生活習慣の改善は「臨機応変」に。「どうしたらうまくいくか?」と常に考えること

早起き、掃除の習慣が身についたと感じています(*^-^*)

苦手な「床掃除」を克服!習慣として身につきました(*^-^*)

2016.11.02

早起きの習慣が身につき、毎日朝7時起床できています(*´∀`*)

2016.10.31

これまで、長いこと生活習慣の改善に取り組んできました。
昔は、夜更かしで午前3時に寝るのは当たり前、昼まで寝ていたり、掃除も大嫌いでホコリが溜まったり。
料理嫌いでお菓子ばかり食べていたり、1日中ダラダラとテレビやスマホを見て過ごし、イライラしたり、不機嫌で、自分はダメだと思って過ごしていました。

習慣づけに取り組んでは失敗するの繰り返しでしたが、最近は早起きも掃除も身につき、かなり生活習慣が改善できてきたと感じています(*^-^*)

その中で、生活習慣を改善するためには、

「臨機応変」に対応し、「どうしたらうまくいくか?」と常に考えることが大切

と実感しました!

「臨機応変」に対応する

これまで、生活習慣を改善するために、さまざまな習慣づけに取り組んできました。
しかし、途中でうまくいかなかったり、身についたと感じても、後からできなくなってしまうことも多々ありました。

私が失敗した理由は、毎日を完璧にこなそうとしていたからだと感じています。

例えば、理想のスケジュールを「早起き➜掃除➜ブログ➜読書…」という風に決めたら、毎日それを同じようにこなすことを目指していました。

しかし、毎日同じようにこなすなんて、できるわけがありません。
起きる時間も、体調も、気分も、家事の量も、全てのことが毎日違います。
毎日同じようにこなすなんて、機械でない限り、ムリです。(機械でも、故障することも!)

私に足りなかったのは、臨機応変に対応することでした。

寝坊したら、その日はどう過ごすのが一番いいか?
体調が悪かったら、その日はどう過ごすのが一番いいか?
やる気がなかったら、その日はどう過ごすのが一番いいか?
家事の量が多かったら、その日はどう過ごすのが一番いいか?

寝坊したら、家事を諦めて、ブログだけは書く。もしくは、ブログを諦めて、家事をがんばる。
体調が悪かったら、寝て回復に努める。もしくは、薬を飲んで回復したら動く。
やる気がなかったら、外出して気分転換する。
家事の量が多かったら、外出せずに家事をする。

こんな風に、やり方は色々あるハズです。
しかし私は、ずっと「毎日を理想のスケジュール通り」にこなすことを目指して、できない日は「できなかった…(-_-;)」とやる気をなくしてしまっていました。

最近は、だいぶ、臨機応変に対応できるようになってきました。
そのおかげで、必要以上にやる気をなくすことが、減ってきたと感じています(*^-^*)

「どうしたらうまくいくか?」と常に考える

以前は、習慣づけでやり方を決めたら、ただひたすら、それを守ろうとしていました。
できないときは、「できなかった…(-_-;)」と思うだけ。
結局、習慣として身につかずに終わってしまいました。

今は、「どうしたらうまくいくか?」と常に考えています。

それが、生活習慣の改善には欠かせないことだと感じています。

例えば、早起きの習慣を身につけるためには、早く寝なければいけません。
23時に寝ると決めても、簡単にできるようになりません。

ブログを書き終わっていない、スマホでマンガを読んでいた、シャワーを浴びる時間が遅かった…

そういった様々な原因を、どうしたらうまくいくか?とその都度考え、試していくことが、生活習慣の改善につながってきました。

大切なのは、「どうしたらうまくいくか?」と考え、そして「試してみる」こと

そのおかげで、やっと今、早起きや掃除の習慣として、身についてきたと感じています(*´∀`*)

最後に

まだまだ、身につけたいこと、変えていきたいことはたくさんあります。

  • 毎日2つブログを更新するには、どうしたらうまくいくか?
  • もっと自転車に乗るには、どうしたらうまくいくか?
  • 毎日早く寝るには、どうしたらうまくいくか?
  • 毎日MEC食をしっかり食べるには、どうしたらうまくいくか?
  • もっと読書するには、どうしたらうまくいくか?

日々、試行錯誤です(^_^;)
それでも、常に「どうしたらうまくいくか?」と考え、試していけば、どんどん、より良い生活習慣を身につけることができると思います!

これからも、日々臨機応変に対応しながら、「どうしたらうまくいくか?」と考え、快適な生活を送れるよう、試していきたいと思います(*´∀`*)

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。