体重・体脂肪率・サイズ!MEC食で痩せてきました(≧▽≦)

[MEC食214日目] MEC食を始めて、7ヶ月経ちました!
今日は久しぶりに、MEC食について書こうと思います(*^-^*)

MEC食を始めてすぐ、するすると体重が減りました。
しかしそれ以降はあまり変化はなく、むしろ減った体重から微増もしていました。
でも、始める前に比べたら減っているし、お腹周りもスッキリしたような気がするしと思っていましたが…

最近、本当に痩せてきました(≧▽≦)

8月の後半からするすると体重と体脂肪率が下がってきて、そのままキープしています♪
↓体重と体脂肪率の推移はコチラ。
MEC食7ヶ月の体重と体脂肪率の推移
青い線が体重、オレンジの線が体脂肪率です。
2月21日からMEC食を始め、最初にストンと体重が下がって以降あまり変化はありませんでしたが、8月後半、ちょうど半年経った頃から、減ってきました♪

上のグラフは朝晩の推移なのでわかりにくいかもしれませんが、毎朝の体重と体脂肪率の平均値のグラフで見ると、こんな感じです。

体重
MEC食7ヶ月間の朝の体重の推移(平均)

体脂肪率
MEC食7ヶ月間の朝の体脂肪率の推移(平均)

このグラフで見ると、6月に一旦増えて、7月に戻り、8月からするすると減ってきています。
特に何かしたわけではなく、粛々とMEC食を続けただけ!
体重と体脂肪率はそれほど気にしていませんでしたが、やっぱり減ってくると嬉しく感じてしまうのが、乙女ゴコロというモノですね(笑)
特に、体脂肪率は数字にが減ると、とっても幸せを感じます(*^-^*)

もう少し体脂肪率も減って欲しいと思っていますし、そしてなにより大切なのは、体重でも体脂肪率でもなく、サイズ(見た目)だと思います!

一番大切な「サイズ」!減ってきたと感じています(≧▽≦)

MEC食では、身体に必要な栄養素をしっかり摂ることで、脂肪が減り、筋肉が増えてきます。
「脂肪 筋肉」で画像検索をしてもらえばわかると思いますが、脂肪と筋肉は、同じ重さでも大きさは全然違います!
そのため、人によっては筋肉が増えて体重が増えることも。
それでも、サイズが変わらなかったり、どんどん引き締まってきたりします。
私も最近、体重・体脂肪率だけでなく、サイズが減って来た!と実感しています♪

私が実感したのは、ウエスト周りのサイズが減ってきたこと♪
MEC食を始めてから、なんとなくスッキリしてきたかなーと思ってはいたのですが、実際に減った!と今は実感しています。

5月に買ったワンピースはウエスト部分をひもで結ぶタイプなのですが、買ってすぐの頃は、一番短い状態にすると、座った時や食後などに、お腹周りが苦しいと感じていました。
そのため、10cmほど感覚を開けて結んでいました。
しかし今は、一番短い状態で結んでも、全く苦しくありません!
苦しかったのは座った状態などなので、実際にウエストは10cmも細くなっていないと思いますが、それでも、実際にサイズが変わったと実感できて、とても嬉しいです(*^-^*)

本当は、MEC食を始める時に、サイズを測っておくのが一番わかりやすくていいかもしれません。
我が家には、整理収納に役立つ、引き出しの内寸まで測れる立派なメジャーはあるのですが、サイズを測れる柔らかいメジャーがなくて(^-^;)
これからMEC食を始められる方は、サイズ測っておくのオススメです♪

たとえサイズを測らなくても、ズボンのサイズが変わったり、腕時計のサイズが変わったりなど、変化がわかることは色々あります。
私自身、履けなくなったズボンを履けるようになるのを楽しみに、1枚だけとってあります。
そのうち、「履けました!」とご報告できる日が楽しみです♪

最後に

MEC食を始めてすぐ体重が減ったのは、今思うと、浮腫みが取れたのではないかと思います。
5月に体重がいったん増えたのは、身体がMEC食前の低燃費状態で、糖質も摂ったため、増えたのではないかと思います。
そして最近になり、やっと身体が「栄養がきちんと入ってくる」と理解して、体重・体脂肪率共に減少してきたのかなー、なんて感じています。
(実際にはよくわかりませんが)

MEC食を始めて、体重・体脂肪率・サイズ共に増えてしまったという話を聞きます。
特に、極端なダイエットをしていた方に多いようです。
私自身、極端なダイエット経験はなく、ほぼ毎日肉か魚を食べていましたが、今から考えると、とても量が少なかったです。
そのため、身体に栄養が足りず、不定愁訴として表れていたのだと思います。

どのくらいで身体が変わるのかは人それぞれだと思います。
それでも、サイズはもちろんのこと、身体の様々な不調が改善するMEC食は、やはり素晴らしいと思います!
これからも、肉・卵・チーズをしっかり噛んで栄養と摂って、健康で引き締まった身体になっていきたいと思います(*^-^*)

↓応援にクリックしてもらえると嬉しいです(*^-^*)
にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納(個人)へ
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 自分磨きへ
にほんブログ村 ダイエットブログ MEC食ダイエットへ
にほんブログ村

今日も、最後までゼロワン日記。を読んでくださり、ありがとうございました(*^-^*)

↓MEC食を始める方は、まずは本を読んでみてくださいね♪

 
 
 

ブログランキングに登録しています。
下記のバナーを応援にポチッとしてもらえると、励みになります(*´∀`*)
(1日1クリックが有効です)
にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納(個人)へ

ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。