生活を「ミッション化」して整える

昨日のブログ「私にとってブログを書くことは、自分を変えていくための手段。」に書いたとおり

・ブログには、役立つことではなく、自分自身を飾らずに、気づいたことなどを書いていこう
・タイトルに「日記」とついているし、日記になってもいいや!

と思ってから、ブログを書くことに対する拒否感のようなものが、減ったように感じています。

とはいえ、めんどくさがりでズボラな主婦な私は、ブログよりもゲーム、生活よりもゲーム、ついついゲーム、となってしまいます。
これは子供の頃からそうで、ゲームの代わりに、マンガだったりラノベだったりネットサーフィンだったりしましたが、やりたいものが違うだけで、そちらに流されやすい自覚はあります。

それで満足していればいいのですが、ゲーム三昧で、夜更かし、ご飯を食べない、掃除もしない…なんてことをしていると、自分自身も不快に感じてしまうのです。
そこで、ゲームも楽しみつつ、快適な生活をするために

生活を「ミッション化」して整えよう!

と思いつきました。

生活の「ミッション化」とは?

生活の「ミッション化」とはどういうものか?
それは、やるべきことを「ミッション」として設定し、クリアしないとゲームを翌日はできない、と決めました。

「ミッション」は単純なことで、トイレ掃除、ご飯を食べる、サプリメントを飲む、床掃除、ブログを書くなど、自分にとって、生活を整えるために必要な項目を並べてみました。

ミッションとして設定した理由は、ゲーム内でも毎日ミッションがあり、ミッションを達成するとアイテムがもらえるため、そのためには面倒でもミッションをこなす。
それと同じで、生活をミッションとしてやれば、まあいいや…と思ってしまうことでも、「ミッションだからやらなきゃ!」と思えると思ったからです。

もちろん、自分で設定したので、拘束力はありません。
それでも、ミッションと思うせいなのか、ゲームでミッションをやらなきゃ!と思うせいなのかはわかりませんが、今までは面倒でやりたくない、と思っていたことが、不思議と苦もなくできるようになっています。
とはいえ、まだ2日目なんですが(^_^;)

「ミッション」は手書きで確認する

ミッションを実践するにあたり、ノートに手書きで項目と日付を書き、達成したところに「○」をつけていっています。

ミッション化のノート

以前はエクセルが好きで、スマホからエクセルにポチポチ入力していましたが、今はスマホはほとんどゲームで使っているため、ノートに手書きでミッションボードを作ってみました。

いつも机の上にこのページを開いて置いているせいか、残っていることを「やらなきゃな」と思うことができていますし、手書きで「○」を書く時は、達成感を感じられるのも良い傾向だと思います。

ミッションで早寝早起きは難しい

快適生活をおくるために、早寝早起きもミッションの項目に入れました。
シンガポールでは夜更かししようが、昼に起きようが、夫に「えー(;´Д`)」と思われる以外は大丈夫です。

しかし、日本では「ゴミ出し」があるため、どうしても、ゴミ出しのために早起きしなければなりません。
これがね、夜更かししていると辛くて辛くて…(;´∀`)

なんとか早寝早起きしたくて、「寝る」「起きる」時間もミッションに入れてみましたが、残念ながら、そう簡単にはうまくいかず、初日からさっそくつまずいています。

ただ、「やるだけ」なら何時でもできますが、「何時までに」と指定すると、それは一気にハードルが上がります。
そもそも、夜更かししまくっているので夜も眠れないし、眠いので朝も起きられない。
以前読んだ習慣化の本にも、「早起きは一番むずかしい習慣」と書かれていました。

そのため、早寝早起きは徐々に改善していくことを目標に、今は、起床&就寝時間の記録をつけるだけで十分だと思っています。
がんばりすぎても続かないので、そこは徐々にやっていこうと思います。

ミッションで生活が徐々に良い方向へ

ミッションを始めてまだ2日目なので、続けられるか、という効果はまだ出ていませんが、それでもやっぱり、効果は感じられています。

これまで、億劫だったブログも書けますし、掃除もできるし、ご飯も食べられます。
快適に生活するための項目なので、そうすると部屋がキレイで気持ちも良いし、ご飯を食べれば身体も調子がいいし、ブログを書けば、前向きに考えも整理できます。
このように、少しずつでも良い方向へ進めていると感じられています。

引越し後、ぐちゃっとして片づけられていないことも、少しずつですが片づけられています。
これからも、「ゲームをするために」ミッションをこなしていき、快適で楽しい生活を手に入れていこうと思っています!

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。