生活改善。心と体を大切にして、生活を根本的に見直す。

最近、ブログに「生活改善」とばかり書いている気がします(^-^;)
つまりそれは、

全く生活が改善できていないということ(-_-;)なんです。

先日、ブログを毎日午前0時までに書く!と宣言しました。
 →記事:21日習慣付けで、生活を改善します!
しかし、4日目ですでに挫折。
昨日、ブログを書き上げたのは午前1時。
ブログを0時までに書けなければ更新を翌日に延ばすと決めたのに、それすら守れませんでした(-_-;)

しかもそのあと、ホットカーペットの上でうつらうつらして、そのまま朝の5時まで寝てしまいました。
ホットカーペットの上とはいえ、床の上は固いので身体は休まらないし、睡眠時間も4時間で眠い。
夫が会社に行き出したと同時に、生活をきちんとしようと思っていたはずなのに、1週間以上経っても改善できないどころか、悪化の一途。
これでは本当にダメだと思い、生活を根本的に見直そうと思いました。

本当に解決できる改善点を探し出す

私が夜更かしをしてしまう原因は、ブログなのは間違いありません。
他の家事であれば「明日でいいや」と放置できますが、ブログはどうしても「1日1記事は更新したい」という思いがあり、ブログを更新するまで寝られないのは確かです。
先日立てた目標、「午前0時までに書く」では解決できなかったので、もっと根本的な原因を解決しなければならないとわかりました。

夫が昨年の大晦日にシンガポールから帰ってきて3週間。
2週間近く休みでずっと一緒に居たため、その頃は、夫と一緒にいるから昼間にブログを書く時間がなく、夜になってしまうのだと思っていました。
夫が会社に行けば、昼間の時間は一人になれるので、その時間にブログを書けばいい、そう思っていました。

しかし実際は、夫が休みの時と同様、夜遅くに書き出し、書き終わるのも遅く、それが夜更かしへとつながっていました。
昼間の時間は、ついテレビをみたり、ついマンガを読んだり、ついのんびりしたり。
その日にやろうと思っていたことを、やれないことがほとんどです。
昼間の時間をきちんと使えればいいのですが、それは以前から何とかしたいと思っていること。
残念ながら、これは改善点にはなりません。

本当の原因

以前、私もシンガポールに居た時、きちんと生活できていると実感できた頃があります。
昨年の8~9月頃。
その頃は、朝起きて、掃除をして、ブログを書いて、夜きちんと寝る生活をできていました。
もちろん、ダラダラしてしまう日もあれば、たまにブログを書いていなくて、夜更かししてしまった日もあります。
それでも、今のように毎日夜更かししてしまうことはありませんでした。

その時と現在の違い、それは、「掃除が終わったら、すぐにブログを書いていた」ことです。
今はできないことがなぜその時はできていたのか、それはブログに書くことが決まっていたからだと思います。

先日、ブログに書くネタがないと書きましたが、全くない訳ではないのです。
あそこの収納を改善したら記事にしようと考えています。
改善自体はまだしていないので、記事を書くためにはまずは改善をしないといけません。
しかし、昼間にやらずに記事にできず、夜に「今日は何を書こう?」となってしまい、結局更新が遅くなっていました。

これからは、ブログの記事に書く内容は、「前日までに収納の改善をできたこと」にしようと思います。
その内容で昼間にブログを書けば、夜更かしにならないハズです!

生活の改善点をアレコレ考え、実践してもなかなか成果は上がりませんでした。
しかし、どんどん問題を突き詰めていくことで、自分にできる改善点をやっと見つけられたと思います!
万が一この方法で解決できなかったとしても、再度問題点を考え、改善点を見つけていきたいと思います☆

自分の「身体」だけでなく「心」も大事にする

昔の私は、きちんとできない自分に対して自己嫌悪し、凹んだり、イライラしたりしていました。
今のように、前向きにがんばれるようになったのは、斎藤一人さんの本を読んだからです。
 →記事:私の人生と生活を前向きに変えてくれた本

それ以来、なるべく自分を大切にしようと、心掛けてきました。
きちんとしていない時もありますが、以前よりは夜更かししなくなり、ごはんもきちんと食べるようになり、お化粧を落とすようになり、掃除など清潔にするようになりました。
しかしふと、これまで私が大切にしてきたのは、「私の身体だけ」だったのではないかと思いました。

今朝、カーペットの上で寝てしまって起きた後、「やってしまった(-_-:)」と思いました。
身体を大切にしなかったのはもちろんですが、最近、「今日も何もせずに1日が終わってしまった(-_-;)」などと、反省していることが多いことに気付きました。
もちろん、「自分はダメだ」と自己嫌悪してばかりではいけないので、「明日からがんばろう!」と前向きに思うのですが、次の日にも「今日もやらなかった(-_-;)」という状態が続いていました。
落ち込むことはないけれど、反省を繰り返す日々。
それって、

自分の心を大切にしていないのではないか?

と思いました。

「がんばろう」「きちんとしよう」と思っているのに、毎日反省している状態。
それって、心からしたらストレスではないだろうかと。

うまく言いたいことが伝わっているかわかりませんが、自分の身体を大切にするように、自分の心も大切にしたいと思いました!
生活を変えるのは難しいかもしれませんが、「自分を大切にしよう」と思うことで、少しずつですが変えられています。
なので、「心も大切にしよう」と思うことで、生活も根本的に改善するべく、がんばれると思います!

自分の「身体」も「心」も大切にして、きちんとした生活をできるよう、改善していきたいです☆

↓ダラダラすることはあっても、がんばろうと思います!

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4 件のコメント

  • おはようございます。

    やりたいことがあるのにできないとちょっとへこみますよね。
    私もそんな時は 時間が足りない! とちょっとイライラしてみたり、へこんでみたり。
    私はそんな時は やることリスト を書き出して貼っちゃいます(笑)やったら消していく!
    リストも細かくわけてひとつひとつ消していくと何だか小さい達成感で やりきったー♪ってなるのが嬉しくて(^^)/
    原始的ですが、今の自分には合ってるみたいです♪

    ブログネタ、にならないかもですが
    小さなことも私は大好きです。
    スプーンとフォークお揃いで買いました!とか
    床のぞうきんがけ毎日してます、◯日目!とか
    (小さすぎますかね(笑))

    個人的には
    21日習慣づけが気になるところですp(^-^)q

    寒いと体も動きにくいし
    お互いのんびーりあたたまりながら主婦業楽しみましょー♪

    風邪には気をつけてくださいね♪

    • みゆみさん、こんにちは!
      きちんとできてないの凹みますよね(-_-;)
      私の場合、時間がなくてできないのではなく、時間はあるのに自分がダラダラしてしまうので、本当に、自分何やってるんだ!って感じで凹みます(^-^;)

      やることリスト、書き出して消せると、達成感が気持ち良いですよね!
      シンガポールに居た頃に、書き出してやってみたんですが、結局できてないことのが多くなり、やらなくなってしまいました…。
      私はたぶん、「やること」より「時間」を管理する方が向いているのかな?と思っています。
      もちろん、「やること」も「時間」もきちんと管理できる方がいいんですけどね!
      私も、みゆみさんのように、自分に合っている方法を見つけられるようがんばります☆

      ブログネタのご提案、ありがとうございます!
      買ったモノとかもネタにしたいのですが、最近全然モノも買わなくなってしまいました(^-^;)
      小さいことでも記事にできそうであれば、遠慮なく記事にしていきますね!

      21日習慣づけは、毎日「今日できました!」だけだと、つまらないかなと(^-^;)
      やりっぱなしにせずに、きちんと報告記事は書きますね^^
      ブログをなるべくたくさんの方に見てもらいたいという欲もあるので、「つまらなくて見てもらえないんじゃないか?」と思うとなかなか書けなくて。
      もうちょっと肩の力を抜いてもいいのかなと、みゆみさんのおかげで思えました!
      ありがとうございます!

      寒いと、本当に動けないですね!
      早く暖かくなって欲しいですね♪
      私も、主婦業を楽しめるように、がんばります☆

  • はじめまして、でしたっけ?(汗)
    前からブログに遊びに来ていたのでよく分からず失礼しました^^;

    私もやらなきゃいけない事があるのにダラダラとパソコンやってたりで
    あっという間にご飯作らないといけない時間だったり、一日が終わる時があります。

    反省もあるけど実は贅沢な時間とも思ってますよ^^
    心には必要な時間だったのかなと・・・
    都合が良すぎますかね?

    私は引っ越しを負担に感じた事がなかったけどここ数年すごく疲れるし
    体調も悪くなり薬を毎日飲んでます。

    れいさんも海外や単身赴任など大変だと思います。
    きっと今は心も体も休める時期なのかなと。

    なるようになるさ~で乗り切ってます^^

    ブログ楽しみにしてます♪

    • 中ジョッキさん、初めまして、こんばんは!
      以前から読んでくださっていたんですね!ありがとうございます!

      ダラダラしていると、一日って本当にあっという間に終わってしまいますよね(^-^;)
      確かに、疲れている時は、心や身体を休める、必要な時間だと思います!
      たまにだったら、そんな日もあるさ♪と気楽に思えると思います^^
      まさに今日、一日ダラダラしてしまいましたが、今日は寝不足だったし、仕方ないさ♪と思っています(笑)

      私の場合は、最近ずっと毎日ダラダラしてしまっていました。
      その状態で自分が満足していればいいのですが、今はやりたいことや目標があるので、このままではいけないと思っています。
      しかし、長年ダラダラした生活を送ってきた上、ダラダラすることが好きなので、なかなか動き出せないんですよね。
      それをなんとかしようと、試行錯誤中です(^-^;)

      毎日がんばり過ぎると疲れてしまうので、時にはダラダラした日をはさみながら、中ジョッキさんのおっしゃるとおり、「なるようになるさ~」でがんばってみようと思います!
      これからもどうぞよろしくお願いします☆

  • ABOUTこの記事をかいた人

    1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。