情報の断捨離。FacebookやTwitterとの付き合い方。

iPhone5s

昨日は、テレビを観ることを、やめたことを書きました。
 →関連エントリ:情報の断捨離。テレビを見るの、やめました!
テレビはすんなりやめられましたが、なかなかやめられないモノ。
そう、スマホです(^-^;)
今日は、私なりの情報の断捨離として試行錯誤している、スマホのSNSとの付き合い方について、書いていこうと思います!

スマホを触ってしまう自分

先日、スマホを1日どれくらい触っているか、記録するアプリを入れてみました。
まだ1週間ほどですが、普通に過ごした日で5~7時間、きちんと生活できたと感じた日で3~4時間、一日中ダラダラした日は12時間も!
改めて、スマホをたくさん触っている自分を実感しました(-_-;)

スマホでは、Twitter、Facebook、Instagram、ネット、マンガ。
ここ1週間ほどは手を付けていませんが、ゲームを何時間もやることも。
ダラダラしている時は、SNSを何度も更新してみたり、なんか面白いものないかなーと、ネットをさまよってみたり。
12時間も触っているようなダラダラしている時は、電子書籍のマンガを購入して読んでいたり。

自分で納得してこの状況ならいいのですが、もっと勉強や掃除など、他のことをきちんとやりたいと思うので、なんとかしなくてはと感じています。
(自己嫌悪はしなくなったので、精神的には辛くはないですが、もっときちんとしたい!と思ってます^^)

自分でもこの状況はヤバいと思い、ダラダラしてしまう原因を突き止め、まずは、朝イチのスマホをやめる習慣づけを始めました。
(今日で5日目。毎日、誘惑と戦いながらも、無事にやめられています!)
 →関連エントリ:やめる習慣づけ「朝イチのスマホをやめる!」

習慣づけは今のところ順調ですが、朝イチに触らなくても、結局昼間や夜にたくさんスマホを触ってしまえば、意味がありません。
そこで少しずつですが、スマホを触る「目的」自体を減らそうと考えています。
それが、情報の断捨離です。

スマホを触る「目的」を減らす。情報の断捨離!

スマホを長時間触ってしまう時は、ネットやマンガ、ゲームですが、そもそもスマホを触るキッカケは、SNSです。
つまりSNSを控えられれば、スマホを触るキッカケが減るため、結果的にスマホを触る時間が減ると考えました!
私なりにSNSとの付き合い方を考え、今、少しずつですがスマホを触る時間を減らせてきたのではないかと思っています(*^-^*)

Twitterとの付き合い方

SNSの中で一番好きなのが、Twitterです。
その分ついつい見てしまうのですが、それを防ぐために、たくさんフォローしないと決めました。

たくさんの情報が流れてきても、それを見るのに必死になって、情報に振り回されてしまっていました。
そのため、ツイートが合わないと感じた方のフォローは外させていただきました。
その分、私自身も合わないと感じたらフォローは外してもらっていいと思っています。

そもそも私、現実でも、ほとんど人付き合いをしていません。
そんな状態なので、Twitterでたくさんの人とやり取りできるほどの能力を持っていないのです!(そもそも、やりとりも少ないですが(^-^;))
だからこそ、自分のできる範囲で楽しんでいこうと考え、今の形になりました。
ムリしないことが、続けられる一番の近道だと思っています(*^-^*)

Facebookとの付き合い方

Facebookは、MEC食のグループを見るために、半年前に登録しました。
(それ以前に、一度アカウントを持っていたことがあります)
ありがたいことにお友達も少しずつですが増え、MEC食のグループの投稿も楽しんでいたんですが…。

押し寄せる情報に、対処しきれなくなりました…orz

Facebookって、友達が「いいね!」をしたことまでタイムラインに表示されるので、正直、それがうっとうしくてたまりませんでした。
あ、もちろん、友達が「いいね!」したことがうっとうしいワケではなく、それが表示されるFacebookの機能がうっとうしいと感じています。
もちろん、その投稿を表示しないとか、投稿を減らす方法等あると思うのですが、一括でスパッと設定できないのが、かなりイマイチです。

そんな風に感じながらも、Facebookの更新をチェックしたり、MEC食グループの投稿やコメントをチェックしていたのですが、なぜか必死な自分に気付いてしまいました。
以前もFacebookは合わないとやめたぐらいだし、必死になるぐらいなら、Facebookと少し距離を置いてもいいかも…と思い、

先日、Facebookのアプリを削除しました!

今まではスマホの一番使う画面に在ったアイコンが、なくなりました。
それだけですが、Facebookを頻繁にチェックしなくなり、とても気持ちがラクになりました(*^-^*)

今は、たまにブラウザからFacebookをチェックし、MEC食のグループはグループアプリをたまにチェックする程度です。
何度もチェックすることなく、自分のムリしていると感じなくなりました。
私には、これぐらいがちょうど良かったのだと、気づくことができました!

自分に「ちょうどよい」付き合い方をする

今は、自分にはこれくらいが合っているとわかりましたが、最初は、フォローを外そうとする自分は、冷たいのではないかとも思いました。
人によっては、フォローしてもフォローし返してくれないと、冷たい人だと思われるかもしれません。
たとえそれでも、私は「自分のできる範囲」でやる今の方が、気持ちがラクだと感じています。

無理をしてがんばっても、疲れてしまうだけ。
たくさんの人付き合いが得意な人もいれば、苦手な人もいます。
たくさんの情報に対処できる人もいれば、苦手な人もいます。

私は、苦手な方です。
だからこそ、自分のできる範囲でやればいいと思います!
そもそも、SNSもやってない人もいますし!

これからも、自分にとってちょうどいいのはどれくらいかを考えつつ、ムリせず、情報に振り回されず、SNSを楽しく使っていきたいと思います(*^-^*)

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今日も、最後までゼロワン日記。を読んでくださり、ありがとうございました(*^-^*)

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。