床掃除の習慣づけ、始めます!

ずっと掃除が苦手だと感じていました。
めんどくさい、やりたくないという気持ちと戦いながら試行錯誤し、トイレと洗面台の掃除は習慣化できてきたと感じています(*^-^*)
 →関連エントリ:トイレと洗面台の掃除。「ついで」と「毎日ではなくてもOK」で習慣化できました!

そんな私にとって、一番習慣化できずに困っているのが床掃除です!
これまで何度かチャレンジしましたが、失敗して今に至ります(-_-;)

しかし、今度こそ床掃除を習慣化して克服するべく、

  床掃除の習慣づけを始めました!

床掃除の習慣づけ

昨日(12月25日)から床掃除の習慣づけを始めて今日で2日目。
今朝も無事に床掃除を済ませ、これなら続けていけそうだと感じています(*^-^*)

習慣にするには、「ついで」のように、習慣になっている行動に新たな行動をくっつけると、習慣化しやすいです。
これまで、なかなか「ついで」に床掃除をする行動が見つけられませんでした。
今回、「ついで」ではありませんが、

  朝食前までに床掃除をする

と習慣づけることにしました!
床掃除をしないと朝食を食べられないと思うと、「ついで」がなくても掃除ができるという仕組みです(笑)

「朝食前まで」と決めたのは理由があります。
本当は、朝から行動をパターン化してしまえばいいのですが、我が家には猫がいるため、猫の気分によって構ったり構わなかったりします。
朝の行動はある程度パターン化してはいますが、臨機応変に対応できるよう、敢えて「朝食前まで」と決めました。
日によっては猫と遊んだあとだったり、洗濯機を回した後になるかもしれません。
しかしとにかく、掃除をしないと朝食を食べられない!と決めてしまえば、床掃除をやるしかなく、習慣化するというわけです(*^-^*)

余談ですが、朝食前だとチカラが出ないと感じられる方もいらっしゃるかもしれません。
私も昔は、朝はお腹が空いて、まずは朝食!と思っていました。
しかしMEC食を始めてからは、空腹で辛くて動けないということがないので、朝食前でも全然大丈夫なのです♪
これまでも、朝食というかブランチという時間帯だったので。
むしろ、朝食を食べ終わった後の方が、お腹いっぱいで動く気にならないので「朝食前」としました。

最後に

これまで、床掃除は習慣化しずらかったため、念のため、1月末まで意識する予定です。
行動習慣を身に付けるには、通常30日ひつようですが、今回は年末年始を挟みます。
シンガポールではそれほど感じませんが、やはり夫の休みもありますし、少し長めの38日間意識し続けて、しっかり習慣にしていきます!

この2日間、朝から掃除をすると、気持ちも全然違いました(*^-^*)
部屋がキレイだと気持ちいいですし、キレイな部屋の方がやる気もでます。

床掃除の習慣を身に付け、これから先も快適な部屋で過ごせるよう、しっかり取り組んでいきたいと思います(*^-^*)

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。