生活改善に役立つ本「勉強がしたくてたまらなくなる本(ダメな大人用)」

「毎日3食食べる」という習慣づけも今日で6日目。
順調です!と言いたいところですが、昨晩ちょっと危なかったです(^-^;)
夫と電話を終えたあと、夜ご飯を食べなきゃ…と頭でわかっていても、動く気が起きず、そのまま1時間半以上スマホでネット(-_-;)
しかし、習慣づけを絶対に続けなくては!という意思が働き、動き出すことができました!
食べたのはカップラーメンですが(^-^;)
その後は、無事に洗い物もして、コメントの返信もして、シャワーを浴びて、11時前にはベッドへ^^
朝から調子がイマイチだと感じていましたが、無事に乗り切れて良かったです♪

ちなみに、6日目の今日も無事に掃除・読書・勉強を終わらせております!
ただ、勉強とブログに取り掛かる時間が遅いので、もう少し時間の見直しはしたいところです^^

習慣づけに役立った本

先日、久しぶりにシンガポールで本を買いました!
シンガポールで買った本
自己啓発本と英語の本、合計4冊。
ちなみに、これで101ドルでした!(でも本にはお金は惜しみたくないのです^^)

この4冊、私にはすべて「大当たり!」でした(≧▽≦)

英語の本の話はまた書くとして、この自己啓発本2冊は、生活改善に取り組んでいる私に、ピッタリの本でした!
英語の本は内容読んでじっくりじっくり決めたのですが、自己啓発本は直感でコレ!と決めました(中身はパラパラと見てますが)。
やはり、直感は大事です!
失敗した本もありますが、「やたらと気になる」と思って手に取った本は、自分にとって必要なことに出会えますね^^

特にオススメなのが、「勉強がしたくてたまらなくなる本」。

内容は勉強を続けるための本ですが、勉強を「習慣づける」ための本なので、私が取り組んでいる生活改善の「習慣づけ」にもとても役立つ本でした!
何より良い点は、愚図でも先送り人間でもやる気がでるように書かれていること。
表紙の右上には、しっかりと「ダメな大人用」と書かれています(笑)
ダメな大人用
これまで、ダメな大人の代表のようなダラダラ生活をしてきた私にピッタリ(^-^;)

本では、勉強をしたくなるしかけを紹介しています。
片づけだったり、場所だったり、行動の起こし方だったり、時間に対する考え方だったり。
そして、挫折した時に対応や、意識の持ち方など、本当にためになることがたくさんありました!

私に役立ったこと

勉強を習慣化するために、毎日の習慣の中から何かを捨てる
「ゲームをする習慣」を捨て、(捨てきれていないけど)スマホの習慣を減らそうとしている自分は、間違っていなかったのだと思いました。
片づけでも、モノが詰まっていると、新しいモノ(こと)が入ってこないと学びました。
同じように、今の習慣で1日24時間詰まっているのであれば、新しい習慣を始めるためには、何かを捨てなければならない。
片づけでも習慣でも、必要ないモノを捨てることは、大事なのだと実感しました。

「勉強する」のではなく、「えんぴつを30秒握る」と考える
何か行動を始める時、一番エネルギーが必要になります。
やる気も、動き出さないと出てきません。
私は最近まで、掃除をめちゃめちゃやりたくないと感じていました(-_-;)
この本を読んで、「床掃除を始める」ではなく、「クイックルワイパーを30秒握る」と考えるようにしています。
念のため、掃除の最初は得意な洗い物から始めるようにし、次に「クイックルワイパーを握る」と考えるようにしたら、スムーズに洗面所やトイレ掃除までできるようになりました!
床掃除も始めやすいよう、終わった後に新しいシートをつけてから、片づけるようにしています^^

「勉強した分だけ伸びる」+「いつか『あれ』が来る」この2つを信じる
やる気がなくなるのは「成果がすぐには上がらない」ことを知らないから、なのだそうです。
私も以前は、やる気がなくなってやめてしまうことばかりでした。
今、何度失敗しても生活改善を続けられているのは、たくさんの本を読んで意識を変え、「いつか成功する!」と信じられるようになったからです^^

そしてもう1つ「あれ」というのは、「突然できるようになること」です。
私も「あれ」を経験したことがあります。
本を読んでいてなかなか府に落ちなかったことが、「あ!そういうことか!」と突然わかるようになることがあります。
他にも、例としてはイマイチかもしれませんが、すごく昔のこと。
小学生の頃、ゲームボーイでスーパーマリオランドを遊んでいました。
(若い人はゲームボーイとか知らないかもですね(^-^;))
私はアクションゲームが苦手で、何度も何度も何度も何度も何度もコンティニューしながら、最終的になんとかクリアできるようになったゲームです。
数年後、高校生の時にまた同じゲームをプレイしたら、あっさりと、1度もコンティニューせずにクリアできてしまったのです!
自分でもビックリしたのですが、その時、突然できるようになることもあるんだと感じました。

そして今、生活改善でも、まさにその「あれ」が来そうだと感じています!
2、3ヶ月後には、なんであんな生活してたんだろ…なんて、自分でも思うようになっているハズだと信じています^^

ネガティブな思考は、「たった3字」で打ち消せる
ちょっと疲れた時や、ちょっとやりたくない時、ソファに座って「はぁ」とため息。
ついでに「疲れたな…」とか、「めんどくさいな」なんて考えて、そのままずるずるとやる気がなくなってしまいます。
そんな時は、3文字で否定すると良いとのこと。
「疲れ…てない」「めんどくさ…くない」
不思議と、ちょっとやる気が湧いてきます^^

最後に

ここでご紹介したのは一部ですが、他にも、とても役に立つことが書いてあり、今度こそ生活が改善できそうだと思える、とても良い本でした。
もう1冊の本も続けるための本なので、とてもモチベーションが上がります^^

何かを続けて習慣にするということは、難しいことも多いです。
しかし、人生を変えるためには、悪い習慣を捨てて、良い習慣を身に付けるしかありません。
今は生活改善ですが、生活を改善できたら、勉強や運動など、色々なことにチャレンジしていきたいと思います!

トラコミュ生活改善!きちんと暮らしたい
トラコミュ21日でよい習慣を身につける。
トラコミュモチベーション、自己啓発、意識革新
トラコミュ自己啓発関連、夢をかなえ成功するための本

最後まで読んでくださり、ありがとうございました!

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4 件のコメント

  • 始めまして!
    いつも楽しく拝見しています。
    記事を見て、いつも、私と似てるなーと激しく親近感が湧いています。
    人から見たら当たり前でも、自分にとっては物凄く高いハードルだって事、たくさんありますよね。そのハードルが似ているみたいで、頑張ることを続けられている記事に、本当に励まされます。
    紹介してある本も参考にしますね!

    明日もその調子で、気分良く過ごしてください(^^)

    • やまたろうさん、初めまして、こんばんは!
      コメントありがとうございます!
      いつも見てくださっているとのこと、すごく嬉しいです♪

      親近感がわくと言ってもらえると、すごく安心します^^
      いつも、すごくレベルの低いことを書いているので、ブログを読んでいる方に呆れられるんじゃないかと思っているのですが、励みになると言ってもらえるだけで、ブログを書いていて本当に良かったと思います(*^-^*)
      以前は、人と比べて落ち込むこともありましたが、今は、自分のできる範囲でがんばればいいのだと思えるようになりました!
      人にとって高かろうが低かろうが、今目の前にあるハードルを飛べるようにがんばる!
      やまたろうさんも、一緒にがんばりましょう♪
      明日も調子よく続けられていると報告できるよう、がんばります☆

  • うちもついこの前、無印の詰め替え容器に、食器洗剤を入れ替えたところでした~。
    うちはれいさんと反対に 白は洗剤、透明がハンドソープで、透明色のビオレUを入れてます。
    揃うといい感じですね。

    れいさんのブログは、文章の量がすごく多いですね。
    これだけ書くのは、すごく大変だろうなぁと思いました!
    読み応えがあって、とても嬉しいです。
    生活改善、このまま上手くいくと良いですね。

    • ジェニさん、こんにちは!
      ジェニさんも無印良品のボトルに詰替えたんですね♪
      キレイキレイの普通のタイプは、液体がピンク色なので、ハンドソープを白にしました(^-^;)
      ビオレは透明でいいですよね!
      日本で使ってました♪
      シンガポールでもビオレ売って欲しいです(笑)

      読み応えがあると言ってもらえて、良かったです!
      自分でも長い自覚はあるのですが、書きたいことを書いていると、どんどん長くなってしまって…(^-^;)
      読むのがめんどくさいと思われているんじゃないかと心配だったので、嬉しいです♪
      生活改善、今は成功しそうだ!と思えているので、この調子でがんばります☆

  • ABOUTこの記事をかいた人

    1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。