しずつ減っているのではないかと勝手に思っています(^-^;)
体脂肪率はけっこう多いので、これから少しずつでも減ったらいいなと思っています^^

最後に

MEC食を始めて1ヶ月体重を記録してきてわかったことは、少しの食生活の変化でも、体重は増減するということ。
これからも、体重の増減はあまり気にせず、MEC食をしっかり続けて、健康な身体を作っていきたいと思います(*^-^*)

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。