完璧主義をやめて、すぐやる習慣をつける

少し前から、生活を改善するために、習慣を変えることに取り組んでいます!
今取り組んでいるテーマは、「ブログを毎日更新する」こと。
テーマに取り組むことはもちろんですが、生活をしている上で、

  完璧主義な自分

に気づくことができました!

これまで、自分はすぐやらないだけで、すぐやるように意識すれば、生活を改善できると思っていました。
しかし、なかなかすぐやる習慣は身に付きません(-_-;)
自分の行動を振り返ってみると、すぐやらないだけでなく、行動する前から「やりたくない」と感じて動けませんでした。

「やりたくない」と思ってしまうのは、やろうと思っていることが多すぎて、やる前からげんなりしてしまっていたのです。

完璧主義で考えていた

例えば、昨日のシンガポールへ行く準備のことです。
今回は引っ越しではなく、物件を見に行くための、数日間の日程。

頭の中で考えていたことは、
・荷物の準備
・掃除
・ゴミ捨て
・洗濯
・引っ越し準備
・買い物
・クリーニング
・荷物を送る手配
・ホテルの予約 など…

頭の中で、これを全部やらなくちゃ!と考えていました。
もちろん、すべてやれば完璧で、スッキリと旅立つことができます。
しかし実際は、優先順位の低いことを先にやり、やるべきことをやらずに1日が終わってしまいました(-_-;)

やるべきことがあるのは頭でわかっているのですが、外出しただけで疲れてしまい、「もう少しだけ…」と、のんびりしてしまいました。
さらに、アレもコレもそれも、まだやることがたくさんあると思うと、考えるだけでげんなりして、「やりたくない」と思って動かなくなってしまっていました。

最善主義で考える

日付が変わり、フライト当日になると、「さすがにヤバい。やらなくては」と思いました。
それでも、やることがたくさんあると思うと、げんなりする気持ちは変わりません。

そこで、習慣化の本に書いてあった

  最善主義で考える

ということを思い出し、改めてやるべきことを見直しました。

出発するまでに、最低限やるべきことは
・荷物の準備
・掃除(水回りのみ)
・ゴミ捨て
だけだと気づきました。
掃除も、家中ピカピカにするのではなく、水回りさえ掃除しておけば、数日家をあけても大丈夫だと思えました。

最善主義で考えたら、やるべきことが驚くほど少なくなり、これなら朝起きてからでも大丈夫と自信が持てました。
アレコレ悩んでダラダラするより、さっさと寝て朝やろうと気持ちが切り替え、すぐに寝ることができました。
そして、実際に朝テキパキとこなし、予定通りの時間に出発することができました!

最善主義の良いところ

最善主義で考えると、やるべきことが少なくなるので、「やりたくない」という気持ちが少なくなり、動き出しやすくなるというメリットがあります。

それ以外に、もう1つ。
それは、達成感を感じることができることです!

これまで完璧主義で考えていたので、やれないことだらけでした。
次こそはすぐやろうと、毎回反省しては溜息をついていました(-_-;)

一方、最善主義で考えると、やるべきことは「絶対にやらないといけないこと」のみになります。
やることが少ない上、絶対にやらないといけないことなので必死にやり、必ず達成できるハズです。
やるべきことをやれれば、達成感を感じられます。
さらに、やっておいた方がいいこともやれば、よくやったと、自分を褒められますよね!

完璧主義は減点方式ですが、最善主義は加点方式なので、自己肯定感を高めていくことができます!
これまで、反省してついてばかりいた溜息が、ちゃんとできた(*^-^*)と笑顔に変われば、自分自身ももっと良い方向に変われると思います^^

最後に

なんでもすぐやり、きちんとしている方からすると、そんなこともできないのかと思われるかもしれません。
しかし、これまで改善しようとしてもできなかった理由が判明したことで、これから改善できそうだと感じられて嬉しいです!

これからは、まずはアレもコレもやろうとする「完璧主義」ではなく、最低限やらないといけないことを考える「最善主義」で考えるよう、意識を変えていきたいと思います!
さらに、すぐやるを意識したり、やりたくない時は「ちょっとだけやってみる」など、動き出すための意識を変えていきたいです!

まだまだ、自分で気づいていないことがあるかもしれませんが、どんどん意識を変えて、習慣を変えて、自分を変えていけるようがんばります(*^-^*)

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最後まで読んでくださり、ありがとうございました!

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4 件のコメント

  • すごくわかる気がします!
    やらなきゃいけないと思うと
    そのプレッシャーに勝手に押し潰されて、
    結局やらなくていいことをして
    時間を使ってしまうことが多々あります。

    • のんちぃさん、こんばんは!
      本当に、やらなきゃいけないと思うだけでプレッシャーに負けてしまいますよね(-_-;)
      それがいけないとわかっていても動けなくて、それが自己嫌悪につながってしまいますよね。
      最善主義でプレッシャーを減らして、すぐうごけるようになるよう、一緒にがんばりましょう♪

  • いつも読み逃げでごめんなさい。最善主義。わたしもこれがベストだと感じてた矢先の内容でした!
    シンガポール生活。楽しくすごせることを祈ってます。

    わたしの生活の見直しににさせていただいてます。
    忙しいとは存じますが、blog更新楽しみにしてまーす。

    • ますみんさん、初めまして!
      コメントありがとうございます!

      読み逃げ、大歓迎です!
      読んでもらえるだけで、本当に嬉しいです(*^-^*)
      もちろん、こうしてコメントをいただけるのも、ものすごく嬉しいです^^

      ますみんさんも、最善主義がいいと感じられていたんですね!
      まだまだ考え方が定着していないので、つい完璧主義で考えてしまったりしますが、少しずつ慣れていけたらいいなと思っています!
      お互いに、生活見直しをがんばりましょう(*^-^*)

      シンガポール生活も、今からワクワクしているので、ブログでも伝えていけたらいいなと思っています^^
      これからも、どうぞよろしくお願いします☆

  • ABOUTこの記事をかいた人

    1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。