「うまくいってること」に集中する!

コスモスと空(自立した自分のイメージ)

先日、久しぶりにコチラの本を再読しました。

以前読んだのはいつか覚えていないのですが、自分の中で「また読みたい」とずっと本棚に残っていた本です。
久しぶりに再読してみると、今の自分に必要なことが書かれており、始めて読んだ時よりも、付箋でいっぱいになりました!

うまくいっていることに集中する!

その中でも、今の自分にとって、必要だったと思えた言葉が、
  うまくいってることに集中する
ということです。

ここ3日ほど、なんとなくイライラしたり、やる気がないと感じていました。
イライラして夫に八つ当たりしてしまったり、洗濯物や洗い物を放置して寝てしまったり。
それでも、以前の様に「自己嫌悪」はしません。
自己嫌悪は百害あって一利なしだからです。
自己嫌悪するのではなく、自分の行動を省みて、改善する、それが大事なことです。
しかし今回は、なぜイライラするのか、なぜやる気がないのか、特に思い当たることもなく、なんとなくモヤモヤした気持ちが残っただけでした。

そんな時、この「うまくいっていることに集中する」という方法が、私の気持ちを変えてくれました!
本には、こう書かれています。

私たちは、うまくいっていないことばかり考えてしまうことがよくある。しかも、そのようにして自分で自分の気分を滅入らせているのに、なぜ気分が滅入るのだろうなどと、また悩む。

そう、まさに、なぜ滅入るのかと悩んでいたんです(^-^;)
そして、うまくいっていることは何か?と考えてみました。

・やる気がなくても、モーニング・ページを2ページ(いつもは3ページ)書いた!
・遅い時間でも、ブログを更新した!
・外に出掛けることで、気分転換になり、少しスッキリした!
・やる気がなくても、毎朝のトイレ掃除の習慣づけはバッチリ!
・以前の様に、朝から晩までダラダラしてない!

こう考えると、なかなかうまくいってる!と思うことができました(*^-^*)
さらに今日の午後、夫とタイミングが合わずに、一人で買い物に行ったことで、荷物は重いし暑いしと、またイライラしてきてしまいました。
その時に「外に出掛けて気分転換になった」といううまくいったことを思いだし、夕方は、プールサイドで読書をしてみました。
心地良い風の中で読書をしていたら、気分もスッキリ!
ここのところのモヤモヤ・イライラはどこにいったんだと自分でも不思議なくらい、今は普通の状態に戻っています♪

最後に

自分をどんどん改善したくて、つい、自分のできていないことに注目してしまいます。
しかし、「うまくいっていること」に集中した方が、気分もイメージも良くなるということを、今回学びました!
もちろん、できていないことを改善する方法は、これからも考えようと思いますが、ダメな部分にばかり集中するのではなく、うまくいっていることにもっと集中して行きたいと思います!

人は、意識して集中しているものを、自分のところへ引き寄せるのだ。だから、いつもうまくいっていることを考えていれば、うまくいっていることをさらにたくさん見つけることができ、そしてより多くを引き寄せるようになる。

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今日も、最後までゼロワン日記。を読んでくださり、ありがとうございました(*^-^*)

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。