やめる習慣も、チャレンジしたい!

先日続ける習慣の本を読み、3日前からチャレンジしています。
最初の習慣は、「ブログを書く」という、私にとっては習慣化しやすそうだと思うことにしました。
 →記事:続ける習慣を身に付ける!
 →記事:続けることが、人生を変える
この、続ける習慣の本を買った際、もう1冊本を買いました。
それがこちらの、「やめる」習慣という本をです。
新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣

この本に例として書かれている、先延ばし、ネット・スマホ、ダラダラ生活、夜更かし、イライラ、クヨクヨ、完璧主義…
かなり改善した習慣もありますが、ほとんど全てが当てはまります(-_-;)
さらに、先延ばしやダラダラ生活など、今、まさになんとかしなくてはと思っていることで、まさに私にピッタリの本だと感じました(^-^;)

「続ける」習慣と「やめる」習慣。
習慣化するプロセスは似たような感じですが、欲望は理性より強いため、やめる習慣の方が難しいそうです。
私自身を振り返ってみると、ダラダラ生活や先延ばしは、ずっとなんとかしようと思いつつ、現在でも全く克服できていません。
夜更かしも、以前よりはかなり良くなったと思いますが、ここまで到達するにかなりの時間がかかりました。
続ける習慣をつけるのも難しいですが、悪い習慣をやめるのも、本当に難しいと感じます。

この本を読んで、きちんとやめられない要因を知り、プロセスを学び、対策を実行すれば、私でもできそうだと感じました!
内容によってですが、1ヶ月もしくは3ヶ月で悪い習慣をやめられたら、本当に人生がどんどん良くなりそうだと思えます!
今すぐにでも実践したい!と、ウズウズしちゃいますね(^-^;)
しかし、習慣化するための大事なことは、

1度に1つだけ。

今は、「ブログを毎日書く」という習慣化に取り組んでいるので、ガマンです(^-^;)
21日週間づけに取り組んでいた時も、いくつもチャレンジして、結局ほぼ、全てが中途半端に終わってしまいました。
やる気がある時は、どんどんチャレンジしたい気持ちになりますが、無理をすると、続かなりですよね(^-^;)
悪い習慣をやめるための良い本があるとわかったので、焦らず、じっくり、習慣を変えていきたいと思います!

トラコミュ生活改善!きちんと暮らしたい
トラコミュ21日でよい習慣を身につける。
トラコミュモチベーション、自己啓発、意識革新
トラコミュ時間管理・時間術について

最後まで読んでくださり、ありがとうございました!

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。