「やりたい!」という気持ちが大事!走り始めました(≧▽≦)

最近、人って変われるんだなーと、改めて実感しています!
シンガポールに戻って来て10日経ちました。
途中、2日間ダラダラ過ごしてしまいましたが、それ以外は自分でも「変わったなー」と思うほど、きちんと生活できています(*^-^*)
しかも先日の週末は、
  走りましたー(≧▽≦)

先週の土曜日は、夫と公園を走ってみました。
走れるところまで走ってみたら、結果は1.84kmで、13分38秒。
とりあえず、1km走ることが目標だったので、走れて嬉しいです(*^-^*)

翌日の日曜日は、ジムで軽くランニング。
時速5.5km(ゆっくり)で15分と思って走り始めましたが、もう少しがんばれそうと感じたので、結局20分走りました!
総距離は1.8kmほど。
足は疲れましたが、不思議と苦しさを感じずに走ることができ、とても気持ち良かったです!

目標を設定すること

今年は「走る!」を目標にしました。
 →エントリ:2015年の目標
そして、今月の目標として1km走ると設定し、無事に達成できました!

1km走るという目標は、かなりハードルが低いのではないかと思っていました。
しかし、最初から高い目標を掲げてしまうと、自分はやりたくなくなってしまうと感じ、低い目標にしました(^-^;)
今月は、とにかく走り始められればと思っていたので、実際に走ることができ、目標の設定も良かったと思っています(*^-^*)

これまで、習慣づけでも色々な目標を設定してきましたが、最初から「難しい」と感じるような目標は、挫折したように思います。
例えば、今は早起きができるようになったので、「朝6時までに起きる」という目標も、達成できると感じています。
しかし、以前の全く早起きできない頃の私は、同じ目標でも、達成できないと思います。
(実際に、朝6時でなくても、早起きという目標を掲げて、何度も失敗しました…(^-^;))

できることや、心の底から大好きでやりたいことなど、難しい目標を設定しても、達成できるかもしれないし、たとえ達成できなくても、大きく目標に近づけると思います。
しかし、自分ができないことや難しいと感じていることは、小さな小さな目標にすることが、やれるようになるコツだと思います。
私自身も、小さな目標を設定して、確実にやれるようになっていきたいと思っています!

来月の「走る」目標

今月の1km走るという目標は無事に達成したので、来月の目標を決めようと思います。
来月の目標は…
  3km走れるようになる!です!

先日1.8km走れたので、倍にして4kmにしようかと思いましたが、自分の負担にならないためにも、3kmにしました!
来月は3km走れるように、少しずつがんばっていきたいと思います!

やれるようになるために、大事なこと

昔は、身体を動かすこと、疲れることが大キライでした。
そんな私が自ら走りたいと思うようになるとは、自分でもビックリです!

これまで、少しずつ意識を変えて、今も生活改善に取り組んでいます。
早起き、ご飯を食べる、掃除をする、お化粧をする、勉強する、読書をする、料理をする、お風呂に入る、早く寝る
今まで、自分には絶対にムリだと思っていたことが、今ではできるようになってきました!
やれるようになるために一番大事なのは、
  「やりたい!」と思うこと

最初に生活改善をしていた頃は、「そうした方が良い」と思って改善しようとしていました。
しかし「義務」で取り組んでも、達成できませんでした。

例えば、私は早寝早起きをしようとしていました。
頭ではその方が良いと思っていましたが、実際は「夜更かししてネットしたい」と思っていました。
朝も起きてやりたいこともなく、むしろ「家事などやりたくない」と思っていました。
そう思っているのであれば、早寝早起きなど、できるはずがありません。

今は早く寝たいと思うし、早く起きてブログを書きたいと思うので、朝6時までに起きられるようになりました。
「やりたい!」と心の底から思うこと、これが本当に大事だと思います!

走ることに関しても、「走ってみたい!」と思うようになったので、走れたのだと思います。
活動量計「UP24」をつけてから、日々の歩数を記録しているうちに、歩くことが好きになりました。
また、Twitterでフォローしている方が走っているのを見て、とても気持ちよさそうだと感じ、私にも「走りたい」という気持ちが芽生えたのかもしれません。

何かをやるために大事なのは「やりたい!」という気持ちです。
これからは色々なことに興味を持ち、「やりたい!」と思ったことをどんどんやっていきたいと思います(*^-^*)
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最後まで読んでくださり、ありがとうございました!

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。