MEC食4ヵ月の体重・体脂肪率の推移。微増してるけど気にしない!

[MEC食131日目] MEC食を始めて4ヵ月ちょい経ちました!
体重と体脂肪率の推移はこんな感じ!
MEC食4ヵ月の体重と体脂肪率の推移グラフ
5・6月は体重の上下が激しい感じです。
そしてまとめてみると…

  体重・体脂肪率ともに、微増してます!

平均値(朝の体重のみ)で算出されるグラフにすると、こんな感じ。
体重
MEC食4ヵ月の朝の体重平均グラフ
体脂肪率
MEC食4ヵ月の朝の体脂肪率の平均の推移グラフ

グラフにしてみるとわかりやすいですが、増えてます。
体重はちょびっと、体脂肪率はずがーんと!
でも、気にしてません!

体重・体脂肪率の増加。気にしない理由

5月に比べて、体重の平均値では0.25kg増加。
微増ですので、全く気になりません。
むしろ、筋肉が増えているハズなので、体重は増加しても不思議ではないと思っています。

そして、体脂肪率!
グラフで見ると激しい増加に見えますが、5月の平均と比べると、1.3%の増加。
1.3%も、微増の範囲だと思っています(笑)

MEC食を始めて朝晩体重と体脂肪率を記録して気付いたのは、体脂肪率はコロコロ変わるということ。
身体の水分量が上がれば体脂肪率は下がるし、水分量が下がれば体脂肪率は上がります。
なので、あまり気にしても仕方がないのかな、と感じています。

さらに、そもそもこの体重計、本当に合ってる?
と、正直疑っています(^-^;)
我が家の体重計は安かったです。
筋肉量や骨量も表示されるのですが、計るたびにコロコロ数値が変わります。
そのため、ひとつの目安としていちおう記録していますが、本当に数値が合っているかは、信じていません(笑)
実家でもっと良い体重計で計った時は、体脂肪率はもう少し低くでましたし。

そして、もしたとえ体重と体脂肪率が微増したとしても、MEC食をやめる理由にはなりません!
これまでの「ダイエット」であれば、体重と体脂肪率が増えてしまったら、やる意味がないとやめてしまっていたと思います。
しかし、MEC食は身体が健康になるための食事法です。
この4ヵ月で、さまざまな身体の良い変化を感じ、さまざまな不調を感じなくなりました。
 →関連エントリ:MEC食を始めて4ヵ月。感じた変化

これだけの良い変化があるので、以前の食生活には戻りたくありません。いや、戻れません。
乙女心(?)としては、体重が減って欲しいとか、体脂肪率が減って欲しいという気持ちもよぎります。
しかし、体重増加は筋肉が増えた証拠、もし本当に体脂肪率が増えていたとしても、胸が大きくなったからそこに脂肪がついたと思えば、気になりません!
そもそも、私自身「太った」と感じてないですしね♪

これまで長い間、体重で身体のことを判断してきましたが、筋肉と脂肪は同じ重さでも、量が全然違います。
そのため、これからは重さではなく、身体の中身で勝負!と考えていこうと思います(*^-^*)

これからも、しっかりカムカムしながら、MEC食でどんどん健康になっていきたいと思います♪

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今日も、最後までゼロワン日記。を読んでくださり、ありがとうございました(*^-^*)

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。