体調不良の時こそ、消化の良いMEC食!

昨日は、夜中に吐いたことを書きました。

吐きました(-_-;)

2016.01.06

「吐いた」となると、やはり食事は消化の良いモノを意識します。
MEC食を始める前の私だったら、当然「おかゆ」と考えていたことでしょう(^-^;)
しかし、今はお米の方が消化が良くないことを知っています。
そうなると、結局食べるモノは、MEC食!になりますね(*^-^*)

消化を考えて、MEC食

昨日の朝食。
消化の良いモノゆで卵2個
いつもは3個+チーズを食べたりしていましたが、昨日は2個。
2個で十分満足し、それ以上食べたいと思わなかったので、やはり胃が弱っていたのだと思います。

3時ごろ、チーズを食べました。
いつもは120gペロリと食べられますが、半分の60gで満足でした。

夜ご飯は、茹でた豚バラと卵のスープ。
消化の良い食事を考えて、茹でた豚バラと卵のスープ
最初は卵だけにしようと思いましたが、なんとなく物足りなく感じて、豚バラ肉も追加。
しかし、量はあまり食べられず、この1杯だけで満足しました。

今回久しぶりに体調不良を感じましたが、改めて、MEC食で良かったと思いました!
量はいつもより減りましたが、それ以外は特に体調不良もなく過ごせています。
そして、いつもよりカムカムを意識して食べました!
やっぱり、胃腸に負担を掛けないためにも、カムカムは大事だと思います!

体調不良の時も、やっぱりMEC食!
身体に栄養が必要ですからね(*^-^*)
これからも、肉卵チーズをしっかりカムカムして、MEC食を続けていこうと思います(*^-^*)

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。