年末年始の体重変化とMEC食材以外も楽しむ。

1月4日ですね!
あっという間に年末年始が過ぎてしまって、本当に年が明けたのかな?なんて気もしています(笑)

そんな年末年始ですが、お雑煮を食べたり、お酒を飲んだりしたものの、意外と大丈夫でした!
いつもよりは糖質を摂りましたが、毎食食べていたワケでもなく、量もほどほどだったのが良かったのかもしれません(*^-^*)

体重もこんな感じ。

年末年始の体重・体脂肪率の変化

年末年始の体重・体脂肪率の変化

直近1ヶ月の体重と体脂肪率(朝)の変化です。
増減はあるものの、特に「お酒飲んだから」「お雑煮食べたから」というような大きな変化は感じませんでした(*^-^*)

少しぐらいなら、糖質摂取しても大丈夫な身体になってきたかもしれないですね!
しかし、振り返ると、1月1日と2日の午前中は起きられず、頭も重い感じがしました。
お酒をたくさん飲んだことも、関係あるかもしれません。
多少大丈夫だからと思って油断せず、これからもしっかりMEC食を続けていきたいと思います

MECの食材以外も楽しんでます♪

年末年始は夫がたくさんお料理をしてくれました♪
私は同じモノでも食べ続けられるのですが、夫は色々と食べたいタイプです。
私のMEC食を意識しつつ、糖質控えめで美味しい料理を作ってくれました(*^-^*)

ステーキとムール貝と野菜スープ

ステーキとムール貝と野菜スープ

昨日の晩御飯は、ステーキとムール貝と野菜スープ。

タコとサーモンのマリネとモッツァレラチーズとトマトのサラダ

タコとサーモンのマリネとモッツァレラチーズとトマトのサラダ

その前の日は、タコとサーモンのマリネと、モッツァレラチーズとトマトのサラダ。

MEC食を一緒にやってくれる夫のためにも、私も他の食材を活用しつつ、料理をもう少しがんばろうと思いました!
美味しく楽しく、MEC食をしっかり続けていこうと思います(*^-^*)

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。