全力で生活を改善させ、1ヶ月で習慣にする!

昨日、生活に対するやる気がなく、原因は、様々なことをやろうとしてエネルギーが分散し、生活改善が進まないせいではないかという考えを紹介しました。
 →エントリ:エネルギーを、集中させる!

ブログを書いた後も、エッセンシャル思考の本の続きを読んだり、エッセンシャル思考で現状の私について考えてみました。
やはり、現在の様々なことをやろうとしている状態では、「生活の大幅な改善は見込めない」という結論に達しました。
先日目標にした「ダラダラ生活の底上げ」では、確かに以前ほどのダラダラ生活はしなくなると思います。
しかし、「きちんとした生活」という視点から見ると、効果はほとんどありません。
さらに、「毎日最低限の生活」をしていたら、底上げしたダラダラ生活が習慣になってしまうかもしれません(-_-;)

そのため、生活を改善させるために、

  これから1ヶ月、すべてのエネルギーを生活改善に集中させる!

と決めました!

1ヶ月後のなっていたい自分

1ヶ月後の自分は、毎日習慣として、家事など自然に動ける状態になっていることを目指しています。
毎朝、9時までに家事を終わらせること。
昼食をきちんと食べること。
夕食を作り、後片付けを終わらせ、シャワーを浴びて眠ること。

当たり前のことですが、私はこの「当たり前のことを当たり前のようにやる」ということができていません。
ブログを書くのに時間がかかれば、すべての家事が後回しになったり、どうでもよくなったり。
掃除は気分でやったりやらなかったり。
夕食を作るのになかなか動き出せなかったり。

こういったことを、頭で考えることもなく、自然に動き出せるようになっていたいのです。
全力でこれから1ヶ月、この習慣を身に付け、そしてこれから先もずっと、自然にできるように続けていきたいと思っています。
そして、自然に動けるようになったら、そのエネルギーを他のことに向けていきたいです(*^-^*)

本当に重要でないことは、やろうとしない

今現在、私は重要なことも重要でないこともやろうとして、すべてができなくなってしまっています。
そこで、「生活改善」という重要なこと以外、すべて目標にすることはやめました!

・走る目標の取り消し
先週末、走ったことを紹介しました。
走ることが楽しく、これからも走り続けるために、2月末までに3km走れるようになるという目標も立てました。
しかし、走ろうとすることは、想像以上にエネルギーが必要でした。
頭の中で、「平日に1人でも走ろう!」「今日はいいや」という会話が、何回繰り返されたことか(>_<)
結局、今週の平日は1度も1人で走ろうとしませんでした。
私には、まだ「走る」という目標は早いのだと感じ、目標は取り消すことにしました。

もちろん、走りたいと思ったら走ります。
身体も気持ちも、爽快感が感じられるからです。
しかし、「義務」にはしません。
このまま走らなかったとしても、それはそれでいいし、いつかまた走りたいと思った時に、走ればいいと思っています。

もう1つ、私は活動量計「UP24」を身に付け、毎日の歩数を記録しています。
これまで、毎日の目標は5,000歩でしたが、3,000歩に引き下げることにしました。
普通に生活をしていれば、3,000歩はいくと思います。
連続記録を達成するために「無理に身体を動かさなくては」という思考をやめ、そのエネルギーを生活改善に向けたいと思っています^^

・英語の勉強は、気が向いた時に
英語の勉強も、気が向いた時にやれば十分だと考えるようにします。
これまで、毎日やった方がいいと思っていました。
もちろん、シンガポールで生活する上で、英語ができた方がいいと思いますが、実際に英語ができなくても、今は困っていません。
生活が改善したら、その時に全力で英語に取り組むのもいいと思っています(*^-^*)

・ゲーム(やスマホ)との付き合い方を考える
私はたまにゲームにはまってしまいます。
今も、スマホでゲームを遊んでいますが、それがなかなか楽しいのです(^-^;)

全力で生活改善に取り組むと決めた時、ゲームやスマホはやめるべきではないかと思いました。
しかし、またいつゲームにはまるかわかりません。
そのため、今は「きちんと生活ができれば、それ以外の時間でどれだけゲームをやってもOK」と考えることにしました。
朝・昼・夜、それぞれのやるべきことをやっていたら、あとは好きにする。
そう考えていれば、ゲームが生活改善を侵略してしまうことはないと思います。
また、これから勉強や運動など、エネルギーを注ぐことができても、余った時間でやるという考えが身についていれば、これまでのようなダラダラ生活にはならないと思います。
無理に排除をせず、付き合い方を見直すことで、きちんと生活していきたいです。

最後に

今回、全力で生活改善に取り組むと決めたことで、やる気とともに、多少の不安も感じています。
これまで、何度も生活改善に失敗し、度々ダラダラ生活をしてしまったことから、達成できるか、不安を感じているのだと思います。

しかし、全力で取り組めば大丈夫!そう信じています。
これまで、全力で生活改善に取り組んだことは、なかったですから(^-^;)
また、これまでの自分も、以前の自分とはかなり変わりました。
ここまで変われたので、これからもどんどん変われると思うのです!
これから1ヶ月、全力で生活改善がんばります(*^-^*)

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最後まで読んでくださり、ありがとうございました!

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。