動いても疲れない!体力がついてきました♪

[MEC食163日目] MEC食を始めて5ヶ月と3分の1が過ぎました。
嬉しいことに…

  体力がついて、動けて、疲れにくくなってきました(≧▽≦)

先日、日本に旅行に行った時も、旅行中でも疲れて動けなくなることがなく、体力がついたと実感しました。
そして旅行から帰って来てからも、動けること、そして日々の生活でも動いても疲れなくなり、7月はたくさん動くことができました!

こちら、UP24という、リストバンド型の活動量計の記録です。
活動量計UP24の記録

7月は、過去最高の25万歩を記録しました!

しかも、「がんばらずに」達成できたことが、とても嬉しいです(*^-^*)

動くこと自体がキライでした

私はずっと、動くこと・疲れることがキライでした。
小中学生の頃は運動部、高校生の頃は自転車通学をしていましたが、大学生以降はずっと運動はしませんでした。
そもそも、歩くこともキライで、家から徒歩10分の駅までも、親に車で送り迎えしてもらっていました。
結婚してからも、そもそもダラダラ生活をしていましたし、外出することも、日々の買い物もめんどくさいと感じていました。
夕方になり、さすがに買い物に行かねばと、のそのそ動き出す感じ。

その私の意識が変わったのは、昨年の4月。
「糖尿病の疑い」と健康診断の結果が出た時でした。
結果的に糖尿病ではなかったので良かったですが、その時から動くことも意識しなければと、活動量計を購入しました。
 →関連エントリ:健康を意識するために、オシャレな活動量計を使っています!

活動量計で、自分の歩数を数値として見れることは、意識ができてとても良かったです。
動くことを意識して、少しずつ、少しずつ動けるようにはなってきました。
しかし、これまでのたくさん動いた記録は、「がんばった記録」でした。

昨年の8月・9月。
シンガポールへの引っ越しに向けて、歯医者などの病院に行ったり、買い物をしたり、実家に行ったりなど、引っ越し準備に向けて、とにかくがんばって動いてました。
「あ~!疲れた~!」と何度も一人で叫んでいた記憶があります(^-^;)
たくさん歩いている時期ですが、それと共に、たくさん疲れていた時期でした。

昨年の12月と今年の1月。
この時期も、日本へ行っていた時でした。
普段と違う生活で、あちこちウロウロしたり、体重が増えたことを気にして、意識的にたくさん歩いたり。
この時も、「がんばって」たくさん歩いていました。
しかし、たくさん歩いていますが、ダラダラした日も8日もあり、今と比べると体力がなかったのだとわかります。

MEC食で、体力がついてきました♪

2月21日からMEC食を始めました。
MEC食では運動は必要ないということだったので、「がんばって」歩くことをやめてみました。
その結果、歩数もかなり少なくなってしまいました。

それでも、粛々とMEC食を続けた結果、7月は過去最高の歩数を達成しました!
しかも、7月はダラダラした日は2日だけなんです♪

7月1週間日本に行ったので、買い物等でたくさん動きました。
しかし、それ以外の週も、毎日7~8,000歩歩いています。
それも、自然に!!!

そう、一番嬉しいのが、この自然に動けるということです!
毎日、買い物に行って、家事をして、猫に会いに行っていたら、自然と歩数が増えていました。
そして、疲れて動けなくなることもなく、毎日快適に過ごしています♪

週末には、夫と散歩したり、泳いだり、サイクリングしたり。
昔の動くのがキライだった自分からすると、別人のように、動くことも楽しんでいます!

最後に

MEC食を始めてから、少しずつ動きたくなったりと、体力がついてきたと感じていましたが、このように、数字で確認できると、改めて実感できて、とても嬉しいです!
ここまで動けるようになるまで、少し時間がかかったかもしれませんが、そもそも身体も急に変化できないと思います。
じっくりコツコツ続けたことが、やっと身を結んできた~♪という感じ(*^-^*)
これからさらに1年、2年とMEC食を続けて、身体がどんな風に変化するのか、楽しみです!
MEC食を始めたばかりの方も、じっくりカムカムして、美味しものを楽しんで食べていれば、気づけば身体が変わっていると思いますので、焦らないでくださいね(*^-^*)

これからも、肉卵チーズをしっかりカムカムして、人生を楽しんでいきたいと思います♪

↓応援にクリックしてもらえると嬉しいです(*^-^*)
にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納(個人)へ
にほんブログ村 哲学・思想ブログ 引き寄せの法則へ
にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

今日も、最後までゼロワン日記。を読んでくださり、ありがとうございました(*^-^*)

<関連エントリ>

↓MEC食を始める方は、まずは本を読んでみてくださいね♪

 
 
 

ブログランキングに登録しています。
下記のバナーを応援にポチッとしてもらえると、励みになります(*´∀`*)
(1日1クリックが有効です)
にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納(個人)へ

4 件のコメント

  • 肉、玉、チーズで本当に痩せるんですか!?太りそうな内容なのに、運動なしで痩せたら楽で良いですね!!!

    チーズはフェルミエという専門店の試食会に参加して以来、舌が肥えてしまい…スーパーの安いチーズが美味しく感じなくなってしまいました。とは言え、毎回専門店のチーズは高いのでたまにしか食べません。粉チーズなら玉子に混ぜてよく焼くのですが、粉チーズでも効果はあるのでしょうか?

    • サマンサさん、こんにちは!
      肉卵チーズで、本当にやせますよ(*^-^*)
      最初はびっくりしますよね!今までのヘルシーとは真逆のことなので(笑)

      私は今3~4kg体重が減りました!
      そして体重よりも、脂肪が減って筋肉がついてくるので、見た目も引き締まってきます!
      お腹周りがスッキリして、脚のセルライトが柔らかくなってきてます(*´▽`*)

      美味しく感じないと、食べづらいですね(^-^;)
      粉チーズでも、効果がありますが、量が少ないかもしれませんね。
      MEC食のベース量は、1日に肉200g、卵3個、チーズ120gなので。
      チーズを食べられない分、お肉と卵を多めにするといいかもしれません。
      細かい量は気にせず、まずはお肉と卵とチーズを食べる量を増やして、1口30回よく噛んで、楽しみながら食べてみてください♪

      • 詳しく教えていただきありがとうございます!!3~4㌔も痩せるなんて、このダイエットはやってみたいです!!

        主人のご飯もあるので、毎日は厳しいかも知れませんが、出来るときはなるべくMEC食材を取り入れてみたいと思います♪

        • サマンサさん、こんにちは!
          痩せるというよりも、身体が引き締まるという感じですね(*^^*)
          ガリガリの方でしたら、体重は増えると思います。
          あと、極端なダイエットをこれまでされてた方は、一時的に太ってしまうこともあるそうです。
          ただ、それ以上に身体が健康になりますし、私も長年コンプレックスだった太い足が、MEC食を続けていけば、締まっていきそうな予感もしてます。
          ぜひ、MEC食の本を一冊でいいので読んでみると、納得して続けられるので、いいですよ♪
          facebookにもグループがあるので、オススメです(*^^*)

  • ABOUTこの記事をかいた人

    1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。