習慣を味方につけると、ラクになる!

最近、生活することが、以前に比べてとてもラクになったと感じています!
「ラク」というのは、家事をする時にスッと動けるようになったこと。

以前の私は、何か家事をするために動こうとしても、「やりたくない」「めんどくさい」「動きたくない」と思い、なかなか動けませんでした(-_-;)
この思考を何度も繰り返し、「いい加減に動かないとヤバい!」というところまで来た時、「えいっ(>_<)!」と思ってやっと動き始めました。
動くためだけに、ものすごいエネルギーを使っていたのです。

今は、掃除などを「習慣」として身に付けられた上、自制心もついてきたと感じています。
そのため、動き出す時に自然に体が動き、エネルギーをあまり使わずに自分を動かすことができるようになりました。
残念ながら、まだ料理を始める時には「やらなきゃなー」と、かなりエネルギーが必要ですが(^-^;)

習慣にすることが、一番ラクな方法

最近、コチラの本を読みました。

男性向けの本ですが、書かれていたのは、いかに運動するかではなく、いかにやせるための小さな習慣を身に付けるかということ。
食べる順番、食べものを選びかた、飲み会前や飲み会で食べるもの、通勤中に痩せるための取り組みなど。
こういった、小さな習慣がたくさん紹介されており、大事なのは「痩せること」ではなく、「痩せる習慣を身に付けること」だとわかりました。

私も昔、ダイエットをしたことがあります。
やり方は甘いモノを食べないようにすること。
確かに痩せましたが、大好きな甘いモノをガマンするのは相当なストレスでしたし、やめたら体重は増加しました(-_-;)

このように、「ダイエット=努力」という方法では、努力をやめたら元に戻ってしまいます。
それよりも、努力をしなくても、痩せられる、もしくは体型を維持できるような習慣を身に付けた方が、確実にラクです。

実は、日本に1ヶ月滞在していた時、ここぞとばかりに美味しいモノをたくさん食べ、体重が人生最高に到達しました(>_<)
もちろん体重は減らしたいですが、以前のようなストレスを感じるようなダイエットはしたいと思いません。
今は、日々の生活を意識することで、少しずつ痩せる身体にしていきたいと思っています。
歩く習慣、こまめに動く習慣、姿勢を良くする習慣、食べるモノを意識する習慣など。
ムリに努力して習慣にしようとしてはいませんが、思い出した時に気を付けています。
それだけで、今はMAXの体重から2kg弱減りました(*^-^*)

最後に

最近は、習慣についてたくさん考えています。
そこで達した結論が、「習慣を味方につけると、ラクになる!」ということです!

習慣ではなく、意志のチカラですべてをやろうとすると、疲れてしまいますし、意志のチカラが足りなくなり、できないこともあります。
私の場合は、頭では動いた方がいいと思っていても、ついネットやゲームでダラダラしてしまったということは、これまでに何度も何度も何度も何度もあります。
これを習慣にしたところ、身体が自然に動くようになってきました!

やりたいこと、やるべきことなど、習慣にすることで、とてもラクになります!
これからも、やりたいことをどんどんやれるよう、良い習慣を身に付けていきたいです(*^-^*)
トラコミュ生活改善!きちんと暮らしたい
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最後まで読んでくださり、ありがとうございました!

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。