生活改善で一番大切なこと。

「毎日3食食べる」という習慣づけも、今日で5日目。
今朝は朝ドラがなかったせいか、いつもよりちょっとエンジンがかかりづらく、ご飯後に1時間ほどスマホをしてしまいました(-_-;)
しかし、ここが踏ん張りどころ!と思いとどまることができ、その後すぐに掃除に取り掛かれました(*^-^*)
掃除を終えたころには、気持ちも体もスッキリして、午前中に勉強を済ませ、午後には読書!
きちんとした生活を続けることができています♪

今までは、モチベーションが下がった時に続けられませんでした。
しかし、3食食べ、睡眠をとって、身体を清潔にして、部屋をキレイにして、身支度を整えて、ブログでモチベーションを上げる。
これらのおかげで、今回はしっかり踏ん張れたと思います!
これからも、しっかり踏ん張って、きちんとした生活を続けていきたいと思います♪

生活を改善するために、一番大切なこと

何度も生活改善に失敗している私ですが、今回は成功しそうな気がしています!
もちろん、やる気がなかったり、疲れて動けないことは、これからもあると思います。
しかし、これまでのように2~4日も何もせずにダラダラ過ごすことは、きっとなくなると思っています。
それは、習慣づけ「毎日3食食べる」ことで、気持ちが落ちるのを防ぐこと、また「食事をとる」という行動を起こすことによって、他の行動のきっかけになるという点からうまくいくと思っています。

しかし、それ以上に大切なことがあります!
それは、具体的にやりたいことを意識したということです!

これまで、生活を改善しようとしていたのは、「このままではいけない」という気持ちからでした。
「きちんと生活したい。」ずっとそう思い、ブログにも何度も書いてきました。
しかし、なぜ?と聞かれたら、
その方がいいと思うからという理由でした。
そう、理由が弱かったのです。

ダイエット・勉強・運動・禁煙…。
誰もがやった方がいいことは頭ではわかっていますが、それでも、続けられない人がたくさんいます。
もちろん、私もそのうちの一人です。
人は、無意識で変わらないようにしているのだそうです。
そのため、「やった方がいいと思っている」程度では、習慣を変えるほどのモチベーションにならないのです!

具体的で強い意志を持つ

今は、明確にやりたいことがあります。

ブログを書きたい!
本を読みたい!
エコクラフトで収納の改善をしたい!
英語の勉強をしたい!

ダラダラ生活をしていたら、これらはできません。
今生活改善をがんばれているのは、このやりたいことをやるためという明確な目標があるからです!

具体的な目標を持つキッカケ

先月末、ブログも書かずにダラダラひたすらゲームをやっていました。
当時は3つアプリのゲームをやっていたのですが、突然ふと、「めんどくさいな…」と思ったのです。
それと同時に、「自分は何をやっているのだろう…」と疑問に思いました。
ブログを書きたい、本を読みたい、エコクラフトで収納を改善したいと、やりたいことがあるのに、「めんどくさい」と思いながらゲーム。
やりたいことをやらずに、やりたくないことをやっている…。
なんじゃ、そりゃ…。
自分で自分に呆れました。

その時から、なんとかゲームをやめ、ダラダラ生活をしないようにしたり、スマホの時間を減らすようにしてみたり挑戦しました。
習慣づけとしては失敗しましたが、明確にやりたいことができたことで、強い意志で生活改善に取り組むことができていると思います!

今では、読書・ブログ・英語の勉強をすることができています。
エコクラフトはまだ取り組めていませんが、もう少し時間の使い方を上手にして、取り組みたいと思っています!

最後に

「継続は力なり」
何かを始めたり、何かをやめたり、続けるのが難しいことはたくさんあります。
監視してくれる人がいれば続けやいですが、自分でなんとかしないといけない場合は、自分の意思がとても大事です。
今回、改めて意志の強さの大切さを実感しました。
もちろん、ブログで宣言したり、表を作ったり、少しでも続けやすいようにする努力もしています^^

3日前から英語の勉強を始めましたが、こちらも明確な目標ができたからです。
シンガポール生活が始まっても、義妹がアメリカ人と結婚して外人の親戚ができても、英語の勉強は始められませんでした(^-^;)
しかし最近、「よく行くパスタ屋さんの店員さんとしゃべりたい!」と思ったら、すんなり勉強を始めることができました!
どこにきっかけが転がっているか、わからないものですね(笑)

こんまりさんの片づけでも、最初に「理想の暮らし」を考えることが大切だと書かれていました。
片づけではモノを捨てるので、理想の暮らしを考えてイメージすることが大事ですが、それだけでなく、片づけという作業に取り組むモチベーションにもつながると思います。

しっかりと明確な目標を持つこと。
それがあれば、強い意志を持ち、色々なことにチャレンジできると思います。
まずは、目の前の生活改善!
しっかりと身に付けられるよう、がんばります(*^-^*)

トラコミュ生活改善!きちんと暮らしたい
トラコミュ21日でよい習慣を身につける。
トラコミュモチベーション、自己啓発、意識革新
トラコミュもっと心地いい暮らしがしたい!

最後まで読んでくださり、ありがとうございました!

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4 件のコメント

  • れいさん、ご無沙汰しております。

    あいかわらず努力をされているようで、
    あたしも頑張らなくてはと
    読む度いつも励まされます!

    あたしは春からダイエットを行ったところ、
    7、8㌔痩せることができ、
    最近サボっていたホットヨガに
    通い始めたところ楽しくて、
    外出も増えるようになりました。

    外出が増えただけに
    たまに家はグチャッとしたりもしますが、
    引きこもっているより断然いいですね!
    メリハリのある生活ができるように
    なってきました!

    続けることって難しいですが、
    キラキラしてる人を見習って
    頑張ろうと思います。

    れいさんも英語のお勉強頑張って下さいね♬

    • のんちぃさん、こんばんは!
      お久しぶりです(*^-^*)

      何度も失敗していますが、励みになると言ってもらえると、すごく嬉しいです!
      ダイエット、7,8キロも痩せたなんて、スゴイですね!
      私はシンガポールに来てからのお菓子生活で、残念ながら増量してしまいました(>_<) 私ものんちぃさんを見習って、痩せたいです(^-^;) 外出が増えると、メリハリが出ますよね! 引きこもっていた頃は、家からでるのが億劫でたまりませんでしたが、今は外出したり、お散歩するだけでも気持ち良く感じます^^ 私も日本にいる時は、外出をたくさんするようになったものの、部屋はぐっちゃりでした(^-^;) 今、やっと部屋をキレイに維持できそうなので、これをキープできるようになったら、勉強とか運動系の習い事にも通えたらいいなと思っています! お互いに、気持ちよく生活できるといいですね(*´▽`*) 一緒にがんばりましょう♪

  • こんにちは!
    ブログの再開心待ちにしていましたよ。
    いつもこのブログ読んで励まされています。
    シンガポールでの生活大変なんだろうな…と想像しつつもブログの更新常にチェックしては寂しく思っていました。

    38歳で結婚してまだ1年半。週3ペースでパートをしていますが、まだ子どもがいないので自由な時間はいっぱいあります…が、全然充実した毎日を過ごせていないのが現状です。

    私も明確な目標をたてて頑張りますよ!
    いつもありがとうございます。
    ブログこれからも楽しみにしていますよ!

    • ころりん様、初めまして、こんばんは!
      コメントありがとうございます!
      ブログの再開を待っていてくださり、ありがとうございます!
      お待たせしてしまって、すみません(^-^:)

      自由な時間がいっぱいあると、自分で自分をしっかり管理しないと、時間ってあっという間に過ぎていってしまいますよね(>_<) 私も、ゲームやネットをしてダラダラ生活をしている時は、全然充実していませんでした。 最近は、きちんと生活できた時に、充実感を感じられるようになってきました! 目標をしっかりたてて、自分のやりたいことに時間を使うって、大事ですよね! 私も、もっと色々なことにチャレンジできるようにがんばりますので、ころりんさんも一緒にがんばりましょう♪ このブログが励みになると言ってもらえて、ものすごく励みになります! 私自身、ブログを更新したい!と思ってますので、しっかり更新していこうと思います! これからも、どうぞよろしくお願いします☆

  • ABOUTこの記事をかいた人

    1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。