運動で心がスッキリ!自転車始めて前向き♪

シンガポールの海と空とスペシャライズドの自転車クロスバイク

以前チラッと書きましたが、1ヶ月半前から、自転車始めました!
私はずっと、体を動かすことが大キライだったのですが、自分でもビックリするぐらいハマっています(笑)
そして、ハマっただけでなく、

体を動かすと、心がスッキリ前向きになる!

ということを実感しています(*^-^*)

自転車を始めるキッカケ

私が自転車を始めたキッカケは、2年弱前から自転車レースをテレビで観戦していたこと。
そして、1年弱前から夫がロードバイクに乗り始め、夫と一緒にサイクリングするために、自転車が欲しいと思うようになりました。

しかし、私の中で一番背中を押してくれたのは、本に書いてあったこの言葉です。

スポーツや運動など、身体的活動をする。体をよく動かすことで筋肉をほぐすと、心にたまった怒りもほぐれてくる。スポーツクラブに通うのでも、テニスでもジョギングでも自転車でもなんでもよい。それができなければ部屋の大掃除でもディスコに踊りに行くのでもよい。活発な身体的活動はエンドルフィンという脳内麻薬物質の分泌を増加させ、これが心の安定に寄与するのである。

この文は『毒になる親』という本の、「怒りの管理」という項目に書かれている一部分です。
当時、親に対するモヤモヤを解決しようとあがいていた私は、妙にこの部分が気になっていました。
そして、ずっと「買おうかな〜」「やっぱりいいや」と思っていた自転車を、買う決意をしたのです。

※親に対するモヤモヤは、今は無事に乗り越えられ、結局は自分で自分を認められていなかったことに気づき、無事に乗り越えられました。
その話については、心に余裕がある時に、しっかり書きたいと思っています。
毒になる親』というタイトルは衝撃的かもしれませんが、私には必要な本だったので、ご紹介させていただきました。

自転車を始めてみると、夫に「付き合って」サイクリングをするつもりだったのに、平日にも一人でたくさん乗るほどハマりました。
生まれて始めて、体を動かすって気持ちいい(*´∀`*)と感じました。

体を動かすと心が安定するのは、本当だった!

自転車を始めてから、乱れがちだった生活が、さらに安定しなくなりました。
疲れて翌朝起きられず、ダラダラと過ごしてしまう日もたくさんありました。

しかし、ダラダラ過ごしてやる気がなくなり、気持ちが落ち込んでいても、自転車に乗ろうと思うだけでワクワクし、乗った後は「はぁ〜、気持よかった(*´∀`*)」と気分爽快、その後もやる気が溢れてくるのです!
最近は運動に体が慣れ、疲れて起きられないことも減ってきて、以前よりテキパキ動けるようになりました。

また、自転車を始める前は、モヤモヤで泣いたり落ち込んだりと、とても苦しい気分を味わっていましたが、今は、たった1ヶ月半前にそんなにも悩み苦しんでいたのが嘘のように、スッキリしています(*^-^*)
体を動かすと心が安定するというのを、身を持って実感しています!

最後に

もし気になる方は、何か体を動かすことを始めてみてはどうでしょうか。
爽快感がやみつきになり、心が安定してくるかもしれません。
もちろん、「めんどくさい」「イヤだ」と感じる方は、ムリにしないほうがいいと思います。
私自身、昔は体を動かすどころか、歩くことすら大キライだったので、そんな時に言われても、ピンと来なかったと思いますから(^_^;)

また、自転車を始めて楽しんで続けられているのも、MEC食を1年続けたことで、体力がついてきたおかげです。
これまでやってきたことが無駄ではなかったと感じて、とても嬉しいです(*^-^*)

自転車に出会えたこと、そして自転車を楽しめる環境が身近にあることに感謝しながら、これからも自転車をめいっぱい楽しんでいこうと思います!
そして、自転車を続けながら、どんどん生活改善も進めていこうと思います(*^-^*)

完全なる自己満足ですが、自転車ブログ書いてます♪
自転車に乗った記録と、そこで撮ったシンガポールの写真ですが。
 ゼロワン自転車日記。→http://cycling.r-strage.com/

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。