甘いモノは食べていませんが、多少糖質は気にせず摂っています

先日、栄養をしっかり摂るようになったら、「つい」食べてしまっていた、甘いモノに対する欲求がなくなってきたことを書きました。

栄養をしっかり摂ると、甘いモノに対する欲求がなくなる

2016.08.15

しかし、甘いモノは食べなくなりましたが、多少の糖質は摂っています!

多少の糖質は気にしない

そもそも、摂取する糖質を0にすることはできません。
調味料にも含まれていますし。

MEC食(糖質制限)をする上で、糖質は控えていますが、多少の糖質は気にしていません(*^-^*)

もちろん、「お菓子」「お米」「パン」などの、ザ・糖質というモノは控えています。
その上で、多少の糖質は気にせずに食べています。

例えば、コチラは夫が作ってくれた鶏肉のトマトスープ。

鶏肉のトマトスープ

鶏肉のトマトスープ

玉ねぎが入っています!

根菜系は糖質高め。
ですが、あまり気にしていません(*^-^*)
以前だったら、スープやシチューには、玉ねぎ・にんじん・じゃがいもなど、根菜系たっぷりでしたが、それが玉ねぎだけになり、「糖質控えめ」にはなっています♪

他にも、スタバで「スモークサーモントマトラップ」を食べています。

Smoked Salmon Tomato Wrap

Smoked Salmon Tomato Wrap

コチラも、ラップの部分がどう見ても炭水化物です(^_^;)
それでも、ケーキを食べるよりはかなりマシ!と思っています。
卵とサーモンが入っているので、よく食べていたクッキークランブルチーズケーキよりも、栄養がありそうですし♪
値段が高いのが残念なところですが(笑)

最後に

MEC食を始める前は、糖質制限をしており、「糖質をいかに控えるか」ばかりに注目していました。

MEC食を実践している今は、栄養をしっかり摂れば、多少の糖質は気にしなくても大丈夫♪と思っています。

もちろん、糖質は控えたいので、

糖質や甘いモノを大量摂取しなくて済むよう、意識しています。

私は「食」に対する興味がなく、やる気がないと、食事を摂らずに家でダラダラ過ごしてしまいます。
そういう時は外に出て気分を変えるため、スタバでブログを書いています。

以前は、その時にケーキを食べていましたが、糖質を控えるために、今はスモークサーモントマトラップにしています。
ケーキやマフィンを食べるより、絶対マシですよね(笑)

いずれは、スタバでスモークサーモントマトラップを食べずに、もっと肉・卵・チーズを食べたいと思いますが、今の私にはコレがベスト。
一気にムリをして改善しようとしても、絶対に続きません。
少しずつ行動を変えていくことが、一番最短のルートだと思っています。

今は、甘いモノなどの糖質大量摂取を控えつつ、早寝早起きなどの生活自体も改善しようとしている段階です。
焦らず無理せず、多少の糖質は摂りつつも、気にせずにじわじわ改善していくことを意識して、これからもMEC食を続けていこうと思います(*´∀`*)

↓MEC食を始める方は、まずは本を読んでみてくださいね♪
  

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。