優先順位を明確に。5月は生活改善と早寝早起きを目指します!

4月の時間簿を見て気づいたことは、

寝る時間が、じわじわ遅くなっている!ということです。

今、やりたいことをどんどんやれるように、生活を改善したいと思っており、自転車やブログなど、4月の後半は結構出来るようになってきたと感じました。
しかし、それによって、寝る時間がじわじわと遅くなっています。
ブログを書くことだけなら、できる日が多くてOKと思えますが、この状態が続くと、結局生活が乱れ、悪循環に陥り、やりたいことができなくなってしまいます。
そのため、5月は、生活改善と早寝早起きを目標にします!

早寝早起きは大事!

ブログを読んでくださっている方には、何度も何度も生活改善と言っては、あまりできていないと感じられるかもしれません(-_-;)
私の場合、熱中すると、つい、時間を掛けてしまいます。
昔は寝食取らずにのめり込んでましたが、そのころに比べれば、かなりマシになりました。
それでも、ブログを毎日書けていると、「続けること」が目標になってしまい、今のように、じわじわと寝る時間が遅くなってしまいます。

日々生活していると、やはり、「早寝早起き」がとても大切だと感じます。
早く起きられれば、朝から家事ができて、自転車に乗って、午後はブログを書いたり外出したり。
早く寝られれば、翌日も早く起きられるという好循環になります。

早く起きられないと、朝から家事があまりできず、自転車に乗った後も家事が残っていて、ブログをなかなか書けず、夜に書く。
夜寝るのが遅くなるだけでなく、なかなかブログを書けない時は、さらに夜更かし。
夜更かしすると、翌朝眠くて起きられなくて、悪循環にハマってしまいます。

やはり、私がやりたいことをやるためには、「早寝早起き」をできるようにするのが、一番大切だと感じました!

最近は、朝7時前後に起きられるようになりました。
まだまだ、マブタが重い!と感じる日が多々ありますが、以前よりはじわじわと起きられるようになってきました。
せっかく少しずつ早起きできるようになったのを戻さないよう、
今月は、早寝早起きを常に意識していこうと思います!

最優先は、生活改善

早寝早起きは大切ですが、生活を全体的に改善することも必要だと感じています。
今は、自分がやりたいことをやれるようにすることを目指して、日々生活しています。
自転車、ブログ、読書など、ある程度できるようになってきましたが、それ以外の部分はまだまだ。

自己肯定感を取り戻すために、「自分はダメでいい」と思うようになりました。
 →エントリ:自分がイヤだ!と気づいてから、自己肯定感を取り戻すまでの話

このおかげで、心のモヤモヤを取り除くことができたのですが、一方、掃除など「ま、いっか」と後回しにしてしまうことも多いのです。
できなくても「自分はダメだ」と思うことはありません。
でもやっぱり、キレイな家で過ごしたいし、掃除を後回しにせずにできるようになりたい。
そう思うと、早寝早起きも含めて、「生活改善」を優先していこうと感じました。

これからの私の優先順位は、

生活改善>自転車>ブログ>読書

です。

自転車にもたくさん乗りたいし、ブログも毎日書きたいけど、それによってきちんと生活できないなら、意味がない。
早く寝るために、ブログを書くのを諦める。
ブログを書くために、読書をするのを諦める。
もちろん、その日その日で気分も変わるかもしれませんが、「生活改善を最優先にする」ということを、しっかり意識していこうと思っています。

「習慣づけ」ではなく、「じわじわ改善」で。

早寝早起きをするためには、習慣づけとして取り組むのもいいかもしれません。
しかし、私はこれまでどおり、「じわじわ」と改善していきます。

理由は、早寝早起きをするためには、日中の過ごし方が大切だからです。
早起きするためには早寝が必要で、早く寝るためには、やりたいことややるべきことを、どんどん終わらせなければいけません。
もちろん、終わっていなくても寝てしまうという手もアリですが、洗い物や洗濯物が溜まった状態で寝てしまうと、翌朝げんなり。
翌日のやることが増えるだけでなく、モチベーションも下がってしまいます。
早寝早起きしながらやりたいことをするためには、生活全体を良くしていく必要があるので、「じわじわ」なのです。

意識を向けることが大切

じわじわ生活改善をするのであれば、結局、4月と変わらないと思われるかもしれません。
しかし、意識を向けることが大切なのです。

これまでは、いかに自転車に毎日乗るか、いかに毎日ブログを書くか、と意識が向いており、あまり「生活改善」には意識が向いていませんでした。
これからは、「どのように掃除を生活パターンに取り込むか?」「早く寝るために、変えるべきことは何か?」と、意識していくことで、私自身の行動が変わってくると思います。
そして、ある程度生活改善が進み、早寝早起きが身についてきたら、また意識を向ける先を変える。
そうして、じわじわと生活を改善していこうと思っています。

私は元完璧主義者なので、意識を向けすぎると、完璧を求めすぎてしまう傾向があります。
そんな私には、「じわじわ」ぐらいがちょうど良いのだと感じています。
これからも、「じわじわ」と生活を改善して、どんどんやりたいことをやっていこうと思います(*^-^*)

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年生まれの専業主婦。夫の駐在でシンガポール在住中。 2012年、こんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に出会い、片づけられるようになる。ダラダラした生活を改善するために、生活習慣改善中。 2015年、MEC食に出会う。2016年ロードバイクに出会う。