モーニングメソッドで早起き&自分のレベル上げ

先日、1年8ヶ月ぶりに日本へ一時帰国しました。
目的は買い物で、日本でしか買えないモノや、日本語で買いたいモノ、そして出会ってしまったときめくモノまで、色々と買ってきました(´∀`*)ウフフ

その途中、久しぶりに本屋さんへ行きました。
最近は、本はKindleでばかり買っている上、自己啓発系の本はあまり読まなくなっていました。
そう思いつつも、ふと、

生きるのがラクになったと感じる今、自己啓発系の本を読んだら、また違った「気づき」があるのではないか

と思い、目についた本を数冊買ってみました。
その中の1冊に、人生を変えてくれる1冊がありました。

それが『人生を変えるモーニングメソッド』です。

モーニングメソッドとは?

朝起きてすぐの1時間で

  • 瞑想
  • 読書
  • アファメーション
  • イメージング
  • 日記を書く
  • エクササイズ

の6つをやるメソッドです。

なぜ朝起きてすぐこのメソッドをやるのか?
それは

自分のレベルを上げるためです。

本にはこう書かれています。

あなたの成功のレベルが人間としての成長のレベルを超えることはめったにない。

なぜなら成功は、あなたの人間としてのレベルが引き寄せるものだからだ。

つまり、今よりも良い状態にしたいなら、自分のレベルを上げなければいけないということです。
そして、モーニングメソッドを実践すると、モチベーションが上がり、自分のレベルを上げられると実感できるからです!

モーニングメソッドで早起き!

モーニングメソッドを始めて、今日でちょうど7日目。

モーニングメソッドを始める前の私は、昔に比べたら早起きできるようになったものの、2分毎にアラームをセットすることでなんとか7時過ぎに目覚め、それでもベッドから起床するのが億劫で、「目覚めから30分以内に起床する」という習慣づけを始めて10日経った頃でした。
そんな私がモーニングメソッドを始めてからは、

・1日目:6時
・2日目:5時
・3日目:6時
・4日目:6時
・5日目:7時
・6日目:7時半
・7日目:6時半

と、早起きができるようになっただけでなく、目覚めたら「モーニングメソッドをやりたい!」とスッと起床できるようになりました!
それだけではなく、毎日筋トレをして、週5日間自転車に乗り、全く書けていなかったこのブログにも少しずつ取り組むことができているのですヽ(=´▽`=)ノ

遅く目覚めた日もありますが、以前なら寝坊した時点でどうでもよくなりダラダラしていたのが、冷静に「身体が疲れていたんだな」と考え、モーニングメソッドをやりたい!とスッと起きられました。

昔は、夜更かししてお昼過ぎまで寝ているのが当たり前でした。
最近は、7時ならなんとか起きられると思えるようになっていました。
それでも、6時起きとか、5時起きなんて、自分には絶対ムリだと思っていた私が、6時起き、さらには5時起きを目指そう!と思うこと自体、モーニングメソッドがスゴイと感じています。

自分のレベル上げだけでなく、早く寝たい、早く起きたいと思えるモーニングメソッドは、早起きにも効果があると感じています!

モーニングメソッドで1日のモチベーションが上がる

これまで、読書やアファメーション、イメージング、モーニング・ページなどに取り組みましたが、残念ながら、続いていません。
モーニング・ページはとても効果があったので、何度か再開しようとしましたが、朝起きられなかったり、3ページ書くのが辛いと感じたり、結局続けられませんでした。

読書なども、その時はやる気が上がるのですが、やる気を持続するのは難しいと感じていました。
本を読んでやるぞ!と思っていても、翌日には(´Д`)ハァとなって、結局何もしない一日を過ごしてしまうことが多々ありました。

その点モーニングメソッドは、1日の最初にすることで、モチベーションが持続すると感じています。

そもそも、モーニングメソッドをやりたくて早起きができます。
そして、瞑想して心を落ち着け、アファメーションやイメージングでモチベーションが上がります。
読書をして、また気分が上がり、日記を書くことで自分の考えなどを見つ直すことができます。
さらに、エクササイズで体を動かすことで、スッキリとして気持ち良い状態になるのです!

私の場合、エクササイズで筋トレをしていますが、モーニングメソッドを始める前は、なかなか続けられなかったのが、モーニングメソッドの中に組み込むことで、続けられるようになりました。
そして何よりも、なかなか手を付けようと思えなかったこのブログも再開することができ、モーニングメソッドで毎朝モチベーションが上がることの効果を感じています!

最後に

モーニングメソッドを始めてまだ7日目。
ですが、これを続けていけば、どんどん自分の人生が変わるだろうという予感があります。
もっと早く寝て、もっと早起きして、モーニングメソッドをしたい!と思えるのです(*^-^*)

今まで、様々な習慣づけに取り組んできました。
上手くいったこともあれば、そうでないこともありますが、ずっと取り組み続けてきたことで、朝7時にには目覚められるようになったり、以前よりダラダラしなくなったとは思います。
ですが、気持ちは「やらなくちゃ」や「辛いけどがんばろう」というような、少し後ろ向きな気持ちが強かったと思います。

一方、モーニングメソッドは、とってもワクワクします(*´∀`*)
自分でもビックリするぐらい、早起きしたい!楽しみ!と思えるのです。

本を読んだ瞬間から、ワクワクが止まりませんでした。

ぜひ、まずは本を読んで見てください!
とてもワクワクして、早起きしてモーニングメソッドをすることが楽しみになります。
そして、自分をどんどんレベル上げして、楽しく人生を変えていくことができると思います。

私もモーニングメソッドを続け、自分の人生がどう変わっていくのか、とても楽しみにしています(*´∀`*)

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。