糖質を控えるために、ちょっと糖質を摂る

糖質を控えるぞ〜!と意識してみたら

甘いモノはやめられた!さらに糖質を控えるために。

2016.09.07

糖質を控えるどころか、糖質祭りになってしまいました(-_-;)

糖質祭りで体調不良。悪影響を感じられる身体になって良かった!

2016.09.23

この経験からわかったことは、

ムリをすると、続かない

ということです。

ムリをすると、続かない

MEC食でも、糖質を控えることでも、生活改善も、早寝早起きも、自転車も。
ムリをする(自分にとって高すぎるレベルでがんばる)と、続かないと実感しました。

例えば、ジョギングを習慣にしようと思っても、最初にめちゃめちゃがんばって5km走れたとしても、自分にとってムリなレベルだったら、絶対に続きません。
(ちなみに、私は2kmがんばって走ったけど、全く続きませんでした(^_^;))

少しの間なら、自分のレベルより高くても、がんばることができます。
しかし、ずっと続けることはできません。

私にとって、ケーキをやめることはがんばらなくてもできることでしたが、ラップもやめて糖質を控えることは、がんばらないとできないことでした。
ラップ自体は控えようと思えば食べずに過ごせますが、それによって、動くのが億劫になり、結果的にダラダラしてしまうのだとわかりました。

ダラダラして気持ちが沈み、ヤケを起こしてしまうと、ケーキなどの糖質を摂りたくなってしまいます。
それを防ぐために、多少の糖質はOKにしようと思いました。

ラップとホイップクリームはOKにする

私にとって、多少の糖質は「スタバのスモークサーモンラップ」と「PRESIDENTのホイップクリーム」です。

スタバのラップは、朝寝坊した時など、家で料理をするのがめんどうな時。
ホイップクリームは、ちょっとだけ、甘いものに対する欲求がある時。

ヤケになって糖質祭りをしてしまうよりは、多少糖質を摂って気持ちを落ち着かせた方がいいと思いました。

PRESIDENTのホイップクリームが好き!

コーヒーに入れるクリームは、動物性のダブルクリームがコクがあって美味しいと感じています。

DOUBLE CREAM入りコーヒーで脂質摂取&美味しい♪

2015.04.19

以前は品切れが長期間続いていましたが、最近は途切れることなく入荷されています。

しかし、ちょっと甘いものの欲求を満たしたい時は、PRESIDENTのホイップクリームが美味しいんです!

PRESIDENTのホイップクリーム

2015.12.09

振り返ってみると、私、小さい頃から、生クリームが大大大大大好きでした。
MEC食を始めてから、ケーキやアイス、チョコなどはやめられて、見ても「ふーん」としか思わなくなりました。

しかし、このPRESIDENTのホイップクリームだけは、「また食べたい(*´∀`*)」と思うのです。
ほんのりとした甘さ、とろんとした口どけが、たまらなく好きなのです。

こんなに好きで、コレで糖質を控えられるなら、食べちゃえ!と思いました。
PRESIDENTのホイップクリーム

小さめの器に入れたホイップクリーム、これで糖質4.2gです。

これで済むならOK!と思ってます(*^-^*)

最後に

糖質をしっかり控えた方が、身体のためにもいいのはわかっていますが、今の私にはそれができませんでした。
これからもMEC食を続けていくために、自分にとって、ムリのない範囲を見極めて、少しずつ、できる範囲を広げていきたいと思います(*^-^*)

余談ですが、今、近所のスーパーで、PRESIDENTのホイップクリーム、品切れなんです…。
悲しい。・゚・(ノД`)・゚・。

↓MEC食を始める方は、まずは本を読んでみてくださいね♪
  

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。