新たな習慣づけ。やるべきことを、1つ必ずやる!

前回決めた習慣づけがうまくいかなくなってから、新たな習慣づけをどうしようか考えていました。
そもそも、きちんと続けられるかどうかという不安もありましたが、先週1週間、きちんとした生活を続けられたことから、今ならうまくいくのではないかと思っています!
まあ、失敗しても、また始めればいいだけですからね(*^-^*)

新たな習慣づけ

今回の習慣づけは、

  毎朝お化粧後、やるべきことややりたいことのうち、1つやる!

と決めました!

「やるべきことややりたいことって何?」「同じことを続けるのが習慣づけじゃないの?」と思われたと思います。
私も、ずっと「ひとつのこと」を習慣にするのが、習慣づけだと思っていました。
そのため、次の習慣づけは「英語の勉強を毎日午前中にする」というのが妥当ではないかと考えていました。
しかし、他にもやりたいことがありました。

もちろん、英語の勉強もやりたいのです。
でもやりたいことは、他にもたくさん。
走ったり、泳いだりしたい。
部屋の片づけもしなくてはならないし、収納の改善、モノの見直し、エコクラフトも作りたい。
ブログのデザインを見直したいし、リンク切れ整備など、やらなければならないこともある。

ひとつに絞れない…。
そこで、やりたいことも、やるべきことも、全部やればいいんだ!
という結論に達しました!

習慣づけて、有効に時間を使う

今回、このテーマにしたのは、もう一つ理由があります。
それは、午前中の時間を、有効に活用したいと思ったからです。

現在の私の生活は、習慣づけのおかげで流れができています。
朝起きてから、ブログ→身支度→朝食→掃除→お化粧(この時点で9時~10時)
(11時半ごろから)昼食→読書→洗濯物→買い物→ゲーム→料理→夕食→後片付け→お風呂
日によって行動が変わることもありますが、だいたい流れが決まってきたおかげで、きちんと生活することができるようになったと思います。

1日の流れの中で、ぽっかりと空いている時間が、午前中にあります。
これまでは、たいていスマホでネットをしたり、マンガを読んだり、ゲームをしたりしていました。
しかし、この時間をもっと有効に使いたいと思っていました。
そして、今できていないことをやるには、この時間しかないと気づきました!

2日前の土曜日、スマホを触る気分ではなかったので、この時間に、読み終わった本を読書メーターに登録し、ブログのコメントに返信をしました。
一昨日の日曜日、久しぶりに走りたいと思ったので、この時間に、2km走り、2km歩きました。

結果、午前中にスマホを触らなくても、午後もきちんと過ごせました!
そればかりか、やりたいことをやったこと、やるべきことをやったことで、達成感を感じられ、とても気持ち良く過ごせました!

習慣づけ、1日目。

土日の行動で続けられそうだと感じたため、昨日から、正式に習慣づけとして始めることにしました。
昨日取り組んだのは、確定申告の準備。
ちょうど夫が日本に行く予定があるので、それまでに準備しなくてはいけません。
昨日はプリンターが印刷できず、途中で終わってしまいましたが、午前中を有効に使えて達成感を感じられました^^

この調子で、英語の勉強をしたり、片づけや収納の改善をしたり、どんどんやりたいことをやっていきたいです!

最後に

今回の習慣づけは、習慣づけとしては、少し形が違うかもしれません。
私にとっては、「具体的で難易度が高い目標」であり、「行動のきっかけ」もあるシンプルな計画だと思っています。
これまでダラダラしていた時間に動くことは「難易度が高い」と感じますし、やるべきことも種類が多いだけで具体的です。
「いつ」も、お化粧後と決めることで、動くキッカケとしてはバッチリです!

どの本に書いてあったかは忘れてしまいましたが、曜日で行動を変えるという方法も紹介されていました。
曜日で行動を決めてはいませんが、前日にやることを決め実践する。
その方法を続けていこうと思っています。

午前中の時間を有効活用し、やりたいことも、やるべきことも、しっかりやれるよう、習慣づけがんばります(*^-^*)

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最後まで読んでくださり、ありがとうございました!

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。