掃除の習慣。動くキッカケで、掃除の範囲が増えました!

きちんと生活し続けられそうだと感じられた月曜日から、今日で7日目。
今朝は目覚めた時にとても眠く、二度寝しようかと考えました。
しかし、努力も必要だ!と思い直し、いつもより時間がかかりましたが、6時半になんとかベッドから起き上がれました(^-^;)
思い返してみると、昨日の夕方に久しぶりにプールに入ったので、疲れていたのかもしれないですね。
お昼寝したり、夜もっと早く寝るなどして、休息もしっかりとりたいと思います!

少しずつ掃除する場所を増やしていく

元々、私は掃除が苦手で、めんどくさくてやりたくないと思っていました。
習慣づけを続けることで、少しずつできるようになり、今では自然と身体が動くようになりました!
以前のような「めんどくさい」という気持ちがなくなり、毎日ラクにできるようになっています(*^-^*)

掃除がラクにできるようになっただけでなく、掃除をできる範囲も増えてきています!
以前は床をクイックルワイパーでホコリを取るだけでした。
少し前から、料理をした翌日に、キッチンの床をウェットシートで掃除を始めました。
こちらも最初はめんどうに感じましたが、今はキレイにしたい!という気持ちで動けています^^

洗面台の掃除も、最初は洗面ボウルと周辺を掃除するだけでした。
少しずつ掃除する範囲が増え、鏡、壁、収納の扉など、流れ作業のように掃除できるようになりました!

掃除をしなくてはと思っていた頃は、最低限の掃除でもとてもめんどうだと思っていました。
しかし、それが習慣になり、小さな習慣を少しずつ追加していくだけで、掃除をする範囲を増やすことができました!
しかも、毎日掃除をしているので、掃除自体も簡単です。
改めて、毎日掃除をする習慣をつけられて、良かったと思っています!

苦手だったお風呂掃除の克服

最近では、お風呂掃除も始めています!
私は、お風呂掃除が大キライでした。
お風呂自体も面倒と感じていたので(今は毎日シャワーを浴びないと気持ち悪いと感じるように変わっています^^)、お風呂のためにがんばるという発想はありませんでした。

そんな私ですが、ここ数日、毎日お風呂掃除ができています!
と言っても、シャワーの後にスポンジでザザッと掃除するだけなんですが(^-^;)

キッカケは、お風呂掃除用のスポンジを、お風呂の中に置いたこと。
シャワーを浴びたあと、最初はお風呂の一部(シャワーなど)だけでもいいやと思って始めましたが、やり始めると壁や床も掃除したくなり、結局全部掃除しています。
キレイになると、気持ちも良くなってスッキリしますね!

なかなか掃除をする気にならなかったお風呂ですが、日本に滞在した時にがんばった、お風呂の習慣づけの効果が、やっと出てきたのだと思います!
これからも、お風呂掃除を続けられるようがんばります(*^-^*)

動くきっかけを大事にする

お風呂掃除も、キッチンの床掃除も、洗面台周辺の掃除も、「動くきっかけ」があったから、習慣にできたのだと思います。
お風呂掃除だけだと、始める気には全くなりませんが、「シャワーを浴びたあと」というきっかけで、流れのように始められます。

キッチンの床掃除は、床のクイックルワイパー(ドライ)の後。
洗面台周辺の掃除は、洗面台を拭いている時。

このようなきっかけが、新たな習慣をつけるには、とても大事だと気付きました。
これからも、一連の動きをきっかけに、小さな習慣を追加して、掃除をする範囲など、増やしていきたいと思います(*^-^*)
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最後まで読んでくださり、ありがとうございました!

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4 件のコメント

  • お久しぶりです!
    習慣付け、いい感じですね♪
    私も、掃除が嫌いで嫌いで、何度旦那に怒られたことか…(笑)
    実は最近ダイニングテーブルを買ったことがきっかけで、今まであまり好きではなかったキッチンに長居するようになり、自然と掃除の頻度が上がりました!
    こんな些細なことで、あんなに嫌いな掃除のハードルが下がるなんて、ほんとにきっかけって大事なんですね。れいさんはきっかけを上手く使って、習慣付けまでできてるので、私も見習いたいです!

    • やまたろうさん、こんにちは!
      お返事遅くなってごめんなさいm(_ _)m

      最近、かなり習慣づけられてきたと感じています!
      うちの夫は怒りはしないのですが、さらっと「ホコリが…」と言われたりしてました(^-^;)

      ダイニングテーブルがキッカケで掃除の頻度があがるとは!
      そう考えてみると、今のシンガポール宅に引っ越してからは、対面風キッチンになったことで、キッチンのシンク周りの掃除の頻度が上がった気がします。
      何がきっかけになるか、わからないものですね(笑)

      最近は、やっときちんと生活できるようになってきたと感じています^^
      でも、振り返ってみると、丸3年もかかっているんですよね(^-^;)
      このまま、昔に戻ることなく続けていきたいと思っているので、一緒にがんばりましょう(*^-^*)

  • れいさん、おはようございます。
    私も早起きが習慣づくと、色々できそうな気がします。毎日やる方が、片づけも進みそうだし、夜は遅くまで起きて居られません。
    動くきっかけづくり、私も頑張ってみます。

    今日から、実家の片づけを早急にやることになりました。私なりに頑張ってみます!

    • hanaoさん、こんにちは!
      お返事遅くなってごめんなさいm(_ _)m

      早起きできると、やっぱり違いますよね!
      遅く起きた時と同じ時間起きていたとしても、朝のパワーのおかげか、気持ちも行動も変わってくるように感じています^^

      動くきっかけ、hanaoさんに合うきっかけが見つかるといいですね!
      私もまだまだついスマホを触ってしまいそうになる時もありますが、以前に比べたらだいぶ動けるようになってきたと感じています。
      一緒にがんばりましょう!

      実家の片づけやることになったんですね!
      自分の片づけより難しいところもあると思いますが、がんばってください(*^-^*)

  • ABOUTこの記事をかいた人

    1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。