「がんばった日」を、習慣づけで「普通」の一日に。

ビーズ・ガラス(キラキラ・普通のイメージ)

最近、生活が再びだらけ初めていたので、昨日から「溜めない」を意識するように心掛けました。
おかげで、昨日は朝からモーニング・ページを書き、ブログを2つ更新し、掃除もして、洗濯も2回して、英語の勉強をして、読書して、買い物して、簡単だけど料理もして、後片付けもして、寝る前にはスッキリとした状態にすることができました(≧▽≦)

やりたいことをやって、溜めずに生活をすることができた、とてもいい一日。
「がんばったー!(≧▽≦)」と心の底から思いました。

しかし、残念ながら「がんばった」では、続けることはできません!

先日も、英語勉強強化月間と自分で決め、初日は4時間勉強しました。
しかし、翌日以降勉強せず…。
初日はがんばったのですが、習慣として身についてないため、翌日以降全くやる気になりませんでした。
それどころか、潜在意識が変化させないよう抵抗したのか、翌日以降はいつもよりダラダラ過ごしてしまいました(-_-;)

「がんばった」ではなく、「普通」にできるように

「がんばった」だけでは、残念ながら続けることはできません。
がんばらずに「普通」にできるようにするためには、やはり、「習慣」にするしかないのです。

私はこれまで、たくさんの習慣づけに取り組んできました。
ブログを書くこと、掃除、毎食きちんと食べるなど、些細なことから、そうでないことまで、色々とやってきました。
身に付いたと感じていることが多いですが、些細なキッカケで乱れてしまうこともたくさんあります。
数日できて、数日やらなくて、また数日やって…という現在のサイクルでは、常に生活改善に意識が向いてしまい、他のことに集中することができないと感じています。

そこで、「がんばった」と感じた一日を、「普通の日」と感じられるよう、30日ではなく、まずは100日、生活改善を意識し続けてみようと思います!

一番大切にするのは、もちろん「溜めない」こと。
ためないことを意識すれば、掃除や洗濯、後片付けを放置することは、なくなると思います。
そのうえで、ブログの更新や勉強なども、続けていこうと思っています。

目標は、些細なキッカケで乱れないようにすること。
例えば、1日出掛けていて掃除やブログを書けなくても、翌日にはまた元のように動けるようになる。
それが目標です。
今の私は、そのまま翌日もその次の日も、ダラダラと過ごしてしまうとので…(-_-;)

がんばった日を、普通の日に。
そして、やりたいことに意識を集中できる日を目指して、まずはきちんとした生活を普通に続けられるよう、がんばります☆

今日も、最後までゼロワン日記。を読んでくださり、ありがとうございました(*^-^*)

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4 件のコメント

  • こんにちは!今回の記事も、すごくすごく同感ですー‼︎
    頑張った日は、続かない。ほんとそうです。
    私も、やる時やらない時の差が極端なんですよね。目に見えた変化や成果を出したがるというか…
    毎日、劇的な変化はなくともコツコツと。気づいたら、あの頃の私からは何歩も進んでいた…そんなスタイルが理想です。長期的に取り組める人が本当に羨ましい。
    でも、だからこそ、れいさんが100日目標を立てられたのは凄いと思うし、必要なことだと思います!私の目指したいもの、そのものだから。
    書いてて勝手にテンション上がってます(笑)私も100日目標、たててみようかなー。

    • やまたろうさん、おはようございます!
      やっぱりそうですよね、がんばった日って、続かないですよねー(^-^;)
      がんばって一瞬すごい成果を出しても、達成感を感じてしまうのか、そこでやる気が途切れてしまって、結局続かない。
      達成感を感じないぐらいが、続けるためにはちょうどいいのかもしれませんね。
      でも、やる気がある時って、どんどんやりたくなっちゃうんですよね(^-^;)

      100日間と目標で決めたのは、エクセルでチェック表を作った時に、100日まで数字を入れてみたんですよね。
      そこで、きっと100日ぐらいやらないと習慣として身につかないのかもと思って決めました。
      100日は通過点で、半年、1年、2年と、一生続けられるようにしていこうと思っています^^

      やまたろうさんも、ぜひ、目標建てて、一緒にがんばりましょう♪

  • れいさん、おはようございます。
    ためない生活を早速実践されているのですね。
    それを普通のこととしていつもできるようになると、素敵ですよね♪
    私は常に後回しにしてしまいがちなので、反省です。
    健康のためにも、ためない生活って大事だなと思います。
    このところ、体調がいまひとつスッキリしない日が続いているので、まずは食事の見直しから、体調回復のために頑張ります!

    • hanaoさん、おはようございます!
      なるべく「溜めない!」と意識して動き出すように心掛けています。
      まだまだ、洗濯物が横にあるのに、スマホを触ってダラダラなんてこともありますが(^-^;)
      続けていけば、そのうち自然に動けるようになると信じてます♪
      hanaoさんも、一緒にがんばりましょう♪

      体調は大丈夫ですか?
      体調がイマイチだと、やる気もなくなりますし、実際に動くのも疲れちゃいますよね。
      ムリされないでくださいね。
      食事の見直しと言われると、個人的にはMEC食がオススメですと言いたくなってしまいますが(笑)
      hanaoさんの体調が早く回復するよう、祈ってますね♪

  • ABOUTこの記事をかいた人

    1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。